Oon treenatessa huomannu että paikat ei kestä käyttäessä sellaisia painoja mikkä tuntuu lihaksissa. Jos taas vähennän painoja sillai että ei tunnu pahalta esim olkapäässä pystyy sillä painolla tekeen jotain 25 toistoo eikä tunnu miltään eikä ole varmasti hyötyäkään. Useimmiten juuri olkapää kipeytyy ja tarkemmin etuolkapää. Esim. tehdessä laitteessa rinnalle "perhos" liikettä vasemman olkapään etuosa ei kestä vaikka rinnassa olisi helposti tarpeeksi voimaa.
Pitäisikö siis vaan vetää jotain muutaman kilon painoilla olkapäälle treeniä että ei kipeydy vaikka ei lihaksessa tunnukkaan. En usko että teen liikkeitä mitenkään väärinkään, mutta ken tietää... venyttelen myös aina
Pitäisikö siis vaan vetää jotain muutaman kilon painoilla olkapäälle treeniä että ei kipeydy vaikka ei lihaksessa tunnukkaan. En usko että teen liikkeitä mitenkään väärinkään, mutta ken tietää... venyttelen myös aina
Vastaukset 2
Vanhimmat
Perhosliike on peestä ja hyvin harvassa paikassa on sellainen laite mikä on oikein mitoitettu, niin että kaikki voi sillä tehdä. Meitä kun on eri kokoisia niin laite on yleensä tehty KAIKILLE.
Olkapääliikkeitä on pilvin pimein kunhan valitsee niistä sopivat. Tärkein on kuitenkin kiertäjäkalvoliikkeet
Mutta vapaat painot on tehty kaikille, kuin Luojan luomana. Luikku suosittelee.