Voiko kyykky-liike olla vaaraksi polville? Mitään kipua ei tunnu mutta polvet naksuu ja rutisee välillä, mistä johtuu?
kyykyt ja polvet
kyykkijä
41
7766
Vastaukset
- XXX
Naksuminen johtuu nivelnesteiden vähyydestä. Kyykkäämisen ei pitäisi olla vaarallista polville.
- marchi
Kyllä kyykkäminen on myös polvie tappokone. Muista ainakin että lämmittelet kunnolla enne kyykkäilyjä ja et mene alle 90-asteen ali.
- arnoldi
marchi kirjoitti:
Kyllä kyykkäminen on myös polvie tappokone. Muista ainakin että lämmittelet kunnolla enne kyykkäilyjä ja et mene alle 90-asteen ali.
syväkyykkyjä peliin ! Paskat se mitään vahingoita, teet vain sopivilla painoilla ja puhtaasti, vyö ympärille ja siitä vaan ylös ja alas, ei oo tän vaikeempaa. Oikein tehtynä jopa 75 % lihaksista saa kyytiä: juuri tämän takia kyykky vapauttaa eniten anabolisia hormoneja, maastaveto hyvänä kakkosena.
- heebo
arnoldi kirjoitti:
syväkyykkyjä peliin ! Paskat se mitään vahingoita, teet vain sopivilla painoilla ja puhtaasti, vyö ympärille ja siitä vaan ylös ja alas, ei oo tän vaikeempaa. Oikein tehtynä jopa 75 % lihaksista saa kyytiä: juuri tämän takia kyykky vapauttaa eniten anabolisia hormoneja, maastaveto hyvänä kakkosena.
tätä arnoldia, vaan sitä aikaisempaa kirjoittajaa. Suora kulma eli 90 astetta on riittävä rasitus - sitä alempaa tekeminen rassaa pahasti niveliä, varsinkin suurilla painoilla.
Jos haluaa polville vähän rasitusta, suosittelisin reisiojentajalaitetta! - kyykky
marchi kirjoitti:
Kyllä kyykkäminen on myös polvie tappokone. Muista ainakin että lämmittelet kunnolla enne kyykkäilyjä ja et mene alle 90-asteen ali.
kyllä kannattaa kyykätä syvältä. Salit on täynnä pellejä, jotka latoo 300 kiloa tankoon rautaa ja sitten vähän ravistetaan polvia ja sitten nakkikioskilla kehutaan kuinka on kyykätty "3markaa!" Syväkyykky kehittää parhaiten koko jalkojen lihaksistoa, eikä se tuhoa polvia, jos se tehdään puhtaasti, eikä omaan tasoon nähden liian isoilla painoilla ja tehdään esim. polvet sidottuina...
- arnoldi
heebo kirjoitti:
tätä arnoldia, vaan sitä aikaisempaa kirjoittajaa. Suora kulma eli 90 astetta on riittävä rasitus - sitä alempaa tekeminen rassaa pahasti niveliä, varsinkin suurilla painoilla.
Jos haluaa polville vähän rasitusta, suosittelisin reisiojentajalaitetta!heeboa tai edes lukeko sen juttuja ;-) heeboseni, olet aivan väärässä tapasi mukaan :-p 90 asteen kulma on niitä varten jotka eivät VOI tehdä syväkyykkyjä jostain pätevästä syystä (vaadimme lääkärin E-lausunnon). Syväkyykky on kuin onkin kuningasliike, se rekrytoi aimo kasan muskeleita toimintaan, käy aerobisesta harjoituksesta ja itse asiassa vahvistaa kaiken maailman jänteitä yms tarpeellista roskaa. Se pitää tehdä oikein, ts. rauhallisesti, polvet jalkaterien suuntaan jne. Katsokaa treenivideoita (olen niitä kavereiden kanssa tehnyt useampia vuosia eikä meillä ole polvi tai selkäkipuja).
- heebo
arnoldi kirjoitti:
heeboa tai edes lukeko sen juttuja ;-) heeboseni, olet aivan väärässä tapasi mukaan :-p 90 asteen kulma on niitä varten jotka eivät VOI tehdä syväkyykkyjä jostain pätevästä syystä (vaadimme lääkärin E-lausunnon). Syväkyykky on kuin onkin kuningasliike, se rekrytoi aimo kasan muskeleita toimintaan, käy aerobisesta harjoituksesta ja itse asiassa vahvistaa kaiken maailman jänteitä yms tarpeellista roskaa. Se pitää tehdä oikein, ts. rauhallisesti, polvet jalkaterien suuntaan jne. Katsokaa treenivideoita (olen niitä kavereiden kanssa tehnyt useampia vuosia eikä meillä ole polvi tai selkäkipuja).
Mitä varten mesoat? Juurihan itsekin totesit, että kaikki eivät voi tehdä niitä syväkyykkyjä!!!
Pieni vinkki sulle loogisen päättelyn maailmasta:
jos tuo kyykkijä kyselee polvien rasituksesta, on oletettavaa, että hän ei puhele vain LÄMPIMIKSEEN?!
Juttu on varmasti yksilöllinen ja sinä testosteronisi katkussa haluat tietenkin kaikki "rintamalle" tapattamaansa itsensä, mutta punttitreeniä voi vetää myös järkevällä tavalla ilman tuollaista inhorealismia. Se on varmasti hauska tilanne, kun syväkyykkyä tehdessään huomaa siellä ALA-ASENNOSSA, että hei...tämä ei tunnukaan hyvältä enkä pääse ylös. - heebo
kyykky kirjoitti:
kyllä kannattaa kyykätä syvältä. Salit on täynnä pellejä, jotka latoo 300 kiloa tankoon rautaa ja sitten vähän ravistetaan polvia ja sitten nakkikioskilla kehutaan kuinka on kyykätty "3markaa!" Syväkyykky kehittää parhaiten koko jalkojen lihaksistoa, eikä se tuhoa polvia, jos se tehdään puhtaasti, eikä omaan tasoon nähden liian isoilla painoilla ja tehdään esim. polvet sidottuina...
Niin, mikä helvetti sellaisen 300 kilon kyykkämisen pointti on????
Tai edes 200 kilon... ellei kärsi alemmuuskompleksista tai muusta ulkonäköön liittyvästä pakkomielteestä!!!!
Se on valitettavaa, että tällä sivulla menee ammattilaisten (kilpaurheilijoiden) ja harrastelijoiden puurot ja vellit täysin sekaisin. - XXX
heebo kirjoitti:
Mitä varten mesoat? Juurihan itsekin totesit, että kaikki eivät voi tehdä niitä syväkyykkyjä!!!
Pieni vinkki sulle loogisen päättelyn maailmasta:
jos tuo kyykkijä kyselee polvien rasituksesta, on oletettavaa, että hän ei puhele vain LÄMPIMIKSEEN?!
Juttu on varmasti yksilöllinen ja sinä testosteronisi katkussa haluat tietenkin kaikki "rintamalle" tapattamaansa itsensä, mutta punttitreeniä voi vetää myös järkevällä tavalla ilman tuollaista inhorealismia. Se on varmasti hauska tilanne, kun syväkyykkyä tehdessään huomaa siellä ALA-ASENNOSSA, että hei...tämä ei tunnukaan hyvältä enkä pääse ylös.[Se on varmasti hauska tilanne, kun syväkyykkyä tehdessään huomaa siellä ALA-ASENNOSSA, että hei...tämä ei tunnukaan hyvältä enkä pääse ylös.]
Tämä voi tapahtua, jos kaikki seuraavat kohdat menevät pieleen:
a) liian suuret painot voimiin ja taitoihin nähden
b) ei kavereita varmistamassa
c) ei kyykkyhäkkiä
Syväkyykky on se mikä erottaa tosissaan treenaavan muista painojen hypistelijöistä ja penkkipelleistä. - VK1
heebo kirjoitti:
tätä arnoldia, vaan sitä aikaisempaa kirjoittajaa. Suora kulma eli 90 astetta on riittävä rasitus - sitä alempaa tekeminen rassaa pahasti niveliä, varsinkin suurilla painoilla.
Jos haluaa polville vähän rasitusta, suosittelisin reisiojentajalaitetta!90-asteen kyykky tarkoittaa hieman suurempia painoja kuin syväkyykky. 90-asteessa polvien rasitus on suurimmillaan ja juuri siinä kohtaa tapahtuu suunnanvaihto näillä suuremmilla painoilla.
Tosin riippuu tietenkin minkä kohdan haluaa polvesta paukahtavan tekeeko syvälle vai 90-asteeseen....:) - heebo
VK1 kirjoitti:
90-asteen kyykky tarkoittaa hieman suurempia painoja kuin syväkyykky. 90-asteessa polvien rasitus on suurimmillaan ja juuri siinä kohtaa tapahtuu suunnanvaihto näillä suuremmilla painoilla.
Tosin riippuu tietenkin minkä kohdan haluaa polvesta paukahtavan tekeeko syvälle vai 90-asteeseen....:)Tämähän vaikuttaa loputtomalta stoorilta...
tehkää te pojat mitä haluatte! =) teidän kanssa on mahdoton lähteä väittelemään, koska rakennatte kaikki ne neuvonne tuollaisen "maksimisuoritus-ikenet-verillä-ammattilaiset-tekee-näin-tyylin" pohjalta. Ettekö ymmärrä, että näitä maltillisia jätkiä ei voi neuvoa tuohon tyyliin?! Oletteko niin sokeita, ettette osaa soveltaa vinkkejänne sen mukaan, kuka kysyy ja mitä?????!!!!! - Joo
marchi kirjoitti:
Kyllä kyykkäminen on myös polvie tappokone. Muista ainakin että lämmittelet kunnolla enne kyykkäilyjä ja et mene alle 90-asteen ali.
ELi miksi polvinivel ei ole tarkoitettu toimimaan koko liikeradallaan? Syvälle kyykkäminen ei ole sen vaarallisempaa kuin tuohon legendaariseen 90 asteeseen. Miksi se muuten on 90 astetta, eikä 75 tai 105? Mitä siinä 90 asteessa tapahtuu?
- Joo
Voi olla, jos kyykky tehdään väärin. Eli polvet eivät saa suuremmissa määrin vääntyä sisäänpäin kyykätessä. Lisäksi polvien olisi hyvä pysyä suurin piirtein varpaiden takapuolella.
Naksuna ja rutina eivät sinänsä ole vaarallisia, jos niihin ei tosiaan liity kipua. - flex
ei ole vaarallista mutta se rutina kuullostaa pahemmalta.En tiedä minkä aikaa olet kyykännyt mutta monilla kokeneilla harrastajilla on vaivanaan polvilumpion rustopintojen kuluminen mikä aiheuttaa juuri rutinaa ja veden keräänymistä polviniveleen.Mutta ei hätää jos käyt lekurilla ajoissa ja pyydät Arcyl lääkekuurin tilanne voi vielä korjaantua..
- Treenari
kipua ei kuulosta kovin vaaralliselta. Eikö treenatessa ole kuitenkin tälläisille ei ammattilaisille tärkeintä hyvän olon tunne?
Eli jos jokin liike tuntuu pahalta, on sitä aika tyhmää tehdä. Polvien kipujen suhteen on mielestäni lämmittelyllä erittäin paljon merkitystä, siihen kannattaa panostaa.
Itse uskon siihen että liikeradan pituudella on paljon merkitystä kehityksen kannalta eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla tankoa vain puoleenväliin muuta kuin erikoisharjoitteena.- heebo
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?! - kybä
heebo kirjoitti:
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?!Minulla kyykätessä rasituksen on ollut tapana tuntua esim. reisilihaksissa jne. eikä polvessa!!!
- heebo
kybä kirjoitti:
Minulla kyykätessä rasituksen on ollut tapana tuntua esim. reisilihaksissa jne. eikä polvessa!!!
Teet kyykyt reisilihaksilla ilman polviasi... todella uutta minulle!!! Jos onnistut tekemään kyykkää vailla MINKÄÄNLAISIA tuntemuksia polvissasi (rasitus, kiristys, jännitys, koukistus...etc.), olet tieteellinen ihme.
En käsitä, miksi vastaan näihin triviaaleihin ihmettelyihin!!! Jätkät yrittää vuoronperään pussittaa mua jollain ihme pilkunviilaussepityksillä...
Jos päätetään tähän ja todetaan, että juttu on yksilöllinen. Silti ihmettelen, miksi täällä tarjotaan aina mallivastauksena jokaiseen kysymykseen "juu, ei se satu... tee vain näin, kuten kilpaurheilijat... olen ammattilainen, olen kokeillut, neuvoni pätevät sinunkin kohdallasi"
HERÄTYS JO JÄTKÄT!!!! - Treenari
heebo kirjoitti:
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?!Salille mennään kehittämään lihaksia eikä niveliä. Vertailin kahta liikettä lihaksien kehityksen kannalta. Oletko sitä mieltä että lihas kehittyy puoliksi tehtynä yhtä hyvin kuin jos se tehdään koko liikeradalla?
Jos kyykyn tekee oikeilla painoilla puhtaasti pohjasta, se ei varmasti rasita polvia sen enempää, kuin että rupeat puolessa välissä jarruttamaan laskua ja punnertamaan siitä polvet tutisten ylös. - heebo
Treenari kirjoitti:
Salille mennään kehittämään lihaksia eikä niveliä. Vertailin kahta liikettä lihaksien kehityksen kannalta. Oletko sitä mieltä että lihas kehittyy puoliksi tehtynä yhtä hyvin kuin jos se tehdään koko liikeradalla?
Jos kyykyn tekee oikeilla painoilla puhtaasti pohjasta, se ei varmasti rasita polvia sen enempää, kuin että rupeat puolessa välissä jarruttamaan laskua ja punnertamaan siitä polvet tutisten ylös.lihasten kehityksestä olen samaa mieltä... puhtaasti, puhtaasti.
Polvien rasituksesta olen eri mieltä. Nousu sieltä kyykystä raskaiden painojen kanssa... ihmisen polvea EI ole suunniteltu siihen (huom. kuten ei myöskään jalkapalloon jne.)
Lue myös uudelleen aikaisemmat viestini, pari teemaa pitäisi nousta joukosta esiin... tässä ei siis ole lihasten kehittyminen se probleema! - arnoldi
heebo kirjoitti:
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?!ei voi muuta sanoa... aina sun jutut on olult vähintään himmeitä mut nyt ... todennäköisesti vain PILAILET ? Oletkin hassu heebo, hassun hauska
- asdf
heebo kirjoitti:
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?!minkä ihmeen takia sitä rasitusaikaa sitten pitäisi maksimoida jättämällä kyykky siihen ysikymppiin?
- heebo
arnoldi kirjoitti:
ei voi muuta sanoa... aina sun jutut on olult vähintään himmeitä mut nyt ... todennäköisesti vain PILAILET ? Oletkin hassu heebo, hassun hauska
Tässä on hieno tapa väitellä: kun ei saada käännytettyä toista omalle näkökannalle ja perustelut loppuvat, niin mennään henkilökohtaisuuksiin...
Todella erinomaista!!!! - heebo
asdf kirjoitti:
minkä ihmeen takia sitä rasitusaikaa sitten pitäisi maksimoida jättämällä kyykky siihen ysikymppiin?
Olenko puhunut rasitusajan maksimoinnista? Mielestäni en. Lasket siihen suorakulman tasoon ja ponkaiset siitä terävästi ylös!
Toisaalta, tangossa kun on riittävästi rautaa, niin jo TÄMÄKIN tapa ottaa polvieni päälle.
Yleisesti ottaen, tässä on aika moni jannu unohtanut kysyjän varsinaisen kysymyksen. Tarkoitus ei ole väitellä, onko syväkyykky vai 90-astetta parempi lihaksille, vaan ottaako polviin.
Minun polviin ainakin ottaa!!! - asdf
heebo kirjoitti:
Olenko puhunut rasitusajan maksimoinnista? Mielestäni en. Lasket siihen suorakulman tasoon ja ponkaiset siitä terävästi ylös!
Toisaalta, tangossa kun on riittävästi rautaa, niin jo TÄMÄKIN tapa ottaa polvieni päälle.
Yleisesti ottaen, tässä on aika moni jannu unohtanut kysyjän varsinaisen kysymyksen. Tarkoitus ei ole väitellä, onko syväkyykky vai 90-astetta parempi lihaksille, vaan ottaako polviin.
Minun polviin ainakin ottaa!!!vähän offtopic, mutta auttaisko syväkyykyt jopa pitämään niitä polvia kunnossa?
monet on varmaan matkustellu idässä ja nähnyt paikallisia vessoja.....eli reikä lattiassa.... kuinka moni suomalainen 70v papppa pystyis paskomaan sellasessa vessa(ja nousemaan ylös), missä nämä paikalliset joutuu käymään? tosin kukaan tuskin paskoo toistasataa kiloa rautaa niskan päällä:) - heebo
asdf kirjoitti:
vähän offtopic, mutta auttaisko syväkyykyt jopa pitämään niitä polvia kunnossa?
monet on varmaan matkustellu idässä ja nähnyt paikallisia vessoja.....eli reikä lattiassa.... kuinka moni suomalainen 70v papppa pystyis paskomaan sellasessa vessa(ja nousemaan ylös), missä nämä paikalliset joutuu käymään? tosin kukaan tuskin paskoo toistasataa kiloa rautaa niskan päällä:)Ehkä offtopic, mutta ajatusta oli mukana...=)
Eli tismalleen. Kärsin yliliikkuvista nivelistä, ja vasen polvi on mennyt 3 kertaa sijoiltaan.
Tiedän jo NYT, että kulumavaurioita kertyy polveen joka päivä - pitäisi kai leikkauttaa.
Tiukat reisilihakset todella auttavat pitämään lumpion kuopassaan, mutta ei siihen satoja kiloja tarvita - pelkkä pyöräilykin auttaa. Minulle syväkyykky on tarkoitukseton. - Arnoldi
heebo kirjoitti:
Tässä on hieno tapa väitellä: kun ei saada käännytettyä toista omalle näkökannalle ja perustelut loppuvat, niin mennään henkilökohtaisuuksiin...
Todella erinomaista!!!!sanovat että "toi on tyhmä", eli vähän humoria peliin ;-)
- Anonyymi
heebo kirjoitti:
Hienoa, että saimme asiantuntijan paikalle "eihän kukaan tee penkkiäkään laskemalla puoleenväliin..."
Polvilumpion vertaaminen johonkin naurettavaan rintalihakseen on kyllä vihoviimeistä touhua! Mikään muu liike ei kuormita mitään niveltä niin pahasti kuin polvella tehtävät!!!!!!!!
Joku kysyi 90 asteesta - kokeile kyykkää NYT kun luet tätä ja sano missä asteessa tuntuu siltä, että polveen todella kohdistuu rasitusta - eiköhän se ole siellä 90 asteen tienoilla?!turpa kiinni syväkyykkäsin ja naksu polvet ku joku saatanan luranko!
- No tuota
Täällä on nyt monella hyvinkin varmoja mielipiteitä. Itse jonkin verran ihmisen anatomiaa ja fysiologiaa opiskelleena sanon, että syvä kyykky ei sovi kaikille. Jos pystyy tekemään niin ettei paikat hajoa, niin sitten sitä voi tehdä. Mutta kaikilla ei polvet kestä sitä.
Olen seurannut vierestä kun Jaakko Kailajärvi, (olikohan painonnoston maailmanmestari vai mikä) opasti aloittelijoita tekemään jalkakyykkyä oikein. Hän katsoi erikseen jokaisen nostotekniikkaa ja kertoi kuinka syvälle asti heidän kannattaa tehdä kyykky. Esimerkiksi jos alaselkä ei pysy suorana, niin silloin mennään jo liian alas.
Kyykky ei välttämättä muutenkaan sovi ihan kaikille. Prässi on joillekin parempi vaihtoehto.
Naksuminen on sinänsä nivelille ihan luonnollista. Jos liike ei naksumisesta huolimatta aiheuta kipua, eikä jälkeenpäin turvotusta, niin silloin liikettä yleensä kyllä voi tehdä. Jos polvi kuulostaa tai tuntuu siltä, että siellä on hiekkaa nivelpintojen välissä, niin silloin on kierukka tai rustot hiukan rikki. Se voi aiheuttaa pidemmällä aikavälillä kulumisvaurioita.- Kntpnkta
Täysin totta joka sana. Ihmisten polvilumpion rakenne määrää sen minkälaista rasitusta polvi kestää. Joillakin on syntyjään polvilumpio ns. kaksi osainen ja tälläisen vamman omaavilla on polvivaivoja tavallista enemmän. Heidän kaltaisilleen jopa juoksu voi olla kipua aiheuttavaa. Tällöin on päivän selvää, että syvä kyykkky on tuskaista, mutta en usko, että minkään lainen jalkakyykky harjoittelu on silloin hyvästä. Kun halutaan kyykystä sen maksimi hyöty on tehtävä syvä kyykkyjä. Tämä vaatii perehtymistä oikeaan tekniikkaan. Jalat leveällä, selkäsuorana ja polvien liikerata kohti varpaita, näin ei synny kiertoa polviin. Kuten edellä sanottiin tulee selän pysyä suorana. Siinä vaiheessa kun alaselkä taittuu ulospäin olet liian syvällä. Tähän auttaa hieman vatsan, selän ja kylkien vahvistaminen ja nimen omaan syvien tukilihasten harjoittaminen, sekä oikea hengitys tekniikka ja lihasten stimulointi lasku ja nostovaiheessa. Liian moni tekee kyykyn itselleen liian suurilla painoilla jalkaterät liian lähellä toisiaan, polvet sivusuunassa heiluen ja syvimmässä kohdassa alselkä pyöristyy ja perse on pitkällä takana aivan kun tehtäisiin selän ojennuksia. Pitäkää painopiste takana perse alhaalla lukitkaa lantio ja keskivartalo näin monen kyykky asento korjaantuu hieman siedettävämmäksi. Ja jos mahdollis hankkikaa jostain kyykkykengät tai vanhat hiitomonot, voitte koikeilla menemällä kyykkyn ilman korkoa jalan alla, sitten pysykää alhaalla ja laittakaa jokin korko (1-3cm)kantapään alle. Kumpiasento tuntui paremmalta. Veikkaan että koron kanssa. Mutta en tarkoittanut että kukaan menee salille ja alkaa kyykkäämään lankku kantapäiden alla, se ei tee hyvää. VAAN hankkikaa jalkakyykkyyn tarkoitetut kannasta korotetut tukevat kengät. Uudet maksaa, mutta vanhatkin voivat aluksi olla omiaan jotta voitte tunnustella onko hyötyä vai ei.
- heebo
Hyvä, että täällä on fiksujakin ihmisiä!!!!
Muuten, arnoldi, haista sä vaan vittu!!
(alkaa ns. ottaa pannuun tuollainen kaikkitietävä tärkeilijä) - Arnoldi
heebo kirjoitti:
Hyvä, että täällä on fiksujakin ihmisiä!!!!
Muuten, arnoldi, haista sä vaan vittu!!
(alkaa ns. ottaa pannuun tuollainen kaikkitietävä tärkeilijä)olet hauska mies, kiitos, huvita lisää minua !! Etkös juuri sinä ole se kaikkitietävä rikkiviisas omnipotentti ja lietkö vielä impotentti (kahdessakin mielessä). TIEDÄN KAIKEN, OLEN JUMALA, OLEN SADDAM HUSSEIN, hyvä Arnoldi, Heebon paras kamu
- heebo
Arnoldi kirjoitti:
olet hauska mies, kiitos, huvita lisää minua !! Etkös juuri sinä ole se kaikkitietävä rikkiviisas omnipotentti ja lietkö vielä impotentti (kahdessakin mielessä). TIEDÄN KAIKEN, OLEN JUMALA, OLEN SADDAM HUSSEIN, hyvä Arnoldi, Heebon paras kamu
Niin, minä ainakin tiedän, mistä puhun ts. henk. koht. kokemusta polviongelmista löytyy (lue aikaisemmin pistämäni viesti)
Jos sulla EI ole ollut polviongelmia, niin en ymmärrä, miltä pohjalta neuvot ihmisiä polvien suhteen!!! Voisitko vastata???
Ethän sä voi tietää yhtään mitään, mikäli polvesi nivelsiteet ovat tiukat ja muutenkin terveet!!!
Lihasten kehittämisestä tiedät varmasti minua enemmän, mutta tässä asiassa kehottaisin pitämään matalaa profiilia, jos neuvosi pohjautuvat siihen faktaan, että "olen tehnyt näin -> mulla ei koskaan polvien kanssa vaikeuksia -> tehkää te muutkin näin, tässä on totuus".
Ja kuulopuheet ovat sitten toinen juttu, jota en voi käsittää: omakohtainen kokemus on ainoa, jolta pohjalta voi antaa 100% vinkkejä! Oletko arnoldi kenties eri mieltä?
Kuten varsin hyvin tiedät, olen natu 188cm 88kg... epäilen että oma naiseni on la-iltaisin tyytyväisempi kuin omasi.... mutta se tästä kuittailusta! Haistattelukommenttini oli asiaton (sori), mutta vastaapa edellä esittämiini kysymyksiin! - heebo
heebo kirjoitti:
Niin, minä ainakin tiedän, mistä puhun ts. henk. koht. kokemusta polviongelmista löytyy (lue aikaisemmin pistämäni viesti)
Jos sulla EI ole ollut polviongelmia, niin en ymmärrä, miltä pohjalta neuvot ihmisiä polvien suhteen!!! Voisitko vastata???
Ethän sä voi tietää yhtään mitään, mikäli polvesi nivelsiteet ovat tiukat ja muutenkin terveet!!!
Lihasten kehittämisestä tiedät varmasti minua enemmän, mutta tässä asiassa kehottaisin pitämään matalaa profiilia, jos neuvosi pohjautuvat siihen faktaan, että "olen tehnyt näin -> mulla ei koskaan polvien kanssa vaikeuksia -> tehkää te muutkin näin, tässä on totuus".
Ja kuulopuheet ovat sitten toinen juttu, jota en voi käsittää: omakohtainen kokemus on ainoa, jolta pohjalta voi antaa 100% vinkkejä! Oletko arnoldi kenties eri mieltä?
Kuten varsin hyvin tiedät, olen natu 188cm 88kg... epäilen että oma naiseni on la-iltaisin tyytyväisempi kuin omasi.... mutta se tästä kuittailusta! Haistattelukommenttini oli asiaton (sori), mutta vastaapa edellä esittämiini kysymyksiin!polvivaivani eivät ole salilta peräisin, vaan futiksesta! Joten, se siitä kuittailusta.
- Arnoldi
heebo kirjoitti:
polvivaivani eivät ole salilta peräisin, vaan futiksesta! Joten, se siitä kuittailusta.
lähdin olettamuksesta että alkup. kysyjä on terve, ts. haluaa vaan päästä helpolla ;-) JOs näin on, vastaus on että kyykkyjä peliin koska KYYKKY on tehokkain liike mitä löytyy. Jos polvet kipeytyy / sattuu heti, vastaus on älä tee, sitten ns. apuliikkeet avuksi, simple as that. Muijani on kyllä pirunmoinen narisija (eli varmaan tyytymätön, mistä tiesit ?) mutta en itsekään käytä aineita joten jos viittaat johonkin kauheisiin kaksimielisiin asioihin- joita en halua edes ajatella koska haluan säilyttää puhtaan mielikuvitukseni- niin tyydytän sekä oman akkani että pari naapuria tosta vaan. Ja kun se ei riitä, tyydytän lisäksi itseni :-P
- heebo
Arnoldi kirjoitti:
lähdin olettamuksesta että alkup. kysyjä on terve, ts. haluaa vaan päästä helpolla ;-) JOs näin on, vastaus on että kyykkyjä peliin koska KYYKKY on tehokkain liike mitä löytyy. Jos polvet kipeytyy / sattuu heti, vastaus on älä tee, sitten ns. apuliikkeet avuksi, simple as that. Muijani on kyllä pirunmoinen narisija (eli varmaan tyytymätön, mistä tiesit ?) mutta en itsekään käytä aineita joten jos viittaat johonkin kauheisiin kaksimielisiin asioihin- joita en halua edes ajatella koska haluan säilyttää puhtaan mielikuvitukseni- niin tyydytän sekä oman akkani että pari naapuria tosta vaan. Ja kun se ei riitä, tyydytän lisäksi itseni :-P
huumoria vaan joukkoon, ei siinä mitään!
Mutta itse asiasta: itse oletin, että kysyjällä todella ON vaikeuksia. Tuo polvien rutina ja naksunta ei ole lupaava juttu, ja saattaa kertoa, että kierukassa on jotain vialla! Näin tulkitsin, mutta kun kysyjä on hävinnyt kuin pieru Saharaan, niin tulee vaan mieleen, josko tässä yritettiin vain sytyttää kunnon riita pystyyn....?
Ho-hoi, kyykkijä, esille sieltä kiven alta, jonne ryömit!!! ;=)
- riittää jo kinat
Olkaa nyt jo hiljaa!
- lautaperse
Puhtaasti ja puhtaasti! Kukapa sen sanoo mikä sitten on aivan puhtaasti eikä melkein.
Itselläni on polvissa kyykkäämisen ja muun jalkatreenin takia nyt sitten jotain rustoja tai kulumaa tai vastaavaa, mutta voin kertoa että ovat kuten40 vanhemman isäni polvet. Hän ei voi esim ajaa autoa pitkiä matkoja, sillä polvea alkaa särkeä. Minä en voi istua leffassa kahta tuntia, jollen saa vasenta polvea suoraksi, alkaa särkeä.
Kiitos jalkatreenien.- perselauta
Höpö, höpö...
Meitsi on kyykkäillyt syvään jo 25vuotta ja polvet ovat kunnossa.
Kannattaa jättää ne jalanojennukset vähemmälle ne rikkovat polvet.
- Salillakavija
Minun polville ei syväkyykky sovi, vaikka tein sitä puhtaasti, tuli rutinaa, lukkiutumisoiretta ja kipua. En ole käynyt koskaan polvien takia lääkärissä. Kyykky 90 asteeseen OK. Jokainen kuunnelkoon kehoaan. Toisille sopii syväkyykky, toisille ei.
- Anonyymi
Vähän rutisee ja paukkuu, lisää rautaa vaan. Ei se mitään riko.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä833597Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5693363- 423179
- 492122
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap132011SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3161898Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1201885Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1471565Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?261321Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661312