Morjes! Kyselisin et ku tässä ensi kuun alussa meinasin taas aloitella kuntosalilla käynnin niin tässä olisi muutama kysymys:
1.Millaista juomaa kannattaa ottaa salille mukaan?
2.Kuinka monta kertaa on viikossa on hyvä käydä salilla ja kuinka kauan?
3.Kannattaako käyttää energiajuomia/-pirtelöitä ja sen sellaisia energiapillereitä vai mitä onkaan?
ja sit jos muita neuvoja sais.
1.Millaista juomaa kannattaa ottaa salille mukaan?
2.Kuinka monta kertaa on viikossa on hyvä käydä salilla ja kuinka kauan?
3.Kannattaako käyttää energiajuomia/-pirtelöitä ja sen sellaisia energiapillereitä vai mitä onkaan?
ja sit jos muita neuvoja sais.
Vastaukset 3
Vanhimmat
1. vettä
2. 2-4 kertaa
3. jos haluat
1. Sitä mistä tykkää
2. 3*45 min
3. Ei
4. Syö paljon lihaa! Älä tee jalkaprässiä tai jalanojennusta tai ylätaljaa.
"3*45 min"
Voi se treeni olla vaikka kaksjakostakin 4*1 h tai jotain. En nyt sanois, että toi on ainut mahdollinen treeniaikataulu.
"Älä tee jalkaprässiä tai jalanojennusta tai ylätaljaa."
Mitähän vittua? Voin tajuta, että haluut olla puristi ja olla tekemättä mitään tuettuja jaloille, mutta aika kovaa settiä. Ja mikäs vika siinä ylätaljassa on olettaen, että sen tekee oikein, eikä revi mitään amisrunkkuvetoja älyttömillä painoilla.