Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    perus punnerruksista

    onko ns. perinteisestä punnerruksesta hyötyä penkkipunnerruksessa? jos on niin minkälaisina sarjoina? paljonko on ennätykset?
    2557
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ehkä vain lämmittelyssä varsinaisen penkkipunnerrukseen. Tai voihan tuota tehdä jos ei pääse penkkiä vähään aikaan tekemään.

    Vastus on kuitenkin melko kevyt verrattuna penkkipunnerukseen, jos olet jo enemmän asiaa harrastanut.

    Äänestä

    Peruspunnerrus jalat ylhäällä,käsien asentoa vaihtelemalla, yhden käden punnerrukset jne.. Variaatioita on paljon toinen toistaan raskaampia. Voimaa pystyy kyllä varmasti kasvattamaan. ja voihan sitä käyttää vaikka jotain painoa selän päällä taikka treenikaveri painaa vastaan jne..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kysyvä kirjoitti:

    onko ns. perinteisestä punnerruksesta hyötyä penkkipunnerruksessa? jos on niin minkälaisina sarjoina? paljonko on ennätykset?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu