Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyvä aloittelijan ohjelma

    *15 min peilin edessä poseerausta (hyvä lämmittelyliike)

    *3*12-15 toistoa Pv:n polkemista käyntiin (joka toiset kaksi toistoa ryypyllä ja joka toiset ilman) (ottaa helvatan hyvin jalkoihin)

    *5 min kävelyä punnerruspenkin ympärillä kävelyä (muista heilutella käsivarsiasi ja hytkyä puolelta toisella ja pidä kädet sulkumerkkeinä) (ottaa hyvin yläselän lihaksiin ja hartioihin)

    *Nosta penkiltä 40 kg (jos jaksat vetää enemmän kuin 2 toistoa, lisää painoa tankoon) (ottaa hyvin rintalihaksiin)

    *Purista hauistasi teinityttöjen, kavereidesi tai peilin edessä, tee 3*10 toistoa. (Voit myös ottaa parit kädenväännöt kaveria vastaan jos jaksat ja uskallat. Muistakaa harjoitella sekä oikeaa että vasenta kättänne!)

    *Ottakaa ravinnoksi neljä litraa maitoa ja Saarioisten kinkkupizza ja kyytipojaksi muumilimonaadia ja yksi Golden Capin siideri tai 0,5 litran olut. Kun alkoholi alkaa vaikuttaa kannattaa mennä nukkumaan ja runkata (vaikuttaa hyvin kaikkiin ylä- ja alavartalon lihaksiin) ja katsella Anttilan alusvaatemainosta.
    0192
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kodinvanki kirjoitti:

    *15 min peilin edessä poseerausta (hyvä lämmittelyliike)

    *3*12-15 toistoa Pv:n polkemista käyntiin (joka toiset kaksi toistoa ryypyllä ja joka toiset ilman) (ottaa helvatan hyvin jalkoihin)

    *5 min kävelyä punnerruspenkin ympärillä kävelyä (muista heilutella käsivarsiasi ja hytkyä puolelta toisella ja pidä kädet sulkumerkkeinä) (ottaa hyvin yläselän lihaksiin ja hartioihin)

    *Nosta penkiltä 40 kg (jos jaksat vetää enemmän kuin 2 toistoa, lisää painoa tankoon) (ottaa hyvin rintalihaksiin)

    *Purista hauistasi teinityttöjen, kavereidesi tai peilin edessä, tee 3*10 toistoa. (Voit myös ottaa parit kädenväännöt kaveria vastaan jos jaksat ja uskallat. Muistakaa harjoitella sekä oikeaa että vasenta kättänne!)

    *Ottakaa ravinnoksi neljä litraa maitoa ja Saarioisten kinkkupizza ja kyytipojaksi muumilimonaadia ja yksi Golden Capin siideri tai 0,5 litran olut. Kun alkoholi alkaa vaikuttaa kannattaa mennä nukkumaan ja runkata (vaikuttaa hyvin kaikkiin ylä- ja alavartalon lihaksiin) ja katsella Anttilan alusvaatemainosta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu