Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PARAS 4-JAKOINEN OHJELMA

    Mikä 4-jakoinen ohjelma on teillä parhaiten toiminut.

    Toimisiko itsellänne:

    Ma: jalat ja vatsa
    Ti: olkapäät ja ojentajat
    To: selkä ja vatsa
    Pe: rinta, hauikset ja kyynärvarret

    Jos ei muuta niin onpahan ainakin hauska aloittaa viikonlopun vietto "tärkeimpien lihasryhmien" treenauksella
    81482
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    lihasryhmien jaottelu aivan ok,mutta se mille päiville olit nämä laittanut niin....se ei ollutkaan enää hyvä...suoraan sanottuna perseestä ja pahemman kerran.....
    4 treeniä viidessä päivässä.....
    ota vaikka ma,ke,pe,la....jos haluat sen ryyppypäivän viikonlopulle....pitää vaan muistaa syödä lauantainakin niin saatanasti....iltaan asti......

    Äänestä

    • No tuohan oli aivan loistava jako. Siis ma,ti,to,pe. Homma toimii erittäin hyvin noin. Eli 2 treeniä, 1 lepo, 2 treeniä, 2 lepoa.

      Äänestä

    Mullil on kulli

    Äänestä

    • Tämä on hyvä tietää.

      Äänestä

    Parhaat pillunakarvat tuoksuu tuoreelle pissalle, ei vanhalle.

    Äänestä

    mitä ihmettä!

    Äänestä

    • Paras pyllyreikä tuoksuu tuoreelle kakalle, ei vanhalle.

      Äänestä

    Ma: Hauis, penkki
    Ti: Hauis, penkki
    To:Hauis, penkki
    Pe: Hauis, penkki

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ----- kirjoitti:

    Mikä 4-jakoinen ohjelma on teillä parhaiten toiminut.

    Toimisiko itsellänne:

    Ma: jalat ja vatsa
    Ti: olkapäät ja ojentajat
    To: selkä ja vatsa
    Pe: rinta, hauikset ja kyynärvarret

    Jos ei muuta niin onpahan ainakin hauska aloittaa viikonlopun vietto "tärkeimpien lihasryhmien" treenauksella

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu