Mitä asioita pidätte tärkeimpänä jotta kehitys kulkee toivotulla tavalla, säännöllisyys vai ohjelmista kiinni pitäminen, vai jokin muu?
Tarkoita penkkiä ensimmäisenä ja sitten kyykkyä ja maastanostoa.
Tärkeimmät asiat kehityksessä
pekyma
6
383
Vastaukset
- 434rrr
lepo
- voimaperse
muistaa ottaa napit.
- Total-lifter
Palautuminen ja lihashuolto. Se on yksi vitun hailee, mitä valkku kirjottaa ohjelmaan, mutta jos et oo
palautunut, ja särkee joka kohtaa, siitä ei tuu hittojakaan.. - nytoniso37
syörä tarvii paljolti ja levätä kans. nuo on kehityksen perusteet. treeni tuntemuksen mukaaan palautuneena. kaikki ohjelmat ei sovi kaikille. kokeilujen kautta löytää omansa...jos löytää.
- se on
Säännöllisyys ruoka ja lepo.Sarjat 60-100% maksimista.Alussa tietenkin lähenpänä 60%.Ei ole olemassa mitään ihme ohjelmaa.Harjoittele myös kyykky ja maastanosto jos joudut joskus jotakin kantamaan ei penkki paljon silloin auta.
- mömmö 10
Nappien käyttäminen tärkeintä kun on nostettu se 3 vuotta aluksi ilman nappeja .Nääs, tulos kasvu pysähtyy noin 3 vuoden säännällisen harjoittelun jälkeen tai on hidasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24045231Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole12325986SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude32415673Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3010823Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy16910802Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1229707Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369641Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858478Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.2426824Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2226489