Juttelin taannoin salilla yhden naturaalihemmon kanssa ja se vannoi ZMA:n nimeen. Ihmettelin sinkki-magnesium -yhdistelmän ihmeellisyyttä, sillä joskus taannoin muistelen moisia irtotabletteja popsineeni ilman minkäänlaista hyötyä.
Heräteostoksena sitten ostin luontaistuotekaupasta purkin Twinlabin ZMA:ta. Kallista oli, maksoi jotain 35 euroa ja aloin kokeilemaan ohjeen mukaan.
Kolme tabua n. 30 min ennen nukkumaan menoa ja mitä kävikään: Olin alkuun skeptinen, mutta jo parin päivän jälkeen tajusin nukkuvani yöt selvästi paremmin ja herääväni huomattavasti pirteämpänä.
Treenit alkoivat tuntumaan kevyemmiltä ja energia riittämään niissä paremmin. Samoin treeniaikainen keskiarvosyke laski havaittavasti. Ilmeisemmin treenikiertoni on ollut liian lyhyt (tai palautuminen on mm. heikomman unen laadun takia ollut vajavaista) ennen ZMA:n käytön aloittamista.
Nyt treeni kulkee ja kahta en vaihda, kreatiinia ja ZMA:ta.
Purkin pohja näkyy, onko havaintoa mistä saisi ZMA:ta halvemmalla? Onko muilla millaisia kokemuksia? Onko merkeillä eroa (Twinlab ainakin toimii)?
Mitä tulee muihin toimiviin lisäravinteisiin, niin ainoa josta selvästi on ollut ZMA:n ohella havaittavaa hyötyä, on kreatiini.
HMB:ta kokeilin purkin, ei mitään näkyvää hyötyä. CLA ja tribulus on vielä testaamatta ja niitä ajattelin vielä joskus kokeilla.
Samoin testaamatta on ecdysterone, methoxy, ipriflavone yms., mutta näillä sivuilla ne on painettu aika lyttyyn (muistaakseni tammikuun alussa näistä oli täällä keskusteltu). Kellään tuoreita havaintoja näistä? Lienee paras pysyä kaukana?
Heräteostoksena sitten ostin luontaistuotekaupasta purkin Twinlabin ZMA:ta. Kallista oli, maksoi jotain 35 euroa ja aloin kokeilemaan ohjeen mukaan.
Kolme tabua n. 30 min ennen nukkumaan menoa ja mitä kävikään: Olin alkuun skeptinen, mutta jo parin päivän jälkeen tajusin nukkuvani yöt selvästi paremmin ja herääväni huomattavasti pirteämpänä.
Treenit alkoivat tuntumaan kevyemmiltä ja energia riittämään niissä paremmin. Samoin treeniaikainen keskiarvosyke laski havaittavasti. Ilmeisemmin treenikiertoni on ollut liian lyhyt (tai palautuminen on mm. heikomman unen laadun takia ollut vajavaista) ennen ZMA:n käytön aloittamista.
Nyt treeni kulkee ja kahta en vaihda, kreatiinia ja ZMA:ta.
Purkin pohja näkyy, onko havaintoa mistä saisi ZMA:ta halvemmalla? Onko muilla millaisia kokemuksia? Onko merkeillä eroa (Twinlab ainakin toimii)?
Mitä tulee muihin toimiviin lisäravinteisiin, niin ainoa josta selvästi on ollut ZMA:n ohella havaittavaa hyötyä, on kreatiini.
HMB:ta kokeilin purkin, ei mitään näkyvää hyötyä. CLA ja tribulus on vielä testaamatta ja niitä ajattelin vielä joskus kokeilla.
Samoin testaamatta on ecdysterone, methoxy, ipriflavone yms., mutta näillä sivuilla ne on painettu aika lyttyyn (muistaakseni tammikuun alussa näistä oli täällä keskusteltu). Kellään tuoreita havaintoja näistä? Lienee paras pysyä kaukana?
Vastaukset 44
Vanhimmat
harkitsempa tuon kokeilemista, melkeinpä kaikki lisäravinteet tullut testattua ja suurimmaksi osaksi olleet aika pettymyksiä! jos on ollut sinkki vajareita, niin lisä sinkki nostaa kyllä hormonitasoja jonkinverran...
keratiini ei toimi itsellä enää, alkuun kyllä toimi mukavasti...haikailen vieläkin sen pumpin perään mikä tuli kreatiinin ja glutamiinin kanssa vuosia sitten...cla, ecdysterone, methoxy, ipriflavone aika turhia! en suosittele!
tällähetkellä syön heraprot, glutamiinia, kreatiinia, karnosiinia ja siitepölyä.
kokeilin juuri 2 kuuria animal methoxy stakkia
joka oli pettymys! myyjä hypetti/valehteli oikein kunnolla...
Kokeilepa SAN Nutritionin V12:ta tai Syntraxin Swole V2:ta, eli noita uuden sukupolven kreatiinivalmisteita. Itse olen kokeillut kumpaakin ja pumppi on aivan uskomaton !
Mainosten mukaan nuo on suunniteltu nimenomaan ihmisille jotka eivät saa tavallisesta kreatiinista mitään irti ja ainakin omalla kohdallani kerrankin mainokset pitivät paikkansa. Parhaita kreatiineja joita olen koskaan kokeillut, vaikkakin aika hinnakkaita.
Kokeile ihmeessä ja laita tänne viestiä, miten ZMA toimi. Olen ihan aidosti utelias siitä, miten se toimii muilla.
Mitä myyjien hypettämiseen tulee, niin itsellä kävi sama homma taannoin hmb:n kanssa. Se tuli juuri markkinoille ja bodilehtien suitsutusta säesti myyjät. Itsekin hurahdin purkin ostaa ja odotin, että nyt se pala sitten kasvaa kunnolla.
Kuukauden hmb-setin jälkeen MITÄÄN muutosta ei tapahtunut aikaisempaan verrattuna. Sama kuin olisi popsinut vaikka perunajauhoa.
Sillä ihmetyttääkin nuo käyttäjien kokemukset noista ecdysterone-, methoxy-, ipriflavone- yms. -aineista. Tai siis pikemminkin ihmetyttää se, miten myyjät voi mainostaa niitä sellaisella hypellä, ilman että niillä on sitten mitään vaikutusta. Eikö tuollaisen pitäisi olla perhana laitonta?
Sama kun minä ottaisin pussillisen perunajauhoja ja löisin tarran kylkeen:
"Superhyper sxhotdyxstack", 3 ruokalusikallista päivässä räjäyttää lihaksesi kasvuun - annostusta ei saa ylittää! Uskomaton lisäravinne täällä sinun ulottuvillasi! Tutkimusten mukaan tehokkaampaa kuin anaboliset steroidit!
Sitten mainokset bodilehtiin ja möisin niitä pussitolkulla, ennenkuin sana kiirisi, että ei siitä "Superhyper sxhotdyxstackistä" ole mitään hyötyä.
On kyllä hyvä, että tällaisiakin palstoja on, missä käyttäjät voi kertoa kokemuksiaan ja varoittaa paskoista lisäravinteista.
Itsekin olisin melko varmaan ostanut animal methoxy stakit ja muut, ellen olisi lukenut / kuullut, ettei kannata kokeilla.
CLA:ko ei toiminut sinulla?
Onko tribuluksesta kokemusta?
Oletko huomannut karnosiinista mitään hyötyä?
Siitepölyä?
Aamustondikset olivat varsin rehvakkaita, uni maistui paremmin (oli syvempää). Treeneissä en huomannut mitään erikoista, mutta siinä tulee jatkuvaa kehitystä muutenkin. ZMA ei kuitenkaan ole mielestäni turha ravinne.
Tosin ehkä kreatiini on toiminut itselläni parhaiten ja nimenomaan nuo aiemmassa viestissäni mainitut jutut.
Missä siitä HMBstä hypetetään ja miten se vaikuttaa, itse en ole kokeillu tuotetta
Hypetystä oli silloin joskus ehkä viitisen vuotta sitten. Saattoi olla vielä pidempikin aika, siis silloin joskus taannoin kun se tuli Suomen markkinoille. Bodauslehdissä ja missä nyt yleensäkin lisäravinteista puhuttiin.
Onhan hmb:ta edelleenkin myytävänä, mutta enää ei ole artikkeleja, jotka kertovat tutkimuksista, miten tehokasta hmb on. Ainoa missä hmb:ta enää kehutaan, on lisäravinnemyyjien mainokset.
Jos jolla kulla on positiivisia kokemuksia hmb:sta, niin kertokaa ihmeessä. Itse koin sen huonona ja yhtään kehuvaa kommenttia en ole vielä kuullut käyttäjien suusta.
täytyypä pistää nuo kreatiinit korvantaakse!
karnosiinistä en vielä osaa oiken vielä sanoa, vasta aloittanu kokeilun, sen sanotaan mm.
parantavan kreatiinin imeytymistä...
cla:stakin on paljon hyviä tutkimuksia ja siitä saattaisi olla dietillä ehkä enemmän hyötyä
itsellä siitä ei kuitenkaan tapahtunut mitään mullistavaa useista eri kokeiluista huolimatta
eas:sin hmb tuli aikoinaan myöskin testattua aika turhaksi
siitepöly(rakeet) on monipuolinen lisäravinne,jossain tutkimuksissa lisäsi mm. hormonitasoja
onkos melatoniinista kokemuksia? siitäkin sanotaan parantavan unenlaatua?
Olen kokeillut melatoniinia ja kyllä se parantaa unenlaatua ja nukahtamisnopeutta, jos niiden kanssa on ongelmia. Vahinko vaan, että se on Suomessa reseptillä oleva aine.
minulta saa twinlabin zma:ta 28e ovh 38e ota yhteyttä.
Ostin sinkkiä ja magnesiumia ja toimi. Uni maistu ja olo oli pirteämpi aamulla. Treenit kulki paremmin. Syke pienempi.
Eniten vaikutti nukkumisen parantumiseen.
Tuo yhdistelmä on muutenkin terveellistä. Magnesium on sydämen, ja muiden lihasten kannata tärkeä aine joka rauhottaa niitä. Sinkki taas nostaa testoja, ja ym?!
iHerbistä halvalla itse kasattu 100 päivän satsi ZMA:ta
Hyvin imeytyvää Magnessium Citraattia (400mg), näitä 2 tablettia (riittää 125 päiväksi):
http://www.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691?rcode=TAP511
Hyvin imeytyvä L-OptiZinc (30mg), näitä yksi kapseli:
http://www.iherb.com/Now-Foods-L-OptiZinc-30-mg-100-Capsules/738?rcode=TAP511
B-6 vitamiini (50mg], näitäkin yksi tabletti:
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-B-6-50-mg-100-Tablets/23490?rcode=TAP511
Purkkien yhteis hinta: 12,73 5,08 2,92 4(postikulut) = 24,73$ = 17,95€
Käyttämällä noita linkkejä tai tilauksen yhteydessä koodia: TAP511 saati vielä ensimmäisestä tilauksesta -5$ alennuksen.
Vertailuna vielä esim. Fitnestukun ZMA purkki: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/star-nutrition-anabolic-zma-180-kapselia
19,90€ 60 päivää
Pannaan nyt vielä huomautuksena tohon ylempään viestiin tosta B-6 vitamiinista, että noissa valmiissa ZMA-tuotteissa sitä on noin 10mg joten yhden tabletin voi jakaa 4 osaan jos haluaa. B-6 vitamiinista ei kuitenkaan yli annostusta kovin helpolla voi saada koska se on vesiliukoisia vitamiineja ja ylimääräiset tulee virtsan mukana ulos.
Nyt tämän kuun vielä -6% kaikista iHerbin tuotteista ja edelleen koodilla: TAP511 -5$ alennus ekasta tilauksesta.
ZMA toimii, jos on sinkinpuutosta. Ei muuten.
Magnesiumia kannattaa silti syödä päivittäin punttikarjun. Samalla vetäisee Sinkkiä mukaan ja B6 vitskua. Valmiita ZMA settiä ei kannata ostaa vaan erikseen kasata. Esim.
Magnesium SITRAATTI (paras imeytyvyys) mukana myös B6 vitsku
150mg (200 tabl.) 16,90e Lue tästä faktat: http://www.magnecit.com/
"Valmisteessa on käytetty tavallisen magnesiumsitraatin sijasta kidevedetöntä magnesiumsitraattia, joka liukenee ja imeytyy äärimmäisen tehokkaasti."
http://www.ebn.fi/magnesium_magnecit_150mg_200_tabl-1-135.html
Sinkkiä löytää mistä vain. Mannisella joku sata kappaletta alta 10e. Noilla hinnoilla siis alta 30egeä saa SUomesta tilaamalla 3kk satsin, kuin valmiissa ZMA seteissä (20e) on kuukauden satsi.
No ZMA:sta voi lukea monelta palstalta, että se on todettu humpuukiksi. Toimii siinä tapauksessa, että sinkistä on selkeästi puutosta.
Ja mikään yksittäinen mineraali, hivenaine tai vitamiini ei tee mitään ihmeitä. Sen sanoo jo terve järkikin. Ja yhden ottaminen voi johtaa toisen puutokseen. Esim. sinkki voi aiheuttaa kuparin imeytymättömyyttä, kuten runsas magnesiumin annostus häiristee monia hivenaineita (mm. kalkki ja fosfori), sekä proteiinien imeytymistä.
Mitään höpö höpö purnukoita ei tarvita! Ainoa konsti tietää, onko jonkin aineen puutosta on tutkituttaa veriarvot. Nuo itselääkitykset on vähän kun ampuisi itseään jalkaan. Korkeista annostuksista saattaa olla enemmän haittaa kun hyötyä, ihan lihastenkin kehitykselle. Tietysti mainosmiesten korulauseissa kaikki kuulostaa hienolta ja saat superhyperisot lihakset.
haista vittu kun oot jutellu roinarin kans ni kiitä luojaa et oot hengissä
Sen vaikutuksen huomaa siinä että nukkuu paremmin. Ihan selvästi. Ota ZMA tunti ennen unia. Sitä ei saa ottaa maitotuotteen kanssa, toimivuus heikkenee. Nappasin pillerit nassuun ja nyt lähden vetämään sikeitä unia. Se tietää parempaa kasvua.. Ennen aina heräilin yöllä ja nukuin koiran unta. Nyt nukun kuin lapsi ja aamulla pirteä. Kokeilkaas ZMA:ta ja raportoikaa tänne. Ei ole humpuukkia ei!
Eli ruokavaliossa on jotain pielessä selkeästi, kun vaikutus on noin voimakas.
Tarkastappa sitä ruokavaliota, niin alkaa ne lihaksetkin kasvamaan eri tahtia kuin tähän mennessä.
Myydään tarpeettomana. Ei tullut koskaan syötyä. Lisätiedot:
http://www.huuto.net/kohteet/twinlab-zma-fuel/168285148
No niin. Eli paskaksi ja humpuukiksi todettu koko ZMA. Ei nostanut testotasoja yhtään, kuten aijemin jo tuolla sanoinkin. Toimii vain siinä tapauksessa, että ruokavaliossa on jo lähtökohtaisesti jotain pielessä.
http://ergo-log.com/zma.html
Kreatiini toimii, muista ei ole ollut mitään hyötyä sen koommin.
ZMA tarkotus on kohottaa luonnollista testosteronitasoa, tämä tarkoittaa sitä, että kaljuus iskee nopeammin, juuri tämän takia en syö myöskään Tribulusta tms.
Mitä eroa on sitten nostaa testotasoa luonnollisesti tai doupata pieniä määriä testosteronia? Ei mitään minun mielestä. Treeni kulkee hitusen paremmin ja tukka lähtee päästä nopeammin.
nouseeko omat tasot vai tuleeko testo kehon ulkopuolelta. Jos testoa ajetaan ulkoa niin pallit lamaantuu ja surkastuu eli oma tuotanto loppuu. Se kaljuuntuu jolla on siihen taipumusta.
Eikös tota kreatiinia saa kynsiä syömällä? Kun katoin telkkarista, että kynnet ja vissiin hiukset on kreatiinia.
Hiuksia plenderiin vaan.
Oletko varma ettei se ollut keratiini jota on hiuksissa ja kynsissä?
http://fi.wikipedia.org/wiki/Keratiini
Nolottaako nyt edes?
Nettimeemien toistelu ja niillä päteminen asiallisissa keskusteluissa on noloa yli 13wee tyypiltä.
Hyvää paskaa.. Jatkakaa!
Kreatiini palautusjuoma ruokavalio kunnossa riittävästi lepoa = pirun kovat gainssit.. Ei siihe mitään "animal ragea" tarvita että ne lihakset kasvaa.
Sopiiko 16 vuotiaalle zma? Onko haittoja?
Syö mielummin oikeaa ruokaa. Lihakset ei kasva niin isoksi kuin markkinamiehet antaa ymmärtää. Lihaskasvu hidastuu alun jälkeen tosi paljon.
Myös pillerien laadulla on merkitystä, ne kaikki ei ole samasta tehtaasta.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean
Isoja lihaksia ei kuitenkaan saa millään laatulisäravinteilla. Isot lihakset kasvatetaan dopingilla. Mutta kuka ostaisi lisäravinteita jos tietäisi totuuden?
Kyllä ne lihakset pystyy ravinnolla ja hyvillä lisäravinteillakin kasvattamaan, se vaan vaatii jonkun verran tietotaitoa sekä kovuutta treeneihin. Moni bodari on fysiikkansa pilannut dopingilla.
Markkinamiesten puhetta.
Kovat treenit ta tietotaito ei auta koska rajoittava tekijä lihaskasvun suhteen on muualla.
Ravinto ja treenit kaikkein ratkaisevinta kehityksen kannalta, ihan turha sitä on kiistää. Horkat ei tee ihmeitä vaikka moni nuori niin luulee.
Markkinamiesten puhetta.
Meinaat että lihakset kasvaa tyhjästä, eivät tarvitse mitään ravintoa? Vaikka vetäisit kuinka paljon horkkaa mutta treenit ym. ei ole kohdallaan niin maailman huipulle et nouse.
Höhhöh!
Tietenkin pitää syödä ja treenata. Mutta naturaalilla kehitys hidastuu alun jälkeen tosi paljon, sitten se pysähtyy.
Naturaali kehittyy tasaisen rauhallisesti vuodesta toiseen, jos tietää mitä tekee ja ravinto/ravinne puoli myös kunnossa. Roinaamalla sen sijaan usein muutaman vuoden jälkeen alkaa kehitys polkemaan paikoillaan kun kroppa menee tukkoon roinaamisesta. Moni alkaa sitten roinamääriä nostamaan kun entisillä määrillä ei kehitystä enää tule, ja se taas tuo lisää ongelmia, sekä usein myös loukkaantumisia kun roinaaminen aina haurastuttaa myös kehoa vuosien mittaan.
Tiedät tasan tarkkaan, että asia ei ole noin.
Ihan tosissasiko tuollaista kirjoitat?
Ja ilman horkkaa sinne huipulle ei pääse.
Ja aikaa paljon.