Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    punnerrukset lisäpainoilla

    Alotin tekemään punnerruksia 8kg:n lisäpainolla selässä eli ihan tavallisia punnerruksia kun ei huvita salilla käydä. Ilman painoja saan punnerruksia vajaat 40kpl. Paljonko kesään mennessä menisi jos treenaisi pelkästään lisäpainoilla vaikka pari kuukautta 3 kertaa viikossa. Kannattaisiko tehä pieniä sarjoja vai aina loppuun asti kun nyt saan sellaiset 20 punnerrusta painot selässä.. 50 olis kiva saada kesällä putkeen omalla painolla.
    31238
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Millä hommaat lisäpainoa siihen. tavallisella penkki painolla vai?? Näin kesää ajatellen olisi kiva tietää..Kesällä kun en aio huhkia salilla ainakaan joka kuukausi.

    Äänestä

    Kuka täällä osaa ennustaa!! Nostan ny penkist 10 kg. Paljonkohan nostan vuoden päästä?

    Äänestä

    Tota noin sun kannattaa tehä 3x20 sarjoja ... Kehittää hyvän näköset rinnat ja sitten vielä se paino siihen selän päälle eli tässä tapauksessa varmaankin 1kg paino riitää sulle..

    www.freewebs.com/akke12345678

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Niko kirjoitti:

    Alotin tekemään punnerruksia 8kg:n lisäpainolla selässä eli ihan tavallisia punnerruksia kun ei huvita salilla käydä. Ilman painoja saan punnerruksia vajaat 40kpl. Paljonko kesään mennessä menisi jos treenaisi pelkästään lisäpainoilla vaikka pari kuukautta 3 kertaa viikossa. Kannattaisiko tehä pieniä sarjoja vai aina loppuun asti kun nyt saan sellaiset 20 punnerrusta painot selässä.. 50 olis kiva saada kesällä putkeen omalla painolla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu