Mitä asioita pidätte tärkeimpänä jotta kehitys kulkee toivotulla tavalla, säännöllisyys vai ohjelmista kiinni pitäminen, vai jokin muu?
Tarkoita penkkiä ensimmäisenä ja sitten kyykkyä ja maastanostoa.
Tärkeimmät asiat kehityksessä
pekyma
6
372
Vastaukset
- 434rrr
lepo
- voimaperse
muistaa ottaa napit.
- Total-lifter
Palautuminen ja lihashuolto. Se on yksi vitun hailee, mitä valkku kirjottaa ohjelmaan, mutta jos et oo
palautunut, ja särkee joka kohtaa, siitä ei tuu hittojakaan.. - nytoniso37
syörä tarvii paljolti ja levätä kans. nuo on kehityksen perusteet. treeni tuntemuksen mukaaan palautuneena. kaikki ohjelmat ei sovi kaikille. kokeilujen kautta löytää omansa...jos löytää.
- se on
Säännöllisyys ruoka ja lepo.Sarjat 60-100% maksimista.Alussa tietenkin lähenpänä 60%.Ei ole olemassa mitään ihme ohjelmaa.Harjoittele myös kyykky ja maastanosto jos joudut joskus jotakin kantamaan ei penkki paljon silloin auta.
- mömmö 10
Nappien käyttäminen tärkeintä kun on nostettu se 3 vuotta aluksi ilman nappeja .Nääs, tulos kasvu pysähtyy noin 3 vuoden säännällisen harjoittelun jälkeen tai on hidasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1581381Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491195Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä231131Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2111070- 1261041
Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223984Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk307947- 42919
- 72885
- 73869