Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyykky

    elikkä kannattaako tehdä sekä etukyykkyä että takakyykkyä samana päivänä vai olisko parempi tehdä ne eri päivinä?
    4189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    on saatu hyviä tuloksia.

    Äänestä

    Riippuu täysin mitä tarkoitat, miten teet ja millä tavoitteilla.

    Aivan hyvin voi yhdistää samaan treeniin siten että ensin tekee kunnolla etukyykyn ja siihen päälle takakyykky pienillä painoilla pikavoimatyyppisesti tai hyppyjumppana.

    Saman treenin sarjatkin voi jakaa eteen/taakse mutta onko siitä mitään hyötyä???

    Myös maven osuus treeneissäsi vaikuttaa mielestäni ratkaisuusi.

    Huonokuntoisena vanhana silavana teen tavallisesti etukyykyn maanantaisin ja maven perjantaisin.
    Ilman mavea tekisin sen asemesta takakyykkyä.

    Hyväkuntoisilla, nuorilla jätkillä tilanne saattaa olla toinen?
    Treenien raskauden vaihtelukin vaikuttaa rytmitykseen.

    Äänestä

    hyvä treeni:

    Ota sellanen paino millä saat tehtyä etukyykkyä 7-10 toistoa.
    Tee 5 toiston sarjoja minuutin palautuksilla niin monta kuin menee hyvällä tekniikalla. Sitten kun ei enää mene, niin tee takakyykkyä sillä samalla painolla.

    Äänestä

    Toki tuokin toimii...mutta mää oon tehnyt etukyykyn MAVE-päivän apuliikkeenä,
    mikäli en oo box-kyykkyä tehnyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    47744686 kirjoitti:

    elikkä kannattaako tehdä sekä etukyykkyä että takakyykkyä samana päivänä vai olisko parempi tehdä ne eri päivinä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu