Proteiini on tärkeää lihaksen kasvun kanalta. Mutta onko sillä väliä, että käyttääkö proteiininlähteenä broileria vai esim Gainomaxia? Kunhan saa riittävästi proteiinia. Itse ajattelin yrittää saada päivittäisenproteiinin ihan normaali safkasta ja lisäksi ottaa ennen nukkumaan menoa gainomaxi-purkin ikään kuin yö-proteiinina.
Proteiinista
salminen
5209
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ei kannatta kyllä sitä gainomaxia juoda iltapalalla, koska sisältää sokeria.
ennemmin vaikka jotain maitoproteiinia tai vastaavaa.
kaikenlisäksi gainomax on melko kallista proteiinia jos vertaa muihin markkinoilla oleviin.
Monet kokeneet harjoittelijat sanovat, että kiinteällä ruualla ja erityisesti liha proteiinin lähteenä, ovat kehittyneet parhaiten. Eiköhän asia noin ole, kroppa kyllä huomaa mistä lähteestä proteiini tulee ja jauho ei ole "normaali" lähde ja siksi muskeli ei kasva parhaiten sillä.
Viitteet näiden kokeneiden harkoittelijoiden sanomisiin ovat missä? Mututuntuma teidän salilla ei ole lähdeviite.
noin vuosi sitten.. USAssa tehty tutkimus. Muistini mukaan otanta 2000 nuortamiestä, ei aikaisempaa salikokemusta. Puolelle maitoa, toiselle puolelle heraprotskua. Maidonjuojat saivat enemmän lihasmassaa.. Kyllä palautusjuomat ja protskut on hyviä purkistakin, mutta ovat edelleen ravintoLISIÄ :) ps. jos jollain linkki tuohon tutkimukseen, lukisin sen mielelläni itsekin kokonaan..
Minäkin perehtyisin mieluusti kyseiseen tutkimukseen. Ettei mene saman tieteellisen tekstin lukutaidottomuuden piikkiin, kuin eräässä toisessa ketjussa tapeltu maidon teho palautusjuomana. Vaikea sanoa mitään, kun ei tiedä miten tutkimus tehtiin. Tulee heti mieleen, että jos vuorokauden kaloriottoa ei muuten tarkasti säädeltyä, niin maidon suuremmalla energiasisännöllä treenin jälkeen saattaa olla suurempi merkitys kuin sillä proteiinin laadulla, jos jätkät ovat täysin aloittelijoita olleet.
Muuten...ne ensimmäisen viestisi kokeneet harjoittelijat vaihtuivat kumman nopeasti nuoriksi miehiksi, joilla EI aikaisempaa salikokemusta.