Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jalkatreenit.....

    Miten voin kehittää takareisiä kotona? Sivuja jossa olisi kuvia eri harjoitus muodoista. Kyykkyjä en voi tehdä ollenkaan koska nilkkani ovat niin kankeat että en pääse tarpeeksi syvälle kyykkyyn. Pääsen toki vähän kyykkyyn mutta en tarpeeksi jotta se vaikuttaisi jalkoihin.
    1281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Nilkkojen jäykkyyteen voi vaikuttaa pohkelihaksia ja akillesjänteitä venyttelemällä. Toinen mikä auttaa tuohon on koroke kantapään alla. Parin sentin koroke kantapään alle, niin ei tarvi nilkkojen taipua niin paljoa. Esim. painonnostokengissä on korko kantapäässä juuri tuon takia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Joonaz kirjoitti:

    Miten voin kehittää takareisiä kotona? Sivuja jossa olisi kuvia eri harjoitus muodoista. Kyykkyjä en voi tehdä ollenkaan koska nilkkani ovat niin kankeat että en pääse tarpeeksi syvälle kyykkyyn. Pääsen toki vähän kyykkyyn mutta en tarpeeksi jotta se vaikuttaisi jalkoihin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu