Olen selvästi alipainoin 17-vuotias poika (171cm, 47kg). Ensi vuonna olisikin sitten jo lääkärintarkastukset armeijaan ja sen takia painoa pitäisi saada reilusti yli 10kg lisää. Terveydenhoitaja jo viime vuonna sanoikin painostani ja armeijasta, että katsoo ensi vuonna muita mahdollisuuksia yms. Alle vuosi olisi siis aikaa kerätä massaa vähintään 10-15kg, jotta armeijaan pääsisi. Nyt olen syönyt kesän ajan selvästi enemmän, kuin normaalisti söin ja painoa tuli 2-3kg parissa kuukaudessa. Miten tuota painoa saisi sitten vieläkin kovemmalla tahdilla ylös, jotta armeija onnistuisi? Tiedän, että paino nousee, kun syön enemmän kuin kulutan, mutta 2kg parissa kuukaudessa tuntuu liian pieneltä. Otan siis neuvoja kiitollisena vastaan!
Alipaino
Alipaino
4347
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moro,
Mun poikani täyttää 20v ja hänkin on hieman yli 170cm. Painoa ei kuitenkaan ole kuin maximissaan 50kg. Kyllä hänen paino nousee kunhan ikää tulee enemmän ja lihakset kasvaa isommaksi.
Poikani syö enemmän kuin minä, minä olen vaan 159cm ja painan 54-55 kg.
Luulenpa että painosi nousee intissä, koska siellä saa liikuntaa enemmän ja ruokailuajat ovat säännölliset.
Armeijaan ei vain taida päästä näin alipainoisena..
mikä sinne sitten mahtaa olla painoraja?
Vaikka itsestäsi ei ehkä siltä tunnu, täytyy sanoa, että olet onnekas, kun ongelmasi menee ainakin toistaiseksi noin päin. Suurimmalla osalla ihmisistä on pitkälti päinvastaiset ongelmat viimeistään murrosiän kasvuspurtin jälkeen. ;) Muista, että armeija tai sen käymättä jättäminen on aika pikkujuttu verrattuna terveyteen.
Jos haluat lihaksia etkä läskiä (niinkuin varmaan haluat, kun kerran armeijasta on kyse), kannattaa suosia proteiinia. Toisin kuin lihantuottajien propaganda väittää, proteiinia saa perinteisen pihvin lisäksi monenlaisista lähteistä: kannattaa kokeilla soijatuotteita (soijarouhe, tofu yms.) ja kaikenlaisia palkokasveja. Lisäravinteitakin on joka lähtöön, mutta ne eivät korvaa monipuolista ruokavaliota.