Lopetin maven. Ihmiset eivät aina käytä mielikuvitusta ja maastavetoa tehdään kun kaikki muutki on tehny ja se on kilpalaji.
Jos on voimanostaja,niin ymmärrän sen tarpeellisuuden mutta bodarille ja yleistreenaajalle se ei ole tarpeellinen.
Säästää välilevynsä kun tekee selänojennuksia ja tätä 'glute-ham raise' mikä suomeksi olisikin liikkeen variaatioita. Tässä takareisien rasitus on isometristä aivan kuten mavessa enimmäkseen ja selän liikerata on paljon suurempi kuin mavessa joten oletettavasti selkä kasvaa vain paremmin tuolla tavalla. Lisäksi ite teen koukistuksia koneessa takareisille. Kyykky huolehtii perseestä ja etureisistä ja lantio-osastosta.
Maastaveto vapaaehtoista.
Aladdin85
121386
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Lopetin myös. Maastaveto hyvä jos haluaa voimaa selkään. Kuitenkin totesin, että ei ole tarpeellinen liike kun kuntoilumielessä ja ulkonäön vuoksi treenaan.
on vapaaehtoista.
Kapea maastaveto on viimeinen mohikaani. Testi, jolla miehet erotellaan poikasista. Varusteiden ja nostotekniikoiden kehittyminen on vesittänyt muut voiman mittarit. Suosittelen harrastamaan maastavetoa, se on vähemmän turhaa kuin muut voimailut.
ps
Katson kohta taas kerran boltonin vedon ja sitten illalla laitan itse välilevyt soimaan!
Mave on ihmiselle luonnollinen liikesuoritus.
Kohtuulliset raudat ja oikea suoritus eivät välilevyjä tuhoa.
En ole koskaan ollut mikään vetäjä.
Puntin oheisharjoitteina harvakseltaan.
Parhaimmillaan niukka 3 * oma paino.
Yritin 50 vaiheessa etsiä perusteita sairaseläkkeelle.
Selän röntgen kertoi ettei ainakaan sieltä löydy syytä.
Enää en leuhki. Ilmeisesti treenitauko eukon viihdytäminen pitkillä kävelylenkeillä veti selkäni kipeäksi.
Ensimmäisen kerran eläessäni.
Ainakin kohdallani, kun on pysynyt kohtuudessa, ei mavesta ole ollut mitään haittaa.
Luonnollista liikettä ei korvaa mikään.
Kilpailijat lienevät eri juttu?
Etukyykky mave, perusjutut tälläiselle vanhalle, silavalle ukolle.
Minun mielestäni mitään luonnollista ei ole olemassakaan. Onko luonnollista että selkä hädin tuskin liikahtaa? Kaikille muille lihasryhmille suositellaan isoja liikeratoja.
Maastavedon 'ihmeellisyys' perustuu siihen että se on voimanostoliike joten ajatellaan että se on jotenkin 'oikeaa voimaa' ja taas jonkun toisen liikkeen ei ole. Miksi pitää olla hyvä maastavetäjä? Miksi ei voi treenata selkää miten haluaa ja olla hyvä jossain toisessa liikkeessä? Vain siksi että muutkin tekee jotain mavea ja siksi itsekkin on 'pakko' että voi kertoa hyvästä tuloksesta.
Tuskin kukaan selviytyy läpi elämän joutumatta koskaan nostamaan mitään lattiatasosta tai läheltä sitä.
Joissakin tilanteissa on mukava jos tapahtuma ei ole täysin outo.
- pienveneen telakointi
- auto ojasta
- ponttoonilaiturin kokoonpano
Tässä viimeisiä kohdalleni osuneita.
Hyötyponnistelussa erittäin harvoin pääsee oikeaan nostoasentoon joten silloin on eduksi jos on hieman voimareserviä.
Ei tarvitse olla "hyvä maastavetäjä" mutta jo 2 * oma paino (läskeineen) lavasta tekee elämästä kevyempää täysin harjoittelemattomaan verraten.
Tuollaisista normaaleista askareista selviää ilman maastavetoa ja tunkin voimaa helposti.
Ja oikeasti tuollaisiin töihin kaikkein parhaat harjoitteet on työnteko. Jos työ kevyttä ja tuollaisia ei puuhailla niin yhtä hyvin treeniksi kelpaa kevyt rinnalleveto tai lastausharjoitteet. Ei maastavetoa välttämättä tarvita.
Sanoisin vielä, että tangon (ja painojen) nostaminen ei ole mitenkään erityisen "luonnollista".
Samalla voisi väittää penkkipunnerruksen olevan luonnollista, mitä se ei ole.
Hauiskääntö heijarilla tai pystypunnerrus seisten voisi vielä olla "luonnollista" jossain määrin.
Siis, kaikki liikkeethän ovat vapaaehtoisia, mutta tuo, että "kaikki" tekee maastavetoa..ehei....useimmilla saleilla on sellasta, että 4 henkee
jonottaa tekeen penkkiä, ja toinen 4 ylätaljaan, mutta kyykky-vetopaikat kasvaa hometta, ja hämähäkinseittiä.
Liikkeen voi korvata toki yhdistelemällä muita eri liikkeitä, mutta hyväksi maastavetäjäksi tullaan käytännössä vaan vetämällä.
Ja mitä tulee noihin välilevyihin, niin mikäli välttää "lattialta pomputtamista", niin no problem. Kaikki toistot "ykkösinä", niin treenin tehokin on huipussaan.
Maven lantiota leventävästä vaikutuksesta ollaan montaa mieltä, mutta meikäläinen käy salilla AINOASTAAN ulkonäkösyistä, joten lopetin myös mavettamisen sen takia. Ja siksi, etten ole sitä kuopankaivaja-tyyppiä, jolle mave sopii.
Puuteroikaa pellet nenänne ja laittakaa meikkiä naamaan neidit. Ei tuollaiset "tyttelit" mitään voimaharjoittelua harrasta, he vain käyvät salilla notkumassa. "Lantiota leventävä vaikutus" oletko tosissasi ? Se joka ei maastavetoa tee on säälittävä pönttö joka ei todennäköisesti edes kyykkää.
Tehkää vain penkkiä lapsoset, niin tosimiehille jää kyykkytelineet ja mavepaikka vapaaksi.
Ulkonäkösyistähän sitä mavea myös tehdään. Sehän tuo helvetilliset putket selkään jos osaa syödä tarpeeksi. Minulla ainakin selkä kasvaa jatkuvasti pikku hiljaa kun nostaa pienin korotuksin sarjapainoja ylöspäin. Vaihtelevasti 4-8 toistoja. Se on helvetin mukavaa sitten kun on kireenä niin putket loistaa paidankin läpi ja selkä näyttää oikeesti paksulle. Kiloista viis, vaan kunnon tekniikalla itselle sopivia painoja. Pääasia että sitä tekee. Maastavedosta on monia variaatioita. Sen saa myös kohdistettua reisille todella hyvin. Epäkkäät kasvavat myös mukavasti ja illuusio isosta jampasta sen kun kasvaa.
Meikkiä naamaan vaan tollaisille. Mave jos joku on tosimiesten liike, kuin myös kyykky, boxkyykky ja julle.
Minua kiinnostaa ainakin voiman hankinta eikä missikisoihin valmistautuminen. Ja mitä tulee hc - penkkaajiin, jotka tietysti ovat myös kovia kavereita, niin kyllä hekin jossain määrin mavea treenaavat.
ite oon tenhy maastavetoa lähes ainoana voimaharjoitteena ja voin sanoa että se on tuonu mulle voimaa, kuntoa, lihasta ja ryhtiä. Todellakin on tuonut lisäpontta kaikkiin arkipäivän nostoihin, töissä (sairaalassa painavia mammoja ja pappoja nostelen:) ja vapaa-ajalla.
Eli minä voin ainakin oman kokemuksen perusteella ( joka on muuten PARAS mahdollinen todiste itselleni!) sanoa, että maastaveto on todella hyödyllinen harjoite.