75 kilonen kireessä kunnossa oleva jannu on täysin eri asia kuin 100 kiloinen dekstroosi/kreatiini-nesteissä oleva läski.
Te luulette että kun paino nousee sen olevan lihasten kokonaispainon nousua. Ei. PUHTAASTI treenattuna voit saavuttaa ehkä parhaimmillaan 3kilon lihaskasvun vuodessa ja se on karu totuus. Te jotka ette hyväksi tätä totuutta menkää ja ostakaa testoo/kasvua ja tehkää olonne mahtavaksi ja suureksi muutamaksi vuodeksi....sitä en kiellä.
Mutta sitten on edessänne 2 vaihtoehtoa:
jatkatte piikkiä ja kusette terveytenne ja muututte pahimmillaan vihannekseksi
tai:
Lopetatte käytön ja tulette kärsimään suunnatttomista itsetunto-ongelmista kun "ilmapallo" puhkeaa.
Vinkki: älkää syökö paskaa vaan näyttäkää ennenkaikkea terveeltä! Sillä saatte kaikkien kunnioituksen, myös naisten.
On käsittämätöntä mistä tämä "haluan olla ISO"-hypetys oikeen tulee?? Jostain Tony Halmeesta vai?? Voin varmuudella sanoa kokemuksesta et todella moni isoista mörssäreistä on koulukiusattuja ja tarttuvat viimeiseen oljenkorteen eli kokoon.
Itse 5 vuotta treenanneena ja treeninsä järkeistänyt.
Ysiin se Isokin tippuu.
Te luulette että kun paino nousee sen olevan lihasten kokonaispainon nousua. Ei. PUHTAASTI treenattuna voit saavuttaa ehkä parhaimmillaan 3kilon lihaskasvun vuodessa ja se on karu totuus. Te jotka ette hyväksi tätä totuutta menkää ja ostakaa testoo/kasvua ja tehkää olonne mahtavaksi ja suureksi muutamaksi vuodeksi....sitä en kiellä.
Mutta sitten on edessänne 2 vaihtoehtoa:
jatkatte piikkiä ja kusette terveytenne ja muututte pahimmillaan vihannekseksi
tai:
Lopetatte käytön ja tulette kärsimään suunnatttomista itsetunto-ongelmista kun "ilmapallo" puhkeaa.
Vinkki: älkää syökö paskaa vaan näyttäkää ennenkaikkea terveeltä! Sillä saatte kaikkien kunnioituksen, myös naisten.
On käsittämätöntä mistä tämä "haluan olla ISO"-hypetys oikeen tulee?? Jostain Tony Halmeesta vai?? Voin varmuudella sanoa kokemuksesta et todella moni isoista mörssäreistä on koulukiusattuja ja tarttuvat viimeiseen oljenkorteen eli kokoon.
Itse 5 vuotta treenanneena ja treeninsä järkeistänyt.
Ysiin se Isokin tippuu.
Vastaukset 21
Vanhimmat
"PUHTAASTI treenattuna voit saavuttaa ehkä parhaimmillaan 3kilon lihaskasvun vuodessa ja se on karu totuus."
Ei pidä paikkaansa.
"Sillä saatte kaikkien kunnioituksen, myös naisten."
Mitä väliä sillä naisten kunnioituksella on?
tulee puhdasta massaa vuodessa ilman aineitakin jos 1) treeni 2) lepo 3) ravinto on kunnossa. Että se siitä. Naisten kunnioitus ? Alkuperäisellä kirjoittajalla tuntuu olevan itsetunto ongelmia, eli kuten sanoit: vitunko väliä akkojen mielipiteellä on ??? Treenaan sen takia että se on kivaa
Aivan....
Kovan treenin jälkeen suihkuun ja syömään, mitä muuta sitä voi ihminen enää vaatia ja aamulla on niin ihana lihaskipu että oksat pois!!
mistähän johtuu, että painoni on treenin myötä noussut vuodessa 8 kiloa, ilman tippaakaan/nappiakaan kiellettyjä aineita ja samalla rasvaprosenttini on pienentynyt?? Että se siitä 3 kilon kasvusta...
"75 kilonen kireessä kunnossa oleva jannu on täysin eri asia kuin 100 kiloinen dekstroosi/kreatiini-nesteissä oleva läski."
"Mutta sitten on edessänne 2 vaihtoehtoa:
jatkatte piikkiä ja kusette terveytenne ja muututte pahimmillaan vihannekseksi... "
Dekstroosi ja kreatiini menee helpommin suun kautta nautittuna, ei piikittämällä.
Dekstroosi ja kreatiini lisäävät lisäävät kehoon nestettä myös suun kautta nautittuna.
Mitä ihmeen väliä sillä nesteellä nyt on? Tottakai kreatiini ja hiilihydraatit sitovat soluissa nestettä. Samoin tekevät esimerkiksi suolat ja kaikki muutkin hiilihydraatit. Vaikka nämä sitten lisäävätkin kohon painoa, auttavat ne puolestaan myös sen "tiukan" lihan saamisessa.
Ensimmäinen "hiilihydraatit" sana pitäisi olla "dekstroosi".
Vai että 10 kiloo tiukkaa siis pelkkää lihasta puhtaana vuodessa???
ohhoijaa... mene satuileen johonkin satufoorumiin, tota ei usko kukaan.
Ei ihme että kaveria kismittää. ;)
Joo aivan!!! tätä luokkaa itselläni eli n. 3kg tiukka vuodessa.
p.s hae respectiä tuloksillas tosielämässä, älä täällä kasvottomassa netissä.
mielenkiintoista seurattavaa....taitaa junnut olla asialla huutelemassa kymmenen kilon vuosivauhdista....
treenatkaa ja lukekaa ja taas treenatkaa...
kulkekaa silmät ja korvat auki elämässänne...
uran alkutaipaleella junnu voi kerätä viidenkymmenen kilon alkupisteestä helpostikin ensimmäisten vuosien aikana parikymmentä kiloa lisää....
kun varsinainen harrastus alkaa niin silloin tehdään kovaa työtä lisäkilojen saamiseksi jos siihen on tarvetta....silloin on realismia puhua kolmen kilon vuosivauhdista tiettyyn pisteeseen saakka.....ennenkuin sekin alkaa hiipumaan ja saavutetaan lähestyvä "maksimi"....ilman läskiä...
otetaan teoria...20-vuotias kaveri lähtöpaino 80kg....
lihasta vuodessa kymmenen kiloa....
seitsemän vuotta treeniä takana ja painoa laskuopin mukaan....tekee paljon?
150kg.........käyttäkää hyvät ihmiset aivoja....
nämä kymmenen kilon vuosivauhdin kirjoittajat....miettikää hiukan....mitä kirjoitatte....
Ai tässä huoneessa on sentään järkityyppejäkin:))
niin eikä kolme kiloa ole mikään gramman päälle totuus vaan suuntaa antava......eli puhutaan muutamasta kilosta......
niinpä. Porukka luulee et kun paino nousee 10 kiloo vuodes et se on tiukkaa. Todellisuudessa se on lihasta sekä lihassoluihin varastoitunutta hoo2oota ja usimmissa tapauksissa läskiä kun painonnousun huumassa syödään lähes aina yli kaloritarpeen.
1 1=2. Eli jos teet 10 kiloo vuodessa niin kaikki voimme päätellä et oot just alottanut reenaan eli korkeintaan vuoden:)) Hyviä 10 kilon vuosireenejä sulle.
Tietenkin tulokset ajan myötä heikkenevät, kunnes geneettinen raja saavutetaan. Mutta jos sanot, että muutama kilo lihaa vuodessa on ylipäänsä maksimi, olet väärässä. Itselläni ensimmäisenä harjoitusvuonna kokonaispainonnousu oli jotakin 16-17 kiloa, mistä jäi ainakin edellä mainittu 10 kiloa käteen läskin polttamisen jälkeen. Tiedän tämän, koska omistan rasvaprosentin mittaamiseen tarkoitetut pihdit ja osaan käyttää niitä.
gratis ! Niinpä, ekana vuotena monikin on saanut 10 kiloa lisää, sitten vuoden-parin päästä TIETENKIN kasvu hidastuu. Jokainen sen tietää. Tällä palstalla on niin niin monta älypäätä ja saivartelijaa jotka eivät ymmärrä että useimmat meistä kirjoittavat lyhyesti, ei maailmaa syleillen ab ovo periaatteella. Näköjään montakin surullista tapausta, eivät ole ymmärtäneet käyttää räkkiä tai apuria nostellessaan raskaita painoja. Jokainen ymmärtää että kun nämä ko. henkilöt ovat olleet pari kolme tuntia painojen alle rusentuneena niin on selvää että happi on loppunut, eikä aivovaurioita niin vaan korjata. Täältä löytyy erinomaisia esimerkkejä.
Kyllä se on selvä peli.Kun aloittaa punttitreenit niin ensimmäisinä vuosina joku kymmenen kiloa kuulostaa aivan normaalilta.Mutta jos kokenut kaveri heittää saman väitteen naama peruslukemilla niin....
Kun tämä alkuerektio(ensimmäiset vuodet)saadaan pois niin aika täydellinen harjoitusvuosi pitää alle saada jos painoa meinataan heivata esimerkiksi viitisenkin kiloa vuodessa.Ei vaikeaa tajuta.Eihän?
Jos nämä kymmenen kilon vauhdit paikkaansa pitäisivät niin miksi hemmetissä täällä punttisalilla pyörii aamusta iltaan näinkin hoikkia kavereita...vuodesta toiseen...
Menkää kysymään "vähän" aikaa punttia veivanneelta kaverilta että miten olisi kymmenen kilon lisäys vuodessa.....
Korville siinä tulisi....
Yritit näemmä kohdistaa ilkeämielisen viittauksesi minuun, mutta antaapa sen olla.
Minua kiinnostaa, miten perillä olet tässä punttailun fenomenologiassa ja kysyn:
MITÄ TEET TULOSTESI PARANTAMISEKSI SALIN ULKOPUOLELLA? Mulla on sellainen näppituntuma...
no, vastaa nyt ensin.
Oletko muuten mitannut lepo- ja maksimisykettäsi?
Olet aivan oikeassa. Jotkut hölmöt kuvittelevat että painon nousu, esim. puoli kiloa viikossa on lihasta. Ei se sitä ole, se on pelkkää nestettä ja rasvaa. Mutta se on just aloittelijoiden kuvitelmia että luullaan että tarvitaan läskiä jotka sitten myöhemmin muutetaan lihaksiksi. Isot lihakset voi olla muutenkin vaikkei olisikaan enempää painoa kuin tuo 75 kg. Eräs kaveri on 188 ja just tuon 75 kg ja sillä on hyvin treenatut lihakset. Mutta suurin osa "bodaajista" on pelkkiä lihaksikkaita läskejä, se on karu totuus jota moni ei edes hyväksy.