Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko liian tiukka treenitahti

    Su: Jalat
    - Kyykky
    - Jalan ojennukset
    - Jalan koukistukset
    - Prässi
    - Pohkeet

    Ma: Rinta, ojentajat
    - Penkki
    - Vinopenkki
    - Peck deck tai jtn muuta nitkutuksia rinnale mahollisesti
    - Ojentajat taljassa
    - Ojentajat istualleen painaen kahvoista alaspäin.. (en tiedä laitteen nimeä)

    Ti: Välipäivä
    - Juoksumatolla 4-5km

    Ke: Selkä
    - Mave
    - Ylätalja
    - Alatalja
    - Soutu käsipainoilla tai koneessa

    To: välipäivä
    - Juoksumattoa 4-5km

    Pe: Olkapäät, Hauis
    - Pystypunnerrus k-painoilla/koneessa
    - Takaolkapäät koneessa
    - Joskus vipareita eteen/sivuille
    - Hauiskääntä scott penkissä
    - Hauiskääntö taljassa

    La: Välipäivä
    - Lepo

    Tämmöistä on ollut nyt ensimmäinen viikko ja tarkoitus kuukauden jatkaa ja sitten höllätä hieman.. :) Treenikokemusta takana itselläni noin 1,5 vuotta kaverillani 7v :D
    2183
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ihan asialliselta tuo vaikuttaa.

    Äänestä

    Jatka samaa rataa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kolistelija... kirjoitti:

    Su: Jalat
    - Kyykky
    - Jalan ojennukset
    - Jalan koukistukset
    - Prässi
    - Pohkeet

    Ma: Rinta, ojentajat
    - Penkki
    - Vinopenkki
    - Peck deck tai jtn muuta nitkutuksia rinnale mahollisesti
    - Ojentajat taljassa
    - Ojentajat istualleen painaen kahvoista alaspäin.. (en tiedä laitteen nimeä)

    Ti: Välipäivä
    - Juoksumatolla 4-5km

    Ke: Selkä
    - Mave
    - Ylätalja
    - Alatalja
    - Soutu käsipainoilla tai koneessa

    To: välipäivä
    - Juoksumattoa 4-5km

    Pe: Olkapäät, Hauis
    - Pystypunnerrus k-painoilla/koneessa
    - Takaolkapäät koneessa
    - Joskus vipareita eteen/sivuille
    - Hauiskääntä scott penkissä
    - Hauiskääntö taljassa

    La: Välipäivä
    - Lepo

    Tämmöistä on ollut nyt ensimmäinen viikko ja tarkoitus kuukauden jatkaa ja sitten höllätä hieman.. :) Treenikokemusta takana itselläni noin 1,5 vuotta kaverillani 7v :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu