Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä mieltä tästä?

    Oon aatellu tämännäköstä ohjelmaa:

    Maanantai (kotona)
    Etunojapunnerrus 4x15
    Istumaannousut 4x20
    Selkäliike (makaan mahallani ja nostan ylävartaloa) 4x20
    Kyykky omalla painolla 4x15

    Keskiviikko (salilla)
    Penkkipunnerrus 3x8
    Ylätalja 3x10
    Hauiskääntö tangolla 3x10
    Sivuvatsalihakset 4x10

    Perjantai (kotona)
    Sama kun maanantai.
    2156
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lisää salitreeniin vielä pystypunnerrus ja vipunostot sivulle niin hyvä tulee!

    Äänestä

    Ei tolla varmaan kuuhun pääse, mutta kai sillä kunto nousee. Alaselkää ja jalkoja treenaisin ainakin lisää, jos jotain muuta tekisin. Onks kyykky omalla painolla siis sitä, että jos painat 70 kiloa niin sulla on 70 kiloo niskassa ja teet kyykkyä? Vai ihanko ilman mitää painoja? Melko turhaa kyykkiä ilman painoja, jos jotain lihasta haluaa. Ja laita edes mave salille. Tai jotain.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -Naru- kirjoitti:

    Oon aatellu tämännäköstä ohjelmaa:

    Maanantai (kotona)
    Etunojapunnerrus 4x15
    Istumaannousut 4x20
    Selkäliike (makaan mahallani ja nostan ylävartaloa) 4x20
    Kyykky omalla painolla 4x15

    Keskiviikko (salilla)
    Penkkipunnerrus 3x8
    Ylätalja 3x10
    Hauiskääntö tangolla 3x10
    Sivuvatsalihakset 4x10

    Perjantai (kotona)
    Sama kun maanantai.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu