PARAS 4-JAKOINEN OHJELMA

-----

Mikä 4-jakoinen ohjelma on teillä parhaiten toiminut.

Toimisiko itsellänne:

Ma: jalat ja vatsa
Ti: olkapäät ja ojentajat
To: selkä ja vatsa
Pe: rinta, hauikset ja kyynärvarret

Jos ei muuta niin onpahan ainakin hauska aloittaa viikonlopun vietto "tärkeimpien lihasryhmien" treenauksella

8

1380

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mulli

      lihasryhmien jaottelu aivan ok,mutta se mille päiville olit nämä laittanut niin....se ei ollutkaan enää hyvä...suoraan sanottuna perseestä ja pahemman kerran.....
      4 treeniä viidessä päivässä.....
      ota vaikka ma,ke,pe,la....jos haluat sen ryyppypäivän viikonlopulle....pitää vaan muistaa syödä lauantainakin niin saatanasti....iltaan asti......

      • tietoa

        No tuohan oli aivan loistava jako. Siis ma,ti,to,pe. Homma toimii erittäin hyvin noin. Eli 2 treeniä, 1 lepo, 2 treeniä, 2 lepoa.

    • kulli kakkonen

      Mullil on kulli

      • ÖNN ÖNN ÖNN

        Tämä on hyvä tietää.

    • vitunnuolija

      Parhaat pillunakarvat tuoksuu tuoreelle pissalle, ei vanhalle.

    • Asko30v

      mitä ihmettä!

      • pyllynnuolija

        Paras pyllyreikä tuoksuu tuoreelle kakalle, ei vanhalle.

    • hauispenkki

      Ma: Hauis, penkki
      Ti: Hauis, penkki
      To:Hauis, penkki
      Pe: Hauis, penkki

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      63
      6043

    2. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      25
      3821

    3. Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?

      Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei
      Sinkut
      245
      2151

    4. Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti

      Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei
      Kokkola
      26
      1850

    5. MAKEN REMPAT

      Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna
      Suomussalmi
      31
      1299

    6. Mitä ihmettä

      Kaipaat hänessä
      Ikävä
      95
      1266

    7. Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille

      Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel
      Hindulaisuus
      303
      1065

    8. Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan

      5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee
      Ähtäri
      54
      1010

    9. Välillä käy mielessä

      olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.
      Ikävä
      76
      939

    10. Mulla on kyllä

      Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..
      Ikävä
      35
      888
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt