En ole ikinä ollut kovin usein kipeä, korkeintaan kerran puolessa vuodessa.
Mutta nyt oon viimeisen kahden kuukauden aikana ollut kolme kertaa kipeänä: ekalla kerralla kuumetta, päänsärkyä, kurkkukipua ym., tokalla kerralla oli oksennustautia ja kuumetta ja nyt taas nenä vuotaa ja kuumetta.
Mistä voisi johtua? Itse epäilen huonoa vastustuskykyä, elämäntavat eivät ole niin terveelliset olleet viimeisen puolen vuoden aikana... (ruokavalio melko huono, tupakointi lisääntynyt, paljon dokaamista, ym...).
Nyt oon yrittänyt vähentää tupakointia (ennen poltin n. 8 tupakkaa päivässä, nykyään 4. Tarkoitus olisi lopettaa kokonaan, mutta on hieman vaikeaa.) Liikuntaa harrastan sitäkin ehkä liian vähän (ennen harrastin liikuntaa melkein joka päivä, lenkkeilyä, kuntonyrkkeilyä ym, nykyään käyn viikossa 3-4 kertaa kävelyllä.).
Miten vastustuskykyä voisi parantaa? Mitä kannattaisi syödä? Paljonko kannattaa liikkua?
Kiitos jos joku vastaa :)
Mutta nyt oon viimeisen kahden kuukauden aikana ollut kolme kertaa kipeänä: ekalla kerralla kuumetta, päänsärkyä, kurkkukipua ym., tokalla kerralla oli oksennustautia ja kuumetta ja nyt taas nenä vuotaa ja kuumetta.
Mistä voisi johtua? Itse epäilen huonoa vastustuskykyä, elämäntavat eivät ole niin terveelliset olleet viimeisen puolen vuoden aikana... (ruokavalio melko huono, tupakointi lisääntynyt, paljon dokaamista, ym...).
Nyt oon yrittänyt vähentää tupakointia (ennen poltin n. 8 tupakkaa päivässä, nykyään 4. Tarkoitus olisi lopettaa kokonaan, mutta on hieman vaikeaa.) Liikuntaa harrastan sitäkin ehkä liian vähän (ennen harrastin liikuntaa melkein joka päivä, lenkkeilyä, kuntonyrkkeilyä ym, nykyään käyn viikossa 3-4 kertaa kävelyllä.).
Miten vastustuskykyä voisi parantaa? Mitä kannattaisi syödä? Paljonko kannattaa liikkua?
Kiitos jos joku vastaa :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
mitä ei kannattaisi syödä. Koska vastustuskyky syntyy suolen limakalvojen oikeanlaisen bakteeriflooran avulla, älä ainakaan natriumglutamaattia enää haukkaa einesten ja makkaroiden muodossa. Myös tupakka ja alkholi on pirun epäterveellistä. Tyrniöljykapselit korjaavat limakalvot epäterveellisen elämän jälkeen, mujtta kannattaa tehdä parannus.