Alotin vetämään leukoja tossa pari viikkoa sitten ja sain aluks tehtyä 3 ja nyt parin viikon jälkeen menee 5-6.. Oon tehny 3 kertaa viikossa 2 sarjaa ja välillä toisen sarjan pienillä lisäpainoilla. Aluksi laitoin tavotteeks että kesään mennessä menis 5-10 leukaa, mutta mitä sanotte että paljonko kesällä voi mennä leukoja ku nyt jo tullu pari lisää.. Onks 10 leukaa mahdollinen vai enemmän. Nii ja oon 18v poika
leukoja
jani
6538
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Onneksi olkoon, olet tuplannut maksimisi kahdessa viikossa! Ei huono. Alussa tuleekin eniten tuloksia, sitten kasvu hiipuu ( tosin ei tietenkään koskaan pysähdy ). Taitaapa olla, että alkuvaiheessa merkittävä osa tulosten rajusta paranemista voidaan laskea suoritustekniikan hioutumisen ansioksi.
Sanoisin, että kympin sarja kesään mennessä on ihan mahdollinen mutta tietenkään se ei tule ilmaiseksi, töitä pitää tehdä kuten tähänkin asti. Lisäpainojen käyttäminen on hyvä apu.
Eli riippuu siitä kuinka paljon sulla on tota elopainoa, mutta 15 on realistininen tohon sun alotukseen nähden uskoisin. kannatan sitä että vedät aamulla kun heräät maximi sarjan leukoja ja illalla maximi sarjan leukoja joka päivä sama juttu. kerros täällä mites oot edennyt vaik koska menee kymppi rikki.
Elopainoa ei oo ku n.70 kg että se ei oo ongelma. Jos vedän joka päivä ton 2 sarjaa ni palautuuks siitä sitten yhtää ja vaikuttaaks se kehitykseen? Voishan tuota kokeilla mutta kyl pitäis lepopäiviäkin olla vai kuinkas?
Onkohan tämä ihan normaalia? Näistä viesteistä päätellen 10 vetoa on jo vaikea saavuttaa, toiset saa ekoilla kerroilla vain pari-kolme vetoa.
Mulla ei painoa ole kuin himpun vajaa 60, mutta eipä pituuttakaan juuri nimeksikään(170).
Tuollasen tangon kun kävin ostamassa, niin ekalla kerralla meni 10 helposti rikki, puhtaasti alas lepotilaan asti ja ylös niin että leuka käy pitkällä tangon yli. Viikon jälkeen näitä jaksoin tehdä 4 sarjaa minuutin tauoilla. Parin viikon jälkeen tein 15-15-12-12.
Tämä siis ennen kuin ymmärsin välipäivien merkityksen, taisin kiskoa itseni ylikuntoon ja nivelet huusi apua - tuli innostuttua vähän liikaa. Tein siis näitä joka päivä, 3-4 kertaa päivässä.
Nyt olen jättänyt leanvedon melkein kokonaan pois kun olen aloitellut muuten painojen nostelua, mutta saan edelleen helposti tehtyä tuollaisen 15-15-12-12 sarjan.
Tämähän varmaan vaikeutuu jos saan jossain vaiheessa painoa lisää?
Siinä toinen ongelma, paino ei vain tunnu nousevan vaikka kuinka söisi punttaisi.
olen 16-vee ja vefän 20 leukaa... heitä lisäpainot helvettiin ja tee 3xmax sarjat kun vedät leukoja myös muita hauis/ojentaja liikeitä kannattaa tehdä. painon pudotus auttaa saamaan enemmän jos olet ylipainoinen
muista tehdä myös vatsaa ja selkää saat paketin pysymään kasassa ja turhan päiväinen suoritusta heikentävä heiluminen jää pois