Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    "paino-ongelma"

    olen siis 16v 182cm/57kg poika, kaikki paino on kiinni lihaksissa mutta vaikka kuinka yritän saada massaa lisää niin paino ei vaan nouse, 3kk jo tuskaillut saman painon kanssa eikä vaan tunnu nousevan paino. jotain vinkkejä ruokavalioon/treenaamiseen, salilla ei mahd. käydä kun kerran viikossa korkeintaan jos sitäkään, siispä kotivinkkejä ja ruokavalioon parantamista.
    3324
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No totuushan on se että oot sen verran hoikka kuitenkin (mittojen perusteella) ja jos tavote on varsinki nostaa painoa, niin treenillä ei oo niin väliä. Kuhan vaan safkaa ja kaloreita tulee. Ei se ravinto läskiä ala tossa tilanteessa tekemäänkään, vaikka ei olisi paras mahdollinen treeniohjelma.

    3kk kuulostaa kyllä jo aika pitkältä ajalta.. Vedä vaikka välillä kalorit reilusti yli rypsärin tms avulla.. Älä sitä kuitenkaan työkseen ala juomaan.

    Äänestä

    itsekin sinun ikäisenä 183/58. nyt 27v 185/97. syö kunnon aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. ja treenaa. kaikki liikunta muutenkin hyväksi. kyllä se siitä pikku hiljaa.

    Äänestä

    • 16v on kyllä liian nuori voimailemaan. hyvä ikä on 25 ylöspäin jos alkaa kunnolla voimailemaan ja keräämään massaa. muuten homma on pelkkää kynisteltyä varsinkin ilman hormoneja.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    16v kirjoitti:

    olen siis 16v 182cm/57kg poika, kaikki paino on kiinni lihaksissa mutta vaikka kuinka yritän saada massaa lisää niin paino ei vaan nouse, 3kk jo tuskaillut saman painon kanssa eikä vaan tunnu nousevan paino. jotain vinkkejä ruokavalioon/treenaamiseen, salilla ei mahd. käydä kun kerran viikossa korkeintaan jos sitäkään, siispä kotivinkkejä ja ruokavalioon parantamista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu