Olen kauan, kauan tahtonut mennä BodyPump tunnille, mutta pelkään, etten osaa käyttää levypainoja! Olen liian avuton pyytääkseni apua työntekijöiltä. Kuinka paljon painoja pitää ottaa? Käsittääkseni jokaiselle osiolle kannattaa laittaa eri verran vastusta. Olen normaalikuntoinen, omasta mielestäni vähän rapakunnossa koska urheilin ennen huimia määriä, nykyään tasan 0. Eli olisitte niin kilttejä että laittaisitte jotkut esimerkkipainot, mitä tälläinen normaali nuori nainen luultavasti jaksaa pumpissa nostella :) Miten ne painot asetetaan tankoon? Pelkään kovasti että tunaroin niiden kanssa vielä kun uusi sarja jo alkaa... :S
Anteeksi avuttomuuteni, olen todella erittäin kiitollinen vastauksista! (paitsi jos ne ovat kettuilua) :)
Anteeksi avuttomuuteni, olen todella erittäin kiitollinen vastauksista! (paitsi jos ne ovat kettuilua) :)
Vastaukset 14
Vanhimmat
siellä PUMPISSA suorin jaloin maastavetoa, niin ne miehet siellä sun takana saa tosi kovan PUMPIN housuihinsa ;-P
Täällä voimailupalstalla tuskin on kauheasti bodypumpin harrastajia toisaalla on fitnesspalsta sitä varten, mutta eiköhän siellä tunnilla opasteta painojen kanssa.
Kyllä ne tunnin alussa yleensä ehdottelee miten paljon painoja laitetaan. Pistä aluksi vähän ja jos on liian kevyttä niin korjaa asia ensi kerralla.
girya-kuulat.
nahkakuulalla missä on yksi kahva.
Jätkä on RUNKKARI.
Voisitko kuvitella suhdetta kanssani? Haluaisitko hieroa mun nahkakuulia?
suosittelen sinun kaltaiselle rotalle koloosi käpertymistä. ota geishakuulat mukaasi niin voit niillä lämmittää anuksesi ja virittää itsesi siihen tunnelmaan, että revit vaatteet päältäsi ja otat itsesi väkisin uikuttaen kolossasi!!!!
ryppyisen lemmen reikäsi sykkivillä nahkakuulillani?
..kuitenkin tunkea pääsi hevosen perseeseen. sodomiitti!
nahkatulppaanisi suklaareikääni? trilobiitti!
katselemaan kun nahka kuula uppoaa
puristaa tiukasti kahvasta vahvalla kädelläsi
Kannattaisi käydä muutamaan kertaan vaan ihan omaan rytmiin punttisalilla niin voisi siten kokeillen löytää sen oman voimatason.