Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyvä ohjelmako?

    Eli treenaan 2-jakoisella 4*viikossa ja aloittelija olen.

    Maanantaina: Rinta, olkapäät ja selkä

    Tiistaina: Hauis, ojentaja ja jalat

    Torstaina: sama kuin maanantaina

    Perjantaina: sama kuin tiistaina

    Vatsoja teen joka treeniin päätteeksi 3*max


    Maanantaina ja tiistaina 3*10-15 sarjoja. Torstaina ja perjantaina 3*8 sarjoja.
    1148
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    liikkeitä ja niiden määriä. Ite vähentäsin määriä ja jakaisin esim. kolmeen osaan ohjelman ja keskittyisin enempi laatuun kun määrään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    T.S..... kirjoitti:

    Eli treenaan 2-jakoisella 4*viikossa ja aloittelija olen.

    Maanantaina: Rinta, olkapäät ja selkä

    Tiistaina: Hauis, ojentaja ja jalat

    Torstaina: sama kuin maanantaina

    Perjantaina: sama kuin tiistaina

    Vatsoja teen joka treeniin päätteeksi 3*max


    Maanantaina ja tiistaina 3*10-15 sarjoja. Torstaina ja perjantaina 3*8 sarjoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu