Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kehonrakennus.

    Kun nyt olen tämmöinen 14v poika jolla on aika atleettinen vartalo ja helposti muokattava, niin minkälaista viikko ohjelmaa suosittelisitte(jos viitsitte miettiä en ole perillä näistä asioista kokoneen). Viikko ohjelma voisi olla sellainen että kesään mennessä lihakset erottuisivat, ylä vartalon alueella ainaskin(rintalihakset ja maha)

    Olen erittäin kiitollinen jos joku näkee näin paljon vaivaa!
    1350
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    3 kertaa viikossa punnerrukset vatsat selät leuat yms kerran viikossa uimaan 40min, kerranviikossa lenkilleyli 5km.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    JuSa kirjoitti:

    Kun nyt olen tämmöinen 14v poika jolla on aika atleettinen vartalo ja helposti muokattava, niin minkälaista viikko ohjelmaa suosittelisitte(jos viitsitte miettiä en ole perillä näistä asioista kokoneen). Viikko ohjelma voisi olla sellainen että kesään mennessä lihakset erottuisivat, ylä vartalon alueella ainaskin(rintalihakset ja maha)

    Olen erittäin kiitollinen jos joku näkee näin paljon vaivaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu