Trampoliinilla kuntoon??

Olen koko illan miettinyt tätä samaa asiaa, enkä ole vastausta löytynyt. Ens viikolla meidän pihalle tupsahtaa myös tuollainen jättiläinen, ja olisihan se mukava tietää kuinka tehokasta tuo pomppiminen on! En ole varma että muistanko oikein; kymmenen minuutin hyppely vastaisi tunnin reipasta kävelylenkkiä. Äh, jotain tuohon suuntaan kuitenkin, mutta vastauksia odotellen..!

Nainen laihdutti kymmenia kiloja trampoliinilla hyppimalla:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1193617/Jumping-joy-Mother-ecstatic-sheds-stone-bouncing-trampoline.html

Lahden kaupunginsairaalassa paikataan trampoliinin käytössä syntyneitä vammoja kesäaikaan lähes päivittäin, kertoo päivystyksen vastuulääkäri Jaakko Pitkäjärvi. Hänen mielestään trampoliini pitäisi viedä pois markkinoilta. - Jos jokin muu kodinkonelaite tai huonekalu aiheuttaisi yhtä paljon onnettomuuksia oikein käytettynä, se vedettäisiin markkinoilta suuren uhkasakon voimalla.
- Jo trampoliini-sanan kuuleminen aiheuttaa näin ammattilaiselle väreitä. Loukkaantuneita tulee kaupunginsairaalaan kevään tultua ja kesän mittaan jopa useita päivässä. Se kuormittaa terveydenhuollon päivystystä huomattavasti.
Pitkäjärvi arvioi Radio Voiman haastattelussa, että Päijät-Hämeessä sattuu kesän aikana useita satoja loukkaantumisia. Ne ovat tapauksia, joissa tarvitaan vähintään hoitajan ja lääkärin tutkimuksia. Lisäksi syntyy paljon pienempiä kolhuja, joiden paikkaamiseen ei haeta ulkopuolisten apua.
Kaupunginsairaalassa hoidetaan keskivaikeat eli luitten murtumat, ranteet, nilkat, olkapäät. Keskussairaalaan menevät vaikeammat, kaularankamurtumat ja halvausuhat.
Suurin osa loukkaantuneista on käyttänyt trampoliinia ohjeiden mukaan. Useimmat vammat ovat sattuneet, kun on tiputtu trampoliinin ohi. Turvaverkostakaan ei ole ollut apua.
Osa loukkaantumisista toki syntyy, kun trampoliinilla on ohjeiden vastaisesti useita pomppijoita ja he osuvat toisiinsa. - Vakavimpia loukkaantumisia ovat aikuisten ihmisten kaularankamurtumat, joissa uhkaa halvaantuminen. Samoin ikäviä ovat alle kouluikäisten lasten vaikeat luumurtumat, koska niistä voi aiheutua myöhemmällä iällä monenlaisia ongelmia, Pitkäjärvi toteaa.
Loukkaantuneiden skaala ulottuu kolmevuotiaista aikuisiin.
Pitkäjärven mielestä perheeseen ei kannattaisi ostaa trampoliinia. Jos sellainen on jo omassa pihassa tai naapurissa, aikuisten pitäisi aina valvoa lasten pomppimista.
ESS.fi

Eikä edes liikunnassa, vaan energiansaannin pysyvässä pudottamisessa kulutuksen tasalle.

... Että 15 min trampoliinilla vastaa jopa 40min reipasta kävelylenkkiä!

Mutta älä kuitenkaan niitä lenkkejäsi heivaa trampoliinin takia, vaan jatka samaan malliin. Molempi parempi ja trampoliini on kiva kevennys jos vaikka lepopäivänä muutaman kerran pomppaat siellä. :)

Hauskaahan trampoliinilla hyppiminen on, itsekin tullut harrastettua sitä muuhun voimisteluun liittyvänä harjoituksena, mutta eipä peruspomppiminen kovin paljoa energiaa vie.

Tuostahan löytyy erilaisia kaloritaulukoita, joiden mukaan 75 kiloa painava henkilö kuluttaa tunnin perushyppimisellä reilut 250 kaloria tunnissa, eli aavistuksen vähemmän kuin reippaassa kävelyssä, suunnilleen puolet siitä mitä hölkätessä ja noin kolmasosan siitä, joita samankokoisella ihmisellä kuluu juostessa, jos vauhti on maltillinen n. 10 km/h.

Trampoliinilla pomppimisen kulutuslukuja löytyy vaikka tuolta:

http://www.my-calorie-counter.com/Calories_Burned.asp

Toisaalta, eipä tyrmätä tuota väitettä siitä, että trampoliinilla hyppiminen voisi kuluttaa suunnilleen kolme kertaa enemmän energiaa kuin käveleminen. Pitää varmasti paikkansa, kunhan asetetaan muutamia ehtoja. Kyse ei nimittäin ole urbaanilegendasta.

Kuinka moni tiesi, että trampoliinilla hyppiminen on vuodesta 2000 alkaen kuulunut Olympialaisten kilpailuohjelmaan yhtenä voimistelulajina?

Kovemman luokan tekniikoita lajissa ovat vaikkapa "Randolph", eli etuvoltti kahdella ja puolella kierteellä tai "Triffis", eli kolmoisvoltti kierteellä. Kymmenen minuuttia noita putkeen ja olen aika varma, että kaloreita on kulunut enemmän kuin vajaan tunnin kävelylenkillä. Eri asia sitten on, kuinka monelta kotiinsa trampoliinin hankkineelta nuo temput onnistuvat. Yhtä hyvin voisi sanoa, että juokseminen kuluttaa kymmenessä minuutissa saman verran kaloreita, kuin vajaan tunnin kävely. Sekin pitää paikkansa, jos esimerkin 75 kiloinen sattuu juoksemaan vajaan 2,5 tunnin maratonvauhtia, jolla lajin SM-kisoissa olisi noin suunnilleen viiden kärjessä ja todennäköisesti taistelisi mitaleista.

Eli valitettavasti ei. Tuossakaan lajissa ei energiaa kulu ilman työtä, kuten tuolla ylhäällä monet ovat jo todenneet. Toki tuota kuitenkin voi harrastaa, jos siitä pitää. Ei vain pidä luulla liikoja.

No perus hypyt eivät paljoa auta mutta esim voltit yms ja selälteen ja siitä mahalteen niin uskon että auttaa itsellähän ei ole mitään ongelmaa painon kanssa ja pystyn hyppimään ainakin kaksituntia putkeen suurimmaksi osaksi bäkkäreitä ja voltteja