Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hei.

    Elikkäs kun teen tänään etukyykyn ensimmäisenä liikkeenä, niin kannattaako vatsalihakset treenata ennen sitä? Vai voiko sen jälkeen? Koska nyt vasta aloittelen vatsoja tekemään.
    5160
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Kuten muinakin päivinä, apuliikkeet tehdään pääliikkeen JÄLKEEN.

    Äänestä

    • Kiitoksia. Nyt ei ole enää tuo asia epäselvä.

      Äänestä

    • painonnostossa on kaksi pääliikettä ja voimanostossa 3.

      Kehonrakennuksessa tai kuntoilijan voimaharjoittelussa ei ole pääliikkeitä tai apuliikkeitä. On vain liikkeitä.

      Itse tekisin vatsat ton kyykyn jälkeen tai vielä parempi toisena päivänä.

      Äänestä

    Ennen kyykkyä teet vatsoille lämmittelysetti joku 15 toistoa esim. istumaannousuja. Näin vatsalihakset ovat paremmassa iskussa kyykätessä kuin jos kylmiltään joutuisivat rasitukseen. Sitten kyykkäämisen perään vatsoille kunnon maksimisetti.

    Äänestä

    • Sen pitää sitten tosiaan olla vain lämmittelysetti.

      Niitä vatsoja ei ole tarkoitus vetää juntturaan ennen kyykkyä, kuten ei muitakaan kyseistä liikettä tukevia lihaksia kuten vaikka alaselkää.

      Jos välttämättä haluaa vetää vatsat ennen jalkatreeniä, niin sitten jalkoja pitää tehdä tuetusti vaikka prässillä. Tosin se pelkkä tuettujen tekeminen ei ainakaan fiksua ole.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ............. kirjoitti:

    Elikkäs kun teen tänään etukyykyn ensimmäisenä liikkeenä, niin kannattaako vatsalihakset treenata ennen sitä? Vai voiko sen jälkeen? Koska nyt vasta aloittelen vatsoja tekemään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu