Mitäs lisäravinteita suosittelisitte?
Haluaisin vähän alkaa lisätä painoani..
Olen todella laiha 16v poika..
Salilla en kyllä vielä haluaisi alkaa käymään, joten auttaako jos kotona esim nostelee käsipainoja. ei edes nouse vielä 15kg hauiksella mutta siis nostelemalla painoja vetelemällä vatsoja ja kyykkyjä sun muuta ja syömällä jotain proteiiini pulvereita niin pitäisikö saada tuloksia näkymään?
Haluaisin vähän alkaa lisätä painoani..
Olen todella laiha 16v poika..
Salilla en kyllä vielä haluaisi alkaa käymään, joten auttaako jos kotona esim nostelee käsipainoja. ei edes nouse vielä 15kg hauiksella mutta siis nostelemalla painoja vetelemällä vatsoja ja kyykkyjä sun muuta ja syömällä jotain proteiiini pulvereita niin pitäisikö saada tuloksia näkymään?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Lisäravinteeksi suosittelen raejuustoa, tonnikalaa ja munia. Näiden lisäksi paljon tavallista ruokaa. Jos olet tosi laiha niin voi huoletta lisätä ruokailua.. Syö aina kun voit.
Jos voit kotona tehdä leuanvetoja niin ehkä saat hieman jotain aikaan ja tietysti punnerruksia.
Hauiskäännöt ovat hyvin keskitettyä yhteen pieneen lihakseen ottavaa treeniä, joten sitä on turha pitää tärkeimpänä liikkeenä.
Syö runsaasti mutta elä turvoksiin kuitenkaan,
hanki lisäravinne kaupasta tai tilaa vaikka wrangelta jotain painonlisäys valmistetta MegaMass:aa vaikka...niitä on monia...kyllä alkaa paino nousta...muista tietysti se että lihaa saa olla mutta ylipainosta ei ole kuin haittoja.
Eli massanlisäystä vois koittaa esim fast massa aamulla päivällä ja illaalla AINA kunnon aterioiden jälkeen ei ennen, rahamiehet ostavat valmis sekoituksia kuten edellä mainitsemaani tuotetta, säästäväisemmät ostavat proteiinit ja malton/dekstrosen (hiilihydraatit) erikseen ja tekevät sopivan sekotuksen. Luontaistuotekaupassa osaavat yleensä myös neuvoa mutta älä osta kaikkea mitä ne yrittää tyrkyttää. pakkauksien kyljistä löytyy myös informaatiota ja ja tietysti LUKEMALLA TÄTÄ PALSTAA HIEMAN TAAKSEPÄIN
Ovatko tällaiset lisäravinteet siis täysin turvallisia.. Entä ikääni nähden ovatko lisäravinteet suositeltavia. Olen nyt seurannut syömistäni ja tullut siihen tulokseen että tavallisella syömisellä on erittäin vaikeata, miltei mahdotonta saada tarpeelliset proteiinigrammat joten ravinotlisät olisivat kyllä tarpeen.
Entä jos haluaisin alkaa käydä salilla, mistä saisi hyviä harjoitusohjelmia netistä?
www.pakkotoisto.com
Sieltä löytyy FAQ harjoitusohjelmista...
Itse ainakin uskon että Fastin lisäravinteet ovat turvallisia. Katsot vaan ettei niiden käyttö vähennä normaalin ruoan syöntiäsi.
Itse otan lisäravintoa vain treenin jälkeen ja joskus aamulla kun en viitsi herätä ajoissa ja tehdä oikeata aamiaista (ei hyvä)
mielestäni et tarvitse mitään lisäravinteita vielä.... vaan kiinnitä enemmän huomiota siihen normaaliin ravintoon.... niinkuin jo monet sinulle ehdottaneet. Ehkä jokin palautusjuoma olisi ihan paikallaan jos treenaat kunnolla. Tavallisella ruokavaliolla saa helposti 120- 150g proteiinia joten jos et paina yli 90kg niin se sinulle riittää tuolle kotitreenille vastapainoksi. Ehdottomasti suosittelen että jos haluat kasvaa ja kehittyä niin käyt salilla. liikkeitä voi kyllä kopioida muitten ohjelmista, mutta älä missään tapauksessa kopioi suoraan esim: ammattilaiskehonrakentajan ohjelmaa. jokainen ihminen on erillainen ja itselle sopivan ohjelman löytää kokeilemalla erillaisia variaatioita. EIKÄ SEN KOKO KROPAN TREENIKIERRON TARVITSE MAHTUA VIIKKOON vaan jos katsellaan kehonrakennuksen kannalta asiaa niin palautumiseen pitää panostaa.