Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä hauisten treenaukseen

    Kertokaa vinkkejä miten saa käsipainoilla hauistoistottehtyä mahdollisimman puhtaasti, eli ei auta niitä nostamaan selällä tai jotenkii sillee. Kertokaa myös kertoa miten hauistoistoa saa tehostettua, jos sitä edes voi.
    3820
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Aika yksinkertaista: Liikkeessä kyynärpään on pysyttävä paikoillaan, ainoastaan kyynärvarsi liikkuu. Jos selällä veivaaminen on ongelma, koeta tehdä liike istuallaan ja paina selkä selkänojaa vasten. Huomioi, että puhtaasti tehtynä liikkeessä nousee huomattavasti vähemmän rautaa kuin veivaamalla.

    Äänestä

    • ja jos salilla käyt niin haukkari penkissä esim kulma tangolla suoritus on puhdas, tehoa lisää pakkotoistolla=)

      Äänestä

    Harjoittelet vain normaalisti. Mikäs sen vaikeampaa?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenaaja kirjoitti:

    Kertokaa vinkkejä miten saa käsipainoilla hauistoistottehtyä mahdollisimman puhtaasti, eli ei auta niitä nostamaan selällä tai jotenkii sillee. Kertokaa myös kertoa miten hauistoistoa saa tehostettua, jos sitä edes voi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu