Haluaisin pitää noin viikon mittaisen kasvispaaston, eli että ruokavalioni koostuisi lähestulkoon pelkistä marjoista, hedelmistä, vihanneksista ja juureksista sekä niistä valmistetuista mehuista/keitoista. Tavoitteenani ei missään tapauksessa ole laihtua, vaan ainoastaan saada kroppaa hieman puhdistautumaan. Ennen kaikkea riesanani ovat finnit kasvoissa. Tiedän kokemuksesta, että niitä tulee heti roppakaupalla lisää, kun syön rasvaisia ruokia, kun taas pitemmän aikaa rasvoja välteltyäni ne häviävät.
Haluaisin siis edelleenkin saada suunnilleen saman verran kaloreita kuin normaalilla ruokavaliolla, enkä haluaisi menettää painoa. Kuinka absurdi ajatus tämä on? Täytyykö syödä ihan valtava määrä marjoja, hedelmiä, vihanneksia ja juureksia, jotta päivän energiasuositus (2000-2500 kcal) täyttyy? Onko laihtuminen väistämätöntä?
Päivät kuluvat lukion penkillä istuen, ja vapaa-ajalla liikuntaa tulee harrastettua sen verran kuin koulutöiltä ehtii: viikossa tunti sählyä ja yhteensä n. 3 tuntia lenkkeilyä kävellen koulumatkat 15 minuuttia suuntaansa pyöräillen. Pienikokoinen olen, 156 cm / 48 kg.
Olisin hyvin kiitollinen, jos osaisitte antaa vinkkejä tai linkkejä paastoni tueksi. Kiinnostaisi tietää eri hedelmien ja vihannesten kaloripitoisuuksista ja muista terveysvaikutuksista. Lisäksi tarvitsisin reseptejä ja ehdotuksia mahdollisista ateriakokonaisuuksista. Haluan suunnitella koko viikon ruuat valmiiksi, ettei sitten tule sellaisia mitäs-nyt-söisin-tilanteita ja nälkiintymistä ja laihtumista.
Kaikki ohjeet otan kiitoksella vastaan! : )
Haluaisin siis edelleenkin saada suunnilleen saman verran kaloreita kuin normaalilla ruokavaliolla, enkä haluaisi menettää painoa. Kuinka absurdi ajatus tämä on? Täytyykö syödä ihan valtava määrä marjoja, hedelmiä, vihanneksia ja juureksia, jotta päivän energiasuositus (2000-2500 kcal) täyttyy? Onko laihtuminen väistämätöntä?
Päivät kuluvat lukion penkillä istuen, ja vapaa-ajalla liikuntaa tulee harrastettua sen verran kuin koulutöiltä ehtii: viikossa tunti sählyä ja yhteensä n. 3 tuntia lenkkeilyä kävellen koulumatkat 15 minuuttia suuntaansa pyöräillen. Pienikokoinen olen, 156 cm / 48 kg.
Olisin hyvin kiitollinen, jos osaisitte antaa vinkkejä tai linkkejä paastoni tueksi. Kiinnostaisi tietää eri hedelmien ja vihannesten kaloripitoisuuksista ja muista terveysvaikutuksista. Lisäksi tarvitsisin reseptejä ja ehdotuksia mahdollisista ateriakokonaisuuksista. Haluan suunnitella koko viikon ruuat valmiiksi, ettei sitten tule sellaisia mitäs-nyt-söisin-tilanteita ja nälkiintymistä ja laihtumista.
Kaikki ohjeet otan kiitoksella vastaan! : )
Vastaukset 2
Vanhimmat
löydät useitakin eri paikkoja joissa on ilm.eri ruoka-aineiden kalori-ym.pitoisuudet.
Kirjoitat paastosta ja toivot ateriakokonaisuuksista vinkkejä..onko sinun tarkoitus tosiaan olla paastolla eli nauttia vain nestemäistä ravintoa, vai?
Ja mahtoikohan tuolla sinun vastauksellasi nyt olla mitään tarkoitusta? Mielestäni ilmaisin aika selvästi mikä tarkoitukseni on: syödä viikon ajan pelkkiä kasviksia ja niistä valmistettuja mehuja JA ruokia. Jos sana paasto ei sinulle tähän yhteyteen kelpaa, niin se on sinun ongelmasi, siitä ei tarvitse tulla viisastelemaan. Sana dieetti on kai lähempänä totuutta, mutta en halunnut käyttää sitä, koska siitä tulee mieleen laihdutus, joka ei ole tarkoitukseni. Paasto taas tuo mieleen enemmänkin puhdistautumisen, johon pyrin.
Ja jokainen tajuaa ensin koittaa googlea, mutta kun sieltä ei tarvittua täsmällistä tietoa löydy, on helpompaa kysyä joltain inhimillisemmältä taholta, jolla kenties olisi kokemuksia aiheesta. Nähtävästi kuitenkin inhimillisten vastausten odottaminen oli typerää, kun kyseessä on Suomi24, jossa keskustelijoiden suurin huvi tuntuu olevan turhanpäiväinen muille keskustelijoille vittuilu, vinoilu ja viisastelu.