Mitä asioita pidätte tärkeimpänä jotta kehitys kulkee toivotulla tavalla, säännöllisyys vai ohjelmista kiinni pitäminen, vai jokin muu?
Tarkoita penkkiä ensimmäisenä ja sitten kyykkyä ja maastanostoa.
Tärkeimmät asiat kehityksessä
pekyma
6
382
Vastaukset
- 434rrr
lepo
- voimaperse
muistaa ottaa napit.
- Total-lifter
Palautuminen ja lihashuolto. Se on yksi vitun hailee, mitä valkku kirjottaa ohjelmaan, mutta jos et oo
palautunut, ja särkee joka kohtaa, siitä ei tuu hittojakaan.. - nytoniso37
syörä tarvii paljolti ja levätä kans. nuo on kehityksen perusteet. treeni tuntemuksen mukaaan palautuneena. kaikki ohjelmat ei sovi kaikille. kokeilujen kautta löytää omansa...jos löytää.
- se on
Säännöllisyys ruoka ja lepo.Sarjat 60-100% maksimista.Alussa tietenkin lähenpänä 60%.Ei ole olemassa mitään ihme ohjelmaa.Harjoittele myös kyykky ja maastanosto jos joudut joskus jotakin kantamaan ei penkki paljon silloin auta.
- mömmö 10
Nappien käyttäminen tärkeintä kun on nostettu se 3 vuotta aluksi ilman nappeja .Nääs, tulos kasvu pysähtyy noin 3 vuoden säännällisen harjoittelun jälkeen tai on hidasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t947733- 374097
- 483660
- 2503226
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402752Häiriköinti
Sinä joka rälläsit viime yönä aamuun klo. 00 :04 koulun pihassa ja pitkin kyliä. Rekkari ylhäällä. Terv. Kerrostalon as402735Askanmäessä Huippu esitys
Kävimme Ystävien kanssa Askanmäen kesäteatterissa. Kaikki tykättiin esityksestä aivan valtavasti. En varmaan koko vuonna212704- 462633
- 1402598
Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?292559