Eli oon käyny salilla vajaan vuoden ja nyt oon pikkuhiljaa alkanu päästä hommasta jyvälle. Käyn 4 kertaa viikossa salilla (ma,ti,to,pe) ja oon jaksottanut sen kahteen osaan. Eli ma ja to teen etureidet, haba, olkapää ja rinnat. Ti ja pe teen ojentajat, takareidet, epäkkäät ja pohkeet.
Onko tää teiän mielestä iha ok vai onko jtn parannettavaa (onko 4 kertaa viikossa liikaa)???
Kiitti jo etukäteen
Onko tää teiän mielestä iha ok vai onko jtn parannettavaa (onko 4 kertaa viikossa liikaa)???
Kiitti jo etukäteen
Vastaukset 3
Vanhimmat
www.pakkotoisto.com
Koskapa käytät treeneissäsi pääsääntöisesti koneita ja laitteita etkä vapaita painoja voit aivan hyvin käydä "teinitoistolta" tsekkaamassa uusimmat "tieteelliset" "trendit".
Jos oikeasti aiot jonkinlaista merkittävää kehitystä saavuttaa ota mukaan perusliikkeet: kyykky, penkki, maastaveto, leuanveto lisäpainoilla, dippi lisäpainoilla, vatsalihastreenit lisäpainoilla sekä voimapyörällä.
Pelkillä laitteilla treenaamalla et saavuta kunnolla voimaa etkä massaa.
lisäpainoja tarvii ? Vuoden treenannu ja leuanvetoon,dippiin ja vatsoihin lisäpainoja ?
Hyvä jos menee yhtään leukaa omallakaan painolla. Eihän tossa puhuta laitteista mitään.
Tossa vaiheessa vielä kannata jakaa tota treeniä joksku vitkutteluks, 3*vk koko kroppa
läpi jollain perusliikkeillä, niinku tossa neuvottiin. Kyllä tuolta "teinitoistolta" löytyy asiaa
varmasti enemmän kun täältä suoli24:lta.