Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyykky

    Osaisiko joku neuvoa mikä reisiäni vaivaa?

    Olen yrittänyt kyykätä monta kertaa, mutta aina se vain tuntuu menevän reisiltä enemmän pakaroille.

    Prässi sujuu paremmin tai ainakin siltä tuntuisi.

    Polvet tuntuvat usein kipeiltä vaikken olisi tehnyt mitään viikkoihin.

    Olen yrittänyt lukea "miten teet kyykyn oikein" ohjeita silmät kipeinä eri tietolähteistä sekä katsellut "gurujen" kyykkyjä filmeiltä, jotta oppisin tämän jalon taidon ja saisin kyykky harjoituksen menemään reisille kuten pitäisi.

    Onko ongelmana se, että reisilihakseni yksinkertaisesti ovat liian heikot vai verenkierto ongelmia polvissa vai liian kankea (sitä kyllä olen) vai mikä tässä mättää?

    Jos joku osaisi vastailla niin se olisi todella hienoa ja kiitoksen paikka.
    4218
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    jos kyykkyyn menet ja sieltä nouset niin kyllä siinä reisilihaksetkin työtä tekee. Yritäppä tehä kyykky pelkillä pakaroilla? Miten se nyt onnistuis?

    jos se ei tunnu jossai ni ei se tarkota etteikö ne lihakset tekis duunia. ja tee lisäks sitä prässiä jos jotain ihme tunnetta kaipaat sinne lihaksille.

    Äänestä

    kantapäiden alle. Esim, 1.25 tai 2.5 kg levyt tai lauta.

    Äänestä

    Reisi tekee työtä kyllä se niin on.
    Mitä sitten tarkoitatkin niin näyttää siltä että sulla on vaan heikot pakarat ne ovat treenin jälkeen siksi väsyneemmät kuin reidet eikä siinä muuta siksi sinusta kai tuntuu että treeni menee paremmin perille pakaroille.
    Ratkaisuksi suosittelen suosittelen Hack kyykkyä kyykyn perään samassa treenissä tai suorin jaloin maastavetoa mikäli polvesi kremppaavat.

    Äänestä

    Sopivilla kantakorokkeilla tai kunnon kengillä.

    Pakko tuoda reisillä.

    Oikea hack vapaalla tangolla olisi ehkä tehokkaampi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyykkya yrittava kirjoitti:

    Osaisiko joku neuvoa mikä reisiäni vaivaa?

    Olen yrittänyt kyykätä monta kertaa, mutta aina se vain tuntuu menevän reisiltä enemmän pakaroille.

    Prässi sujuu paremmin tai ainakin siltä tuntuisi.

    Polvet tuntuvat usein kipeiltä vaikken olisi tehnyt mitään viikkoihin.

    Olen yrittänyt lukea "miten teet kyykyn oikein" ohjeita silmät kipeinä eri tietolähteistä sekä katsellut "gurujen" kyykkyjä filmeiltä, jotta oppisin tämän jalon taidon ja saisin kyykky harjoituksen menemään reisille kuten pitäisi.

    Onko ongelmana se, että reisilihakseni yksinkertaisesti ovat liian heikot vai verenkierto ongelmia polvissa vai liian kankea (sitä kyllä olen) vai mikä tässä mättää?

    Jos joku osaisi vastailla niin se olisi todella hienoa ja kiitoksen paikka.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu