En oikein osannut otsikkoon sanoa. Mutta ongelma on siis tämä:
Olen 166cm ja painan 66-67kg (joo tiedän, että varmaan ihan ok nyt) Olen siis nyt laihduttanut n.12kg MUTTA nyt, että saan painon pidettyä ees tuossa se tarkoittaa, että joudun syömään kuin mikäkin hiiri. Olen siis mielestäni hyvän kokoinen ja näköinen, mutta että pysyisin tälläisenä saan elää aika rääkissä
Liikun paljon, joka pva aerobista (spinning, aerobic jne) ainakin tunnin ja harjoittelen 4 kertaa viikossa vielä lihaskuntoa. Syön "terveellisesti" karkkia esim. vain viikonloppuisin, alkoholia en käytä enkä juo limuja. Vatsani toimii hyvin jne. aineenvaihdunta pelaa.
Ravintoterapeuillakin kävin ja hän käski syömään enemmän, söin ja paino alkoi taas nousta.
Kävin lääkärissäkin joka oli lähinnä huvittunut ongelmastani, sanoi, että "voihan hyvin elää esimerkiksi vain kasviksilla"??!! (Haluaisin kuitenkin syödä kunnolla lihaa jne koska urheilen.) Hän otti kuitenkin kilpirauhas testit ja ne olivat ok.
Olen aika onneton, kun näin vähällä ravinnolla en jaksa. :( Ja lääkärit eivät ota "todesta", kavereille jos puhun alkaa heti anorektikko "syytökset"
Syön Cipralexeja paniikkihäiriöön (ajatellut nyt lopettaa) ja Cerazete minipillereitä, mutta en oikein usko, että ongelma johtuisi näistä, kuitenkin jo 4-5vuotta molempia syönyt.
Olen 166cm ja painan 66-67kg (joo tiedän, että varmaan ihan ok nyt) Olen siis nyt laihduttanut n.12kg MUTTA nyt, että saan painon pidettyä ees tuossa se tarkoittaa, että joudun syömään kuin mikäkin hiiri. Olen siis mielestäni hyvän kokoinen ja näköinen, mutta että pysyisin tälläisenä saan elää aika rääkissä
Liikun paljon, joka pva aerobista (spinning, aerobic jne) ainakin tunnin ja harjoittelen 4 kertaa viikossa vielä lihaskuntoa. Syön "terveellisesti" karkkia esim. vain viikonloppuisin, alkoholia en käytä enkä juo limuja. Vatsani toimii hyvin jne. aineenvaihdunta pelaa.
Ravintoterapeuillakin kävin ja hän käski syömään enemmän, söin ja paino alkoi taas nousta.
Kävin lääkärissäkin joka oli lähinnä huvittunut ongelmastani, sanoi, että "voihan hyvin elää esimerkiksi vain kasviksilla"??!! (Haluaisin kuitenkin syödä kunnolla lihaa jne koska urheilen.) Hän otti kuitenkin kilpirauhas testit ja ne olivat ok.
Olen aika onneton, kun näin vähällä ravinnolla en jaksa. :( Ja lääkärit eivät ota "todesta", kavereille jos puhun alkaa heti anorektikko "syytökset"
Syön Cipralexeja paniikkihäiriöön (ajatellut nyt lopettaa) ja Cerazete minipillereitä, mutta en oikein usko, että ongelma johtuisi näistä, kuitenkin jo 4-5vuotta molempia syönyt.
Vastaukset 3
Vanhimmat
hmm..kehosi alkanu käymään säästöliekillä ja aineenvaihdunta hidastunu. oot ehkä syöny liian vähän ja liian harvoin. voit kokeilla pienellä muutoksella, eli alat syömään 3h välein mutta pieniä annoksia, laita ruokavalioon hiukan enemmän proteinnia. esim vedes olevaa tonnikalaa, kananmunia, naturel broilerilihaa, rasvatonta maitoa, kasviksia paljon ja esim omenoita ja vain täysjyväleipää ja täysjyvä pastaa. sulla ehkä tullu vähän lihasmassaa kehoon lisää ja sehän tuo painoa ja sulla on kovan reenin takia tullu myös enemmän verta kehoon, peili nyt tärkeempi ku puntarin lukemat, pari kiloa suuntaan tai toiseen ei ole hälyyttävää, yleensä ne on nesteitä. paras tapa punnita on aina aamulla kun heräät, käyt ensin pöntöllä ykkösellä ja kakkosella ja sitten juomatta ja syömättä puntarille, paras päivä on ke, vkonlopun suolaruoka kerää nestettä ja ke poistunu :) ethän käytä suolaa paljoa, jos käytät, osta himalajan kristallisuolaa.
ai niin unohtu tärkeä, muista ottaa jokapäivä omega3, esim möllerin tabuja tai omegaxi hyljeöljyä ja d-vitamiinia, esim d-pearlsia. ja hiukan kylmäpuristettua rypsiöljyä, keho tarvii näitä hyviä rasvoja, karsi kovat rasvat pois ja lisää hyviä rasvoja.
"Ravintoterapeuillakin kävin ja hän käski syömään enemmän, söin ja paino alkoi taas nousta."