ongelmani on korkealla oleva adrenaliinitaso (tai kortisoli) en ole varma kumpi. minulla on jonkinasteinen paniikkihäiriö ja stressaan muutenkin kovasti. tämän takia en esim. juo kofeiinipitoisia juomia ollenkaan.
joskus käytän jopa rauhoittavia jos tilanne vaatii.
olisiko kellään antaa neuvoa hyvistä luonnontuotteista jotka olisivat hyviä tämänkaltaisiin vaivoihin? tai sitten mitä ei kannata välttämättä käyttää? tiedän kyllä tuon kofeiinin vaikutuksen, se nostaa minulla varmaankin juuri tuota adrenaliinia niin korkealle että ihan jähmetyn ja tärisen. hyvä että pystyn puhumaan. rauhoittava lääke vie kaikki oireet mutta ei ole kovin hyvä jatkuvassa ja säännöllisessä käytössä.
kohtuulliset alkoholimäärät (pari kolme lasia punkkua) olen myös todennut hyviksi rentouttajiksi, kunhan ei juo paljoa enempää koska sitten tulee tehtyä todellinen karhunpalvelus itselleen. tämän vuoksi en kännää ikinä.
b-vitamiinista olen joskus jossain kuullut että voisi auttaa tämmöisiin?
olisiko kellään antaa enempää tietoa hyvistä lisäravinteista?
joskus käytän jopa rauhoittavia jos tilanne vaatii.
olisiko kellään antaa neuvoa hyvistä luonnontuotteista jotka olisivat hyviä tämänkaltaisiin vaivoihin? tai sitten mitä ei kannata välttämättä käyttää? tiedän kyllä tuon kofeiinin vaikutuksen, se nostaa minulla varmaankin juuri tuota adrenaliinia niin korkealle että ihan jähmetyn ja tärisen. hyvä että pystyn puhumaan. rauhoittava lääke vie kaikki oireet mutta ei ole kovin hyvä jatkuvassa ja säännöllisessä käytössä.
kohtuulliset alkoholimäärät (pari kolme lasia punkkua) olen myös todennut hyviksi rentouttajiksi, kunhan ei juo paljoa enempää koska sitten tulee tehtyä todellinen karhunpalvelus itselleen. tämän vuoksi en kännää ikinä.
b-vitamiinista olen joskus jossain kuullut että voisi auttaa tämmöisiin?
olisiko kellään antaa enempää tietoa hyvistä lisäravinteista?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Minulla on ollut ilmeisesti samat oireet kuin sinullakin. Olen saanut helpotusta, jos adrenaliinitilalle saadaan luonnollinen purkautumistie. Minulla se on ollut riuska toiminta,vaikkapa autolla ajo valppautta vaativalla reitillä, mutkaisella tiellä tai kaupungissa. En tarkoita tässä kaahailua.Hiihto metsäladulla sopii myös.
Eräs keino on ollut kunnon ateria. Jostain syystä ahdistus on pahimmillaan aamuisin, ja päivän lounas tuottaa rauhoittumisen. Luulen, että pohjimmiltaan on kysymys verensokerin häiriöstä. Diabetes-osiossa on pitkä ketju kommentteja aiheesta >Hypoglykemioita mutta ei diabetesta
Kortisolia voi blokata tehokkaasti fosfatidyyliseriinillä.
Tuolta tutkimustietoa niin maan perusteellisesti hakusanoina fosfatidyyliseriini ja kortisoli:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=phosphatidylserine cortisol
Esim. tuossa lisäksi yksi tuote:
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/?num=174934&upotusURI=/verkkokauppa/viimeksi-lisatyt-tuotteet/&x121170=Select/Card
Adrenaliini ja kortisoli ovat stressihormoneja.
Pahennat vain tilannetta, jos hoidat stressiä alkoholilla. Jos työ- tai opiskeluala on täysin väärä, niin koeta löytää uusi ala. Jos olet koko ajan stressaantunut, pettää kroppa. Tulee esim. sydänsairauksia tai syöpä. Terapeuttinen apu olisi hyväksi, jos sinulla on siihen mahdollisuus. Stressaantumisherkkyys on varmaan aika varhain rakentunut tai jopa geneettinen ominaisuus. Terapia voi antaa eväitä selviytymiseen stressaavista tilanteista. Ei pako esim. päihteiden avulla.
Alkoholia parempi vaihtoehto on etsiä vaikka mieleinen liikuntalaji. Itselläni takoi pulssi koko ajan 100 - 120. En ollut juossut 15 vuoteen. Juuri pulssin vuoksi aloin tehdä pieniä intervallityyppisiä harjoitteita. Alkuun niistä sai tosi euforisen fiiliksen. Missään huippukunnossa en todellakaan ole, ja persoonallisuuteni vuoksi sellaista tuskin edes saavutan, mutta olo on tosi paljon parempi. Sydän ei tao liikaa, happi riittää ja lihaskuntokin on parantunut. Ja ihan pienillä muutoksilla, vähän juoksua ja lihaskuntoharjoittelua.