paljon saan näin penkistä?

Itsellä myös suunnilleen noin. Mutta yksi huomion arvoinen seikka. Jos ei ole ykkösiä tai kakkosia kokeillut, niin todennäköisesti ensimmäisillä yrittämillä ei nouse ihan laskelmien mukaan.

Esim. itsellä kyykky. 125 kilolla menee suht puhtaasti 10 toistoa, mutta koskaan en ole ykköstä kokeillut. Kaiken järjen mukaan se pitäisi olla 150-160 kilon hujakoilla, mutta joskus kun otin 140 kiloa niskaan, niin eipä vaan noussut. Tuntui niin helvetin painavalta kun otin telineistä ylös. En ollut tottunut moiseen painoon. Varmasti parin kuukauden ykköskokeiluilla tuo olisi helppo rauta. Saattaisi 155 tulla myös hyvin ylös. Ei vaan kiinnosta nuo ykköskokeilut.

Enivei, pointti on se, että vaikka sarjat menisi hienosti, niin ei kannata odottaa maksimitoistolta mielettömiä jos niitä ei ole treenannut säännöllisesti.

eikä niinkun joku tuolla toisessa ketjussa kirjotti, että ois tehny 9x90 ja sit ykkönen irtoo 106. Siin on suhteet niin perseellää et sen kirjottaja harjottelee vaan isin rautakangella ekaksi. Kyl jos 9 toistoo tulee 90:llä niin kyllä se ykkönen on siel 120 paikkeilla ja jos on tehny enempi 3-5 toistoo, eikä pisempii sarjoja, niin voi olla enempikin. Itel menee penkis just ton kaavan mukaan, 6x130 ja sit 1x150, enkä tee tota 6 toistoo vähempää juurikaan missään liikkeessä koskaan eli ykkösten otossa olen onneton joka liikeessä.

............... kirjoitti:

Itsellä myös suunnilleen noin. Mutta yksi huomion arvoinen seikka. Jos ei ole ykkösiä tai kakkosia kokeillut, niin todennäköisesti ensimmäisillä yrittämillä ei nouse ihan laskelmien mukaan.

Esim. itsellä kyykky. 125 kilolla menee suht puhtaasti 10 toistoa, mutta koskaan en ole ykköstä kokeillut. Kaiken järjen mukaan se pitäisi olla 150-160 kilon hujakoilla, mutta joskus kun otin 140 kiloa niskaan, niin eipä vaan noussut. Tuntui niin helvetin painavalta kun otin telineistä ylös. En ollut tottunut moiseen painoon. Varmasti parin kuukauden ykköskokeiluilla tuo olisi helppo rauta. Saattaisi 155 tulla myös hyvin ylös. Ei vaan kiinnosta nuo ykköskokeilut.

Enivei, pointti on se, että vaikka sarjat menisi hienosti, niin ei kannata odottaa maksimitoistolta mielettömiä jos niitä ei ole treenannut säännöllisesti.

Jos saat kympin siististi kyykkyy 125 niin saat kyl varmasti sen ykkösen tehtyä 140 ja paljon enemmänkin toistoja, vaik et ykkösiä oiskaan kokellu tai tehny. Noissa painoissa oot kuitenkin joutunu jo vähän treenamaan, eikä se seinä tule ihan varmasti noin jyrkästi vastaan, kun noissa painoissa lisäät sen 15kg siihen tangoon, EI VARMASTI. Kyykyssä ja mavessa toi suhde väli on vielä suurempi kun se 3 toistoo per 10 kiloo ainakin itellä ja niin on monella muullakin.

sinunkaan juttuihisi kirjoitti:

Jos saat kympin siististi kyykkyy 125 niin saat kyl varmasti sen ykkösen tehtyä 140 ja paljon enemmänkin toistoja, vaik et ykkösiä oiskaan kokellu tai tehny. Noissa painoissa oot kuitenkin joutunu jo vähän treenamaan, eikä se seinä tule ihan varmasti noin jyrkästi vastaan, kun noissa painoissa lisäät sen 15kg siihen tangoon, EI VARMASTI. Kyykyssä ja mavessa toi suhde väli on vielä suurempi kun se 3 toistoo per 10 kiloo ainakin itellä ja niin on monella muullakin.

Mitä "uskomista" siinä on, jos joku kertoo että ei nouse paljon rautaa? Eikö koko homman pitäisi mennä toisinpäin? Uskoisitko mieluummin jos kertoisin, että teen 125 kg:llä kympin, mutta ykkönen on 200 kg?

................... kirjoitti:

Mitä "uskomista" siinä on, jos joku kertoo että ei nouse paljon rautaa? Eikö koko homman pitäisi mennä toisinpäin? Uskoisitko mieluummin jos kertoisin, että teen 125 kg:llä kympin, mutta ykkönen on 200 kg?

tuo 140kg. Pointti on se, että joku teini täällä näitä perseellään olevia sarjojaan/toistojaan ja tuloksiaan esittelee ja kyselee niistä ja sitten jotkut vastailee niihin muna suorana kerta toisensa jälkeen. Kukaan treenaaja joka saa 6x100 kymmene kertaa putkeen ei kysele et millä sillon kokeilen ykköstä! Kun semmoset raudat on saanut ylös, on treenivuosia sen verran takana, että on varmasti pumppaillut myös ykköstä tai ainakin tuntee kroppansa niin, että tietää paljollako sitä ykköstä voisi kokeilla. Naurettava kysymys.

Eikä kellään joka on todella nostanut siistin kympin 125 tule seinä vastaan kun ykköstä kokeilee 140:llä. Keksittyjä tarinoita molemmat, eikä kirjoittaja ole varmasti nostanut edes ykköstä tuolla 125:lla, eikä toinen kirjottaja ole nähnytkään satasta nähnytkään penkissä ainakaan juttujensa perusteella.