Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    proteiinin

    Proteiiniähän pitäisi saada n. 1.5-2g per painokilo joka päivä jotta lihastenkasvu olisi mahdollista. Olen lukenu jostain myös että se tarkoittaisi per RASVATON painokilo. Onko tämä super timmien joiden rasvaprosentti on reilusti alle 10% juttuja vai päteekö kaikille?
    3195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Syö kalaa, kanaa, raejuustoa, juustoa (sellaista jossa on vähän rasvaa), maitorahkaa ym. Noita kun syöt reilusti päivässä niin ei siitä proteiininsaannista tarvitse huolehtia. Mutta yritä kuitenkin välttää sitä, ettet syö joka päivä rasvaisia muonia.

    Äänestä

    Älä huolehdi proteiininsaannista, vaan siitä, että saat ylipäätään tarpeeksi hyvälaatuista ravintoa. Hyvälaatuinen ravinto on jotain muuta kuin esim. einekset, hampurilaiset ja pizzat.

    Äänestä

    • 200g riittää miehelle kuin miehelle ja sitä määrää ei monikaan ilman lisäravinteita jaksa syödä.
      Pizza, hampurilaiset on hyvää ravintoa, jos rasvasta ei piittaa.

      Proteiinia, energiaa yksiselitteisesti tarvitaan. Turha kituuttaa jollain vitun riisillä ja kuivalla kanalla kun ne samat proteiinit saadaan pizzoista, hamppareista, pihveistä sun muusta ja yhtä tärkeää on niiden kalorien saanti, muuten ei lihas kasva!

      bodiruoka on rasvatonta, siinä se.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    määrä kirjoitti:

    Proteiiniähän pitäisi saada n. 1.5-2g per painokilo joka päivä jotta lihastenkasvu olisi mahdollista. Olen lukenu jostain myös että se tarkoittaisi per RASVATON painokilo. Onko tämä super timmien joiden rasvaprosentti on reilusti alle 10% juttuja vai päteekö kaikille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu