Mitä asioita pidätte tärkeimpänä jotta kehitys kulkee toivotulla tavalla, säännöllisyys vai ohjelmista kiinni pitäminen, vai jokin muu?
Tarkoita penkkiä ensimmäisenä ja sitten kyykkyä ja maastanostoa.
Tärkeimmät asiat kehityksessä
pekyma
6
379
Vastaukset
- 434rrr
lepo
- voimaperse
muistaa ottaa napit.
- Total-lifter
Palautuminen ja lihashuolto. Se on yksi vitun hailee, mitä valkku kirjottaa ohjelmaan, mutta jos et oo
palautunut, ja särkee joka kohtaa, siitä ei tuu hittojakaan.. - nytoniso37
syörä tarvii paljolti ja levätä kans. nuo on kehityksen perusteet. treeni tuntemuksen mukaaan palautuneena. kaikki ohjelmat ei sovi kaikille. kokeilujen kautta löytää omansa...jos löytää.
- se on
Säännöllisyys ruoka ja lepo.Sarjat 60-100% maksimista.Alussa tietenkin lähenpänä 60%.Ei ole olemassa mitään ihme ohjelmaa.Harjoittele myös kyykky ja maastanosto jos joudut joskus jotakin kantamaan ei penkki paljon silloin auta.
- mömmö 10
Nappien käyttäminen tärkeintä kun on nostettu se 3 vuotta aluksi ilman nappeja .Nääs, tulos kasvu pysähtyy noin 3 vuoden säännällisen harjoittelun jälkeen tai on hidasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1817637
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes903660- 662509
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se721589Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3751513Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l201406- 571393
Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171101Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791040Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3841038