Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Keissi.......kele!?!?!!

    Ongelma on vatsa... Miten saa vatsaa pois? Käyn 4 kertaa viikossa salilla ja teen vatsoja ym. liikkeitä. Jonkun verran myös lenkillä tulee käytyä. Muuten olis "hyvässä" kunnossa mutta maha pömpöttää... Mikä avuksi? Kiitos
    3278
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    lisää kaljaa...

    Äänestä

    • en juo kaljaa paljon paskaakaan.

      Äänestä

    • PikkuMies kirjoitti:

      en juo kaljaa paljon paskaakaan.

      Tee lisää aerobista treeniä, muu ei auta. Treenaa rasvanpolttosykkeellä (120-130), ei siis liian kovaa. Rasva palaa parhaiten suht' rauhallisessa tahdissa ja vasta yli tunnin treenin jälkeen keho ottaa noin 80% tarvitsemastaan energiasta rasvasta. Tee siis yli tunti, vaikka joka päivä!

      Aamulenkki ennen syömistä on hyvä laihduttajalle- ei muille. Aamuisin olemme katabolisessa tilassa joten jos vielä mennään tunniksi touhuamaan ilman kunnon proteiiniäjäystä niin varmasti lihakset pienenevät. Kukaan ei pysty laihtumaan ilman kirurgin apua vain jostakin tietystä kohdasta. Koko keho - ikävä kyllä- laihtuu ja lihoo samaan tahtiin.

      Katso mitä syöt. Pidä huoli siitä että saat hyviä rasvoja (omega-3 ja -6) vaikka laihdutatkin. Hiilarit minimiin, paljon proteiinia. Lisää vatsatreeniä (ylä-, "keski"- ja alavatsatreeniä). Eipä se läski muuten lähde.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    PikkuMies kirjoitti:

    Ongelma on vatsa... Miten saa vatsaa pois? Käyn 4 kertaa viikossa salilla ja teen vatsoja ym. liikkeitä. Jonkun verran myös lenkillä tulee käytyä. Muuten olis "hyvässä" kunnossa mutta maha pömpöttää... Mikä avuksi? Kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu