Elikkäs kertokaas, mitä lisäravinteita kannattaa syödä kun haluaa lisää lihasmassaa?!?!?
On tullut käytyä jo salilla jonkun aikaa, mutta nyt ajattelin alkaa syömään joitakin lisäravinteita.
Tällä hetkellä löytyy kotoa jo valmiina kreatiinia.
Mitä muuta kannattais ostaa?
Ja miten niitä kannattaa syödä? Joka päivä? Monta kertaa päivässä?
Olen 18v ja olen 185cm ja painan 78kg.
On tullut käytyä jo salilla jonkun aikaa, mutta nyt ajattelin alkaa syömään joitakin lisäravinteita.
Tällä hetkellä löytyy kotoa jo valmiina kreatiinia.
Mitä muuta kannattais ostaa?
Ja miten niitä kannattaa syödä? Joka päivä? Monta kertaa päivässä?
Olen 18v ja olen 185cm ja painan 78kg.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lihakset EI tule lisäravinteilla vaan kovalla harjoittelulla!!!!
^^
Eli suomeksi, että mitä lisäravinteita kannattaa syödä?
Kannattaa ostaa joku hyvä gaineri. Nopeita hiilareita ja protskua ennen treeniä ja lisää nopeita hiilareita, nopeaa protskua (hera) ja kreatiiniä (jos haluat) treenin jälkeen.
Itse olen syönyt fitnestukun super gainer pro ja olen ollut tosi tyytyväinen siihen. Hintakin on ihan kohdallaan.
Mikäs helvetin fitnesstukun mainoskampanja täällä on menossa? Går jauhot inte kaupaksi?
Ei ole mikään mainoskampanja :) ...kerron vaan omasta kokemuksesta, ja kun on tilannut sieltä ja ollut tyytyväinen.
mutta ei sitä tartte joka opikkiin kirjoittaa.
Siis mikään laillinen lisäravine EI lisää lihasmassaa sen nopeammin kuin ruoka. Lisäravinteilla saat lisättyä kaloreita ja ne rakentaa ne lihakset. Kuitenkin laadukkaasta ruuasta saat paremmalla suhteella lihaksia ilman läskiä. Nopeammin imeytyvät proteiini ja hiilihydraatit menevät helpommin läskiksi.
Voit ostella typerillä nimillä varustettuja "gainereita", tai voit ostaa suoraan halvinta herakonsentraattia ja sekoittaa sen mukana runsain määrin sokeria ja/tai maltodekstiiniä. Sekoita siis itse tai osta jonkun valmistajan valmiiksi sekoittamana kovalla hinnalla!