Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kovvoo hommoo

    maanantai, torstai
    -----------------------
    *penkkipunnerrus 1x8
    vinopenkki kp. 1x8
    vipun. maaten 1x10
    -
    *pystypunnerrus 1x6
    pystysoutu 1x8
    vipunostot sivu 1x8
    -
    *ranskalainen 1x6
    taljaojennus 1x8
    niska ranskal. 1x6
    ==============
    tiistai, perjantai
    --------------------
    *jalkakyykky 1x8
    jalkaprässi 1x8
    hack-kyykky 1x8
    -
    *hauiskääntö 1x6
    hammerkääntö 1x8
    taljahauis 1x6
    -
    leuanveto 10 kpl
    *maastaveto 1x10
    kulmasoutu 1x8

    PS. * merkittyihin lämmittely sen mukaan mitä tarvitsee.
    3184
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kovvoo hommoo, hommoo kovvaa, kovaa hommaa, hommaa kovaa. Autossa on lommoo.

    Äänestä

    Hommoo.

    Äänestä

    • kyllähän se voi olla ku pumppaa vaa miten sattuu läpi noi liikkeet, rauhassa tekee ja keskittyy vielä siihen tekemiseen, kokeileppas vaikka "helppo homma" mies.
      Sellanen paino millä pystyt tekemää suht puhtaasti niin pitäis alkaa tuntumaan.
      Tauothan tossa on sellaset et kävelet vaa seuraavalle suoritus paikalle ja teet, ekoihin liikkeisiin ainoastaan huolellinen lämmittely.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    artisti maksaa 2009 kirjoitti:

    maanantai, torstai
    -----------------------
    *penkkipunnerrus 1x8
    vinopenkki kp. 1x8
    vipun. maaten 1x10
    -
    *pystypunnerrus 1x6
    pystysoutu 1x8
    vipunostot sivu 1x8
    -
    *ranskalainen 1x6
    taljaojennus 1x8
    niska ranskal. 1x6
    ==============
    tiistai, perjantai
    --------------------
    *jalkakyykky 1x8
    jalkaprässi 1x8
    hack-kyykky 1x8
    -
    *hauiskääntö 1x6
    hammerkääntö 1x8
    taljahauis 1x6
    -
    leuanveto 10 kpl
    *maastaveto 1x10
    kulmasoutu 1x8

    PS. * merkittyihin lämmittely sen mukaan mitä tarvitsee.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu