Millasia kokemuksia massanlisääjistä? onko tullut enemmän läskiä kuin lihasta? Itse olen suunnitellut hankkivani FAST:in massanlisääjää.
Kokemuksia massanlisääjistä?
lihasMän
7657
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
tunge kyrpä perseesees äläkä utele
Käytin joskus mutta tuntui tulevan vähän muutakin kuin lihasta.. Kannattais ehkä ostaa jotain perus heraproteiiniä ja maltoa. niistä sitte sekoitat. itse en käytä maltoa kuin reenin jälkeen palautusjuomissa ja en aina silloinkaan kun tuntuu että muuten alkaa maha kasvaan. Kumminkin saat hiilareita väkisin tarpeeksi. Ja onhan tietenkin jotain rasvaa polttavia aineita jotka auttaa rasvaa palamaan kun liikkuu tai jotain. Siinä jotain "tietoa" ;D
niin poika, mm. omega-3 ja omega-6 rasvat ovat välttämättömiä ihmiselle, ja kun keho ei niitä pysty valmistamaan, ne on hankittava jostakin. Muita että ilman rasvaa (=> kolesterolia) ei ole myöskään anabolisia hormoneja, ei testosteronia jne. eikä siten myöskään lihaskasvua.
Käytä rypsiöljyä jos paistat jotain, levitteenä kasvisrasvaa: tuoteselostusta vilkaisemalla huomaat, että monissa tuotteissa on jo omegat mukana. Osta kalaöljyä (1 tl /pv), neitsyt oliiviöljyä (1-3 rkl / pv) ja pellavansiemenöljyä (1 tl / pv). Tee näin 4-6 viikkoa ja sitten vähennä pariksi viikoksi niin keho ei pysy mukana. Sehän adaptoituu lähes mihin vaan (sama kreatiinin yms. kanssa, jaksotetaan).
Älkää turhaan pelätkö rasvaa tai edes hiilareita. Syökää kunnolla ja kasvattakaa massaa- rasvanhan saa aina pois aerobisella treenillä ja tekemällä pidempiä sarjoja ja syömällä vähemmän. Massaa ei tule kovinkaan hyvin syömällä kuin pikkutytöt. Tutkimusten mukaan liian proteiinipitoinen ruokavalio on huonompi vaihtoehto lihaskasvun kannalta kuin dieetti jossa on rasvaakin mukana (noin 25 % kokonaiskcal määrästä).
en oo itse paljon rasvoja syönyt, paitsi silloin kun paistan jotain niin paistan aina rypsiöljyllä.. pitää vissiin alkaa vähän säännöllisemmin syömään.
rasvaa. Löyty sun jutusta meikäläiselle oikeestaan aika hutera aasinsilta puhua rasvoista, mutta jos sen laittaa otsikkoon, lukijamäärä on 4-11. Rasvojen merkitystä ei vaan tarpeeksi korosteta proteiinihömpötyksen takia. Miksi proteiinia mainostetaan enemmän? Lehdet elää numeromyynnin lisäksi mainostuloilla. Muskelilehdet elävät luonnollisesti lisäravinnemainoksista; ja harvalla näistä firmoista on myynnissä hyviä omega-3 ja omega-6 tuotteita. Varmaan kavereita ottaa päähän kun rasvat saa halvalla erilaisista öljyistä ;-)
noi jatkuvat lapselliset kyselyt! "Mikä tekee musta isomman ?" No napit, mutta niitä ei kannata ottaa. Toi kysymys yksistään osottaa mikä sunkin ongelma on: asenneongelma. Mikään ei tee susta parempaa, muista se. Vaikka ainahan kakarat etsii oikoteitä mutta niitä nyt ei vaan ole. Kova treeni on ainoa keino.
Miten niin lapsellinen kysymys? Kai sitä nyt voi kysyä että onko proteiini ja hiilari pitoinen lisäravinne hyvä jos haluu tukee lihaskasvuu!? Mulla ei ole mitään asenne ongelmaa, oon jo vuosia käyny puntilla ja aina teen kovaa reenii, joen asennetta on!!! enkä eti mitään oikoteitä suuriin lihaksiin! Massaa ja voimaa on jo hyvin, mut ei vaan tuu syöty nii monipuolisesti ja riittävästi ku pitäis joten on kai järkevää ja perusteltua kysyä lisäravinteista?