Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Smulter penkiltä EM kultaa!

    http://results.powerlifting.org/?eventid=2009CZE3
    4385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Lähetetty: Ti Elo 11, 2009 6:47 pm Viestin aihe:

    --------------------------------------------------------------------------------

    Rotator cuff 2 sarjaa
    raw-PP 3x20x20kg 2x10x70kg 8x110kg 3x150kg 1x190kg 7x200kg 2x210kg 14x200kg
    Facepulls 2 sarjaa
    Kulmasoutu 2 sarjaa
    vipunnostoja 2 sarjaa
    biceps 3 sarjaa
    Pushdown 2 sarjaa
    kapeapenkki 10x125kg 10x135kg
    shrugs 2 sarjaa

    14x200kg http://www.youtube.com/watch?v=WC_AFsrVG5w
    Voittonosto EM-kisoista: http://www.youtube.com/watch?v=PNnV81t6B3c

    Maanantaina aloitan laihduttaminen pikkiin. Tänään otin kuvia ja otin mitat kuinka läski/iso olen ollut.
    Paino: 142kg
    Rintakehä: 145cm
    oikea reisi 81cm
    vasen reisi 79cm
    oikea pohke 47,5cm
    vasen pohke 48cm
    Molemmat kädet 55cm
    niska 51cm
    vyötärö 120cm


    Maanantaina sitten viimeinen kisa yli 140 kiloisena! Kisan kuitenkin dietin aikana jos mahdollisuuksia tulee.

    Äänestä

    • Kuinka monta kertaa treenaat viikossa ja kuinka usein teet tuollaisen penkkitreenin.

      Äänestä

    • onko smuteri vielä kisannu? mikä mahtaa olla nyky kunto?

      Äänestä

    • penkkikunkku kirjoitti:

      onko smuteri vielä kisannu? mikä mahtaa olla nyky kunto?

      smulteri ja korkia-aho, näissä voima puhuu. pakko nostaa pipoo näille.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    grattis styrka poika kirjoitti:

    http://results.powerlifting.org/?eventid=2009CZE3

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu