Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5*Viikossa salilla

    Treenaan perus 1-jakoisella ohjelmalla viis kertaa viikossa. Onko tuo liian raskasta. Energiaa riittää treenin aikana ja myös sen jälkeenkin.
    4323
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    omaan kysymykseesi,jos energiaa,ei raskasta! itse teen: ma -rinta ti -selkä ke -olkapäät to - jalat pe -kädet ja oikein tyytyväinen kehitykseeni!

    Äänestä

    Jos teet viisi kertaa viikossa koko kropan läpi ja energiaa riittää vielä ylikin niin silloin se ei ole liian raskasta. Itse asiassa siis treeni on aivan liian kevyttä, et kehity tuollaisella treenaamisella.

    Äänestä

    • 7 kertaa viikossa?

      Äänestä

    • Timppa... kirjoitti:

      7 kertaa viikossa?

      Jos teet tuollaisen yksijakoisen treenin viidesti viikossa kunnolla niin olet muutaman viikon jälkeen aivan poikki, lihakset eivät ehdi mitenkään palautua.

      Lihas kun kasvaa levossa, treenaamalla vain annetaan ärsyke kasvuun.

      Eli ei sinun kannata treenata lihasryhmää kuin kerran viikossa, kun vain teet sen kunnolla.

      Ja toisaalta kerran viikossa tehtäväksi riittävän monipuolinen ja tehokas treeni on niin rankka ettei sitä jaksa tehdä kerralla kunnolla läpi tai sitten aikaa kuluu tuntikaupalla.
      Tämä yhtälö johtaa siis siihen että lihasryhmät pitää jakaa ainakin kolmeen osaan että kaikki ehdot täyttyisivät.

      Itse teen jalat, rinnan ja selän eri päivinä.
      Mutta se mikä toimii minulla ei välttämättä toimi sinulla.
      Kokeilemalla se löytyy, kannattaa lukea, kuunnella ja katsella.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Timppa.... kirjoitti:

    Treenaan perus 1-jakoisella ohjelmalla viis kertaa viikossa. Onko tuo liian raskasta. Energiaa riittää treenin aikana ja myös sen jälkeenkin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu