Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    keskiselän lihakset

    eli mikä liike / mikä ote/tekniikka kehittäis parhaiten lapojen välissä olevia lihaksen alkuja ,eli paksuutta keskiselkäänleuanvedoillahan saa noi leviät selkälihakset.
    4584
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Leuanveto kehittää myös "paksuus" suunnassa lihasta yläselkään vaikka aina puhutaankin leventävästä liikkeestä. Maastaveto ja kulmasoudut tuovat todella hyvin paksuutta jos vain jaksat orjallisesti tehdä samoja liikkeitä vuodesta toiseen ja menet sarja/toistomäärissä koko ajan ylöspäin! There`s no easy way out! Välillä voi kokeilla vipuvarsilaitteita hiukan pidemmillä toistoilla ja hyvällä tuntumalla. Pääpaino leukoihin, maveen ja soutuihin.

    Äänestä

    Selkään erityisesti saa maastavedolla, myös kulmasoutu toimii.

    Äänestä

    • koneessa,rautaa saa panna reilusti,perse taanne, älä pyöristä selkää,huomaat seuraavana päivänä että aktivoi juuri selän keskiosaa!

      Äänestä

    Liikkeitä on tietysti kaikki yläselän liikkeet myös leuanveto ja ylätalja. Mutta myös kulmasoutu ja alataljaveto kapealla otteella.Ja sitten tietty maastaveto joka tuo lihaksia ristiselkään ja staattisen rasituksen kautta myös keksiselkään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gfhgfhgfhgfh kirjoitti:

    eli mikä liike / mikä ote/tekniikka kehittäis parhaiten lapojen välissä olevia lihaksen alkuja ,eli paksuutta keskiselkäänleuanvedoillahan saa noi leviät selkälihakset.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu