Mitä asioita pidätte tärkeimpänä jotta kehitys kulkee toivotulla tavalla, säännöllisyys vai ohjelmista kiinni pitäminen, vai jokin muu?
Tarkoita penkkiä ensimmäisenä ja sitten kyykkyä ja maastanostoa.
Tärkeimmät asiat kehityksessä
pekyma
6
385
Vastaukset
- 434rrr
lepo
- voimaperse
muistaa ottaa napit.
- Total-lifter
Palautuminen ja lihashuolto. Se on yksi vitun hailee, mitä valkku kirjottaa ohjelmaan, mutta jos et oo
palautunut, ja särkee joka kohtaa, siitä ei tuu hittojakaan.. - nytoniso37
syörä tarvii paljolti ja levätä kans. nuo on kehityksen perusteet. treeni tuntemuksen mukaaan palautuneena. kaikki ohjelmat ei sovi kaikille. kokeilujen kautta löytää omansa...jos löytää.
- se on
Säännöllisyys ruoka ja lepo.Sarjat 60-100% maksimista.Alussa tietenkin lähenpänä 60%.Ei ole olemassa mitään ihme ohjelmaa.Harjoittele myös kyykky ja maastanosto jos joudut joskus jotakin kantamaan ei penkki paljon silloin auta.
- mömmö 10
Nappien käyttäminen tärkeintä kun on nostettu se 3 vuotta aluksi ilman nappeja .Nääs, tulos kasvu pysähtyy noin 3 vuoden säännällisen harjoittelun jälkeen tai on hidasta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP on vastuunkantaja, ja siksi suosituin kansan keskuudessa
Kiusaamiseenkin SDP puuttuu heti sellaisen tultua ilmi. Esimerkiksi persut lakaisevat nämä maton alle ja pahentavat site876061Punavihreät puolueet haluavat Suomeen satoja tuhansia kehitysmaalaisia
SDP, vihreät ja vassarit haluavat nostaa esim. pakolaiskiintiötä todella paljon. Orpon hallituksen aikana maahanmuutto524442SDP:n johto pesi kätensä häirintäkohusta
"Suurimman oppositiopuolue SDP:n johto olisi todennäköisimmin halunnut vaieta puolueen ympärillä velloneen häirintäkohun574192SDP on selvästi paras valinta äänestyskopissa
Puolueella on arvomaailma kohdallaan, sillä on hyvä CV itsenäisen Suomen historiassa vastuunkantajana ja hyvinvointivalt963789Miksei Korhonen (pers) vastaa Kokon (sd) esittämiin kysymyksiin?
Hyviin käytöstapoihin kuuluu kysymyksiin vastaaminen, eikä alkaa syyttelemään kysymyksen esittäjää. Mikä vaivaa Korhost73533Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi1002615SDP:n selitykset ontuu pahasti - "On käsitelty heti, mutta kukaan ei tiedä"
Kokoomuslaiset pistää taas demareita nippuun. Tuppuraisen mukaan mukaan SDP:n useat ahdistelutapaukset on käsitelty het502503Oletko nainen turhautunut, kun en tule juttelemaan siellä?
Haluaisin tottakai tulla. Älä käsitä väärin. Ehkä ensi kerralla?352419Kähmijä puolueen kannatus romahtamassa
Erityisesti naiset ovat suuttuneet SDP:lle kertoo asiantuntijat492148Persut pettävät ja valehtelevat aina
Petoksistahan jää kiinni kuten olemme persujen kannatusromahduksesta nähneet, mutta siitä huolimatta persut jatkavat val41479