Voiko vetää tälläisen johtopäätöksen arvoisat suomi24 kehonrakentajat:
Mitä vähemmän (=lihaksista) eri lihaksia treenaat salilla, sitä nopeammin ne lihakset kehittyvät joita treenaat? Ainakin jos treenaa viikossa noin joka toinen päivä.
Sitä tässä olen ihmetellyt, kun salilla käyvät treenaavat niin hemmetin monipuolisesti, että esim. rintalihaksia treenaa vain kerran viikossa, eikö se olisi kannattavampaa esim tehä silleen, että tietyn ajan treenaa esim rintalihaksia,hauista,selkää..Ja kun niitä on tullu treenattua "tarpeeksi" , treenaa sitten niitä muita vaihteeksi? Ok, toi tarpeeksi oli väärä sana, ei voi sanoa, että on treenannut jotain tarpeeksi, mutta tajusitte mitä tarkotan??
Mitä vähemmän (=lihaksista) eri lihaksia treenaat salilla, sitä nopeammin ne lihakset kehittyvät joita treenaat? Ainakin jos treenaa viikossa noin joka toinen päivä.
Sitä tässä olen ihmetellyt, kun salilla käyvät treenaavat niin hemmetin monipuolisesti, että esim. rintalihaksia treenaa vain kerran viikossa, eikö se olisi kannattavampaa esim tehä silleen, että tietyn ajan treenaa esim rintalihaksia,hauista,selkää..Ja kun niitä on tullu treenattua "tarpeeksi" , treenaa sitten niitä muita vaihteeksi? Ok, toi tarpeeksi oli väärä sana, ei voi sanoa, että on treenannut jotain tarpeeksi, mutta tajusitte mitä tarkotan??
Vastaukset 2
Vanhimmat
koska toi sun ehdotus on niin syvältä. Kerran viikossa kukin lihasryhmä, jos ihan "pakko" niin kaksi kertaa jokin lihasryhmä, sitten seuraavalla jouk toinen lihasryhmä 2x jne. Ongelma on siinä etteivät natut palaudu kovinkaan nopeasti (paitsi fitness-pojujen mielestä 48 tunnissa- mutta kun sekään ei ole ihan noin simppeliä. Mutta vittuako tässä enää selittää)
Jos otetaan vaikka hauis käytäntöön. Eikö ole tehokkaampaa treenaa haukkaa vaikka 3-4 kertaa viikossa, kun että treenaa kerran viikossa hauista?
Tätä tarkotin sillä treenin monipuolisuudella.