Mun jalat kasvaa räjähdys nopeasti. Treenaan 1-jakoisella ja tuntuu, että reidet on kasvanut 3 kuukaudessa muuhun kroppaan verrattuna tuplasti. En haluais, että ne kasvaa enään yhtään sillä housuja on jo jäänyt pieneksi. Pitäiskö lopettaa kokonaan toi jalkojen treenaaminen? Vai oisko Malto6 käytön lopettaminen parempi vaihtoehto? Haittaako jalkojen treenaamisen lopettaminen myös muuta treenausta? Kummin kyykky muuten ottaa paremmin perseeseen silleen, että jalkaterät on suoraan eteenpäin vai sillein että ne ois viistoon?
Mikä neuvoksi?
jalat__
7296
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Niin siis siks kysyin tosta kyykystä ku en myöskään haluais, että lantio ja perse enää levenis.
enempi pelkästään etureiteen. Tai tee pelkästään joka toinen viikko jalkoja tai älä treenaa ollenkaan niinkun itekki oot päätelly. Maltoohan voit vähennellä jos se kasvu on peräisin läskistä. Ohan kyykky kaikista "yleisvoimallisin" liike että kyllähän se vaikuttaa koko kropankin kasvuun ja voimaan jollakin tavalla, mut eiköhän se hauis kasva kuitekin suhteellisen samaan tahtiin vaikket niitä jalkoja tekistään. Nii ja voithan tehä lyhyitä sarjoja et voimat pysyy jaloissa mut ei tuu massaa niinkään.
enemmän maltoo. Siten itse tekisin.
aivan sama veteletkö heraa vai maltoa juo vaikka tuttelia.
kuhan syöt perus ruokaa terveellisesti
No älä ainakaan valita! Oot varmaan tosi lyhyt tyyppi, joten sulla ei oo mitään tietoa minkälaista on olla miehen pituinen, mutta lautaperse & riukujalka.
eli sun jalat kasvaa pituutta ja sitten pähkäilit että kun teen kyykkyä ne ei kasva enää
taidat olla aika pahasti hakoteillä
kokeile vaikka shiatsu hierontaa se on varma konsti
jos nyt oisit laittanut sen ohjelmasi edes näytille niin olisi helpompi auttaa. jos treenaat esim HST ohjelmalla tai vastaavalla jossa usein tehdään JALAT ENSIMMÄISENÄ liikkeenä, niin vaihda niiden paikka VIIMEISEKSI. Treeneissä yleisesti ottaen paras teho irtoaa ensimmäisiin liikkeisiin joten kannattaisi tehdä jäljessä laahavat lihasryhmät ennen muita, ettei epätasapaino entisestään kasva..
Jos sulla menee takakyykky ensisijaisesti perseelle, kuten itsellä, niin vaihda hack-koneeseen tai prässiin (kapea jalka-asento), tai sitten käytä etukäteisväsytystä: eli teet ensin reisiojennuksia ja sitten vasta takakyykkyä.
Älä missään nimessä jätä jalkatreenejä kokonaan pois. ÄLÄKÄ IKINÄ jätä sitä hiilihydraattia pois palautusjuomasta (noin 1gramma/painokilo on sopiva annos kovassa treenissä, dieetillä vähän vähemmän). Jos on ongelma läskin kanssa, niin sitä hoidetaan vähentämällä koko päivän syömisiä.
eli
- 1-jakoisessa teet jalat viimeisenä (jos siis lihaskasvu niissä nopeampaa)
- vaihda liikkeet josset saa kohdistettua niitä etureisiin ( tai kapeammat jalka-asennot / etukäteisväsytys)
- läskit lähtee dieetillä