Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimaa

    moro karjut!

    tarttis saaha kinttuihi lisää jerkkuu.

    käyn juoksemassa 3-4 kertaa viikossa eli 30-50km..
    tahän ohjelmaan tarttis lisätä yks salipäivä jaloille.
    liikkeenä olisi kyykky/puolkyykky.
    montako sarjaa ja millasilla toistoilla kannattais lähtee liikkeelle kun treenien väli olisi viikko.
    3 x 3 ?
    1 lepopäivä treenin jälkee. ehtiikö palautuu vai jääkö jopa hieman varaa koventaa?

    tämmönen visailu tähän väliin..
    enko kokemuksia / tietämyksiä / oletuksia..

    terppa sano Tero24
    1167
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Nähden vaikuttaisi ihan hyvältä tuo menetelmäsi kunnon kasvaessa voit lisätä sarjojen määrän jopa viiteen.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jalkoihin kirjoitti:

    moro karjut!

    tarttis saaha kinttuihi lisää jerkkuu.

    käyn juoksemassa 3-4 kertaa viikossa eli 30-50km..
    tahän ohjelmaan tarttis lisätä yks salipäivä jaloille.
    liikkeenä olisi kyykky/puolkyykky.
    montako sarjaa ja millasilla toistoilla kannattais lähtee liikkeelle kun treenien väli olisi viikko.
    3 x 3 ?
    1 lepopäivä treenin jälkee. ehtiikö palautuu vai jääkö jopa hieman varaa koventaa?

    tämmönen visailu tähän väliin..
    enko kokemuksia / tietämyksiä / oletuksia..

    terppa sano Tero24

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu