Tuntuu siltä että täällä on väkeä, joiden mielestä tärkeintä näissä "voimailulajeissa" on joku niinkin ihmeellinen käsite ku "ulkonäkö". Ei hitossa, suorituskykyä hakevat niin minä kuin 99% kyselijöistä, varsinkin järkevistä. Suorituskyky merkkaa, ulkonäkö helkkariin!
Faktahan on että kun suorituskyky kasvaa niin myös ulkonäkö paranee.
Kaikille meikkiä naamaansa laittaville fruttareille ja emopoijuille tiedoksi että tämä palsta on treenaus-palsta ja kehonrakentelijat voivat mennä "internetguruilemaan" kehonrakentelupalstoille.
Nyt joku tunkkeja ja nostureita "työkseen" käyttävä kuitenkin kysyy: "mihin voimaa nykypäivänä tarvitsee?".
Vastaus: lähes kaikissa urheilulajeissa suorituskyvyn ja voiman kasvusta on hyötyä, puhumattakaan elämänlaadun paranemisesta.
Jos vain pyrkii kasvattamaan massaa enemmän kuin suorituskykykyä on kyllä tosi hakoteillä, miksi ei saman tien vain syö itseään läskiksi koska liika massa rasittaa niveliä ja kroppaa oli se sitten lihasta tai läskiä. Oleellista on kasvattaa suorituskykyä samassa suhteessa lihasmassan kanssa.
Jos aikoo pysyä terveenä vanhanakin kannattaa pyrkiä suorituskyvyn kasvuun: nopeus, voima, kestävyys, kestävyysvoima, koordinaatio, ketteryys yms...
Sellaiset jotka yrittävät "kehitystään" seurata peilistä unohtavat että peili vääristää, helpoiten kehityksen havaitsee vaikka sarjapituuksien, painojen ja muun suorituskyvyn kasvusta.
Tiesittehän että käsivarrenympäryksen kasvun syy voi olla nesteen ja rasvamäärän nousu eikä lihasmassan kasvu. Kehitystä voi seurata vaikka mittaamalla ajoittain rinnanympäryksen ja vatsanympäryksen suhteen jolloin tietää paljonko oikeasti on "kasvanut". Läskillä ei tee mitään ja "bulkkaajat" voivat taas mennä sinne kehonrakentelupalstoille guruilemaan.
PS. nyt kaikki joukolla maastavetämään.
Faktahan on että kun suorituskyky kasvaa niin myös ulkonäkö paranee.
Kaikille meikkiä naamaansa laittaville fruttareille ja emopoijuille tiedoksi että tämä palsta on treenaus-palsta ja kehonrakentelijat voivat mennä "internetguruilemaan" kehonrakentelupalstoille.
Nyt joku tunkkeja ja nostureita "työkseen" käyttävä kuitenkin kysyy: "mihin voimaa nykypäivänä tarvitsee?".
Vastaus: lähes kaikissa urheilulajeissa suorituskyvyn ja voiman kasvusta on hyötyä, puhumattakaan elämänlaadun paranemisesta.
Jos vain pyrkii kasvattamaan massaa enemmän kuin suorituskykykyä on kyllä tosi hakoteillä, miksi ei saman tien vain syö itseään läskiksi koska liika massa rasittaa niveliä ja kroppaa oli se sitten lihasta tai läskiä. Oleellista on kasvattaa suorituskykyä samassa suhteessa lihasmassan kanssa.
Jos aikoo pysyä terveenä vanhanakin kannattaa pyrkiä suorituskyvyn kasvuun: nopeus, voima, kestävyys, kestävyysvoima, koordinaatio, ketteryys yms...
Sellaiset jotka yrittävät "kehitystään" seurata peilistä unohtavat että peili vääristää, helpoiten kehityksen havaitsee vaikka sarjapituuksien, painojen ja muun suorituskyvyn kasvusta.
Tiesittehän että käsivarrenympäryksen kasvun syy voi olla nesteen ja rasvamäärän nousu eikä lihasmassan kasvu. Kehitystä voi seurata vaikka mittaamalla ajoittain rinnanympäryksen ja vatsanympäryksen suhteen jolloin tietää paljonko oikeasti on "kasvanut". Läskillä ei tee mitään ja "bulkkaajat" voivat taas mennä sinne kehonrakentelupalstoille guruilemaan.
PS. nyt kaikki joukolla maastavetämään.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Puolijumalalla otti tuo edellinen ketju niin tunnon päälle, että piti oikein oma ketju pistää asiasta pystyyn. Voi voi pientä, surullista huomionhakua. HÄHÄH ÄHÄHÄHÄÄÄÄ
Mut korjataas nyt pari asiavirhettä sun tekstistä.
"Faktahan on että kun suorituskyky kasvaa niin myös ulkonäkö paranee"
Mielestäni esim. vahvinmies kisoissa kaikki kilpailjat eivät ole mitenkään ulkonäöllisesti miellyttävän näköisiä, vaikka suorituskykyä onkin. Tietenkin jos sinä arvostat sellaista ulkonäköä, niin se on sit sun juttus.
"Kaikille meikkiä naamaansa laittaville fruttareille ja emopoijuille tiedoksi että tämä palsta on treenaus-palsta ja kehonrakentelijat voivat mennä "internetguruilemaan" kehonrakentelupalstoille."
Sinulle tiedoksi, että tämä on TREENAUS -palsta. Joten täällä puhutaan yleistä asiaa treenauksesta, vaikka fitness:istä voimanostoon. Ketju josta sinä irtaannuit hakemaan huomiota, käsitteli nimenomaan lihaksikkuuden saamista. Voimanosto -palsta on erikseen, mutta siellä sinä et ymmärrettävästi saa huomiota.
"Nyt joku tunkkeja ja nostureita "työkseen" käyttävä kuitenkin kysyy: "mihin voimaa nykypäivänä tarvitsee?".
Vastaus: lähes kaikissa urheilulajeissa suorituskyvyn ja voiman kasvusta on hyötyä, puhumattakaan elämänlaadun paranemisesta."
Et edelleenkää anna yhtään selkeää vastausta, missä sitä voimaa tarvitaan? Maailmassa on miljoonia miehiä, jotka eivät koskaan käy salilla ja he pärjäävät täysin ongelmitta arkipäivän askareista. Miten voimat parantaa elämänlaatua? Sun ajatusmaailma taitaa mennä aivan jossain toisissa atmosfääreissä.
"Jos vain pyrkii kasvattamaan massaa enemmän kuin suorituskykykyä on kyllä tosi hakoteillä, miksi ei saman tien vain syö itseään läskiksi koska liika massa rasittaa niveliä ja kroppaa oli se sitten lihasta tai läskiä. Oleellista on kasvattaa suorituskykyä samassa suhteessa lihasmassan kanssa."
Älä nyt jaksa olla NOIN tyhmä. Miten edes voit ajatella, että suorituskyky ei kasvaisi tekemällä liikkeet oikein? Ja tuo läskiksi syöminen on taas vain osoitus sun typeryydestä viedä asiaa täysin sivuraiteille, kun et enää pysty argumentoimaan vastaan. Kyse on nyt lihaksikkuuden hankkimisesta, eikä mistään painon nostamisesta. Oletpa kertakaikkisen typerä mies. Naturaalina ei edes pysty hankkimaan sellaista lihasmassaa, joka rasittaisi niveliä ja kroppaa. Ja sun mielestäkö sinun isoilla raudoilla treenaaminenko ei sitten vuosien saatossa rasita niveliä. Ei ihmisen kroppaa ole tarkoitettu tekemään toistuvasti kyykkyjä raudat niskassa, mavea repien rautoja maasta saatikka, että ihmisen olkapään rakenne olisi tehty penkkipunnerrusta varten.
Nyt kuule menet äitimuorin helmoihin hakemaan sitä huomiota, ja kertomaan kuinka sua kiusataan interwebissä. Typerys.
Mietitäänpä hetki, kolme osiota: kehonrakennus, treenaus ja voimanosto. Mihin näistä osioista iltapalapällin mielestä siis kuuluu lihasmassan kasvatus ulkonäkömielessä, treenausosastoonko?
Moni täällä tuntuu lukevan "bodauslehtiä" ja "bodauspalstoja" kuin piru raamattua ja toistelee sitten ulkomuistista tätä "uskontoaan" vailla mitään kokemuspohjaa -esimerkiksi yli 10 vuoden tuloksekkaan treenin aikaansaamaa kokemuspohjaa.
Ihmisen fysiikkaa ei ole myöskään tehty toistuviin reidenojennuksiin saatikka jatkuviin jalkaprässäämisiin taikka mihinkään muuhunkaan "lihaksikkuuden hankkimiseen". Muutappa metsään asumaan, pidä ylläsi itse metsästämiesi eläinten taljoja ja keräile itse ravintosi, siihen on ihmisen fysiikka tehty joten se siitä "ajatusten tonavasta" jonka heitit ilmoille.
Jos nyt mennään ad hominem-argumentointiin niin kukahan se "kertakaikkisen typerä" on, olisiko sellainen joka yrittää treenauspalstalle sotkea ihmisen evoluutiota ja sitä mihin ihmiskeho on alunperin tarkoitettu?
Läskiksi syöminen oli vain heitto sinne sinun suuntaasi, ja heti nielit "syötin" koukkuineen. Mainitsit käsivartesi ympäryksen olevan olematon koska olet dietillä, joten olet siis ilmeisen rasvainen kaveri.
Faktahan siis on että peili vääristää ja se ei kerro kehityksestä paskaakaan. Ymmärrän kyllä että se on katkera paikka kun rauta ei nouse ja pitää jollain selitellä, mutta ei se mitään kunhan muistat välillä pyyhkiä "roiskeet" siitä peilistäsi.
Jos ihmettelet mihin voimaa ja "yleispäteviä" liikeitä kuten maastaveto ja kyykky tarvitaan, niin odottele vaikka 40 vuotta ja saatat ymmärtää jotakin. Tosin taidat kuulu niihin "selkäsairaisiin" tyyppeihin joille on ylitsepääsemätön ongelma vaikkapa pesukoneen siirtäminen toiseen huoneeseen puhumattakaan sen 50-tuumaisen taulutelkkarin kantamisesta kotiin.
On se muuten kumma että 99 prosenttia voimaharjoittelijoista tekevät hommat väärin ja harrastavat sellaisia mielestäsi virheellisiä liikeitä kuten penkki, kyykky ja maastaveto. Kukahan tuollaiset turhanpäiväiset liikeet oikein on keksinytkin. Ihme homma, miksi tehdä liikkeitä joista ei ole hyötyä? Ai nyt mä sen hokasin kukaan ei ole tullut sinulta neuvoa kysymään. Nyt äkkiä perustat vaikka nettisivut joissa isolla rahalla neuvot ymmärtämättömille "oikeat" treenimetodit, voit varmasti myös rahastaa neuvoillasi koska olet ilmeisen kokenut ja muutenkin taitava gurutason treenaaja.
Jatka samaan malliin, piristät päivääni, nauru pidentää ikää, ja myötähäpeäkin on tunne.
olet nii oikeassa :D. Iltapalamies painukoon peilailemaan hauiksiaan.
Vaikutat melko epävarmalta itsestäsi, oletko kenties vielä teini-iässä?
Ymmärrän että noina vaikeina ikävuosina oma peilikuva mietityttää ja epäilys omasta sukupuolisuudesta askarruttaa. Suosittelisin kuitenkin liikkumaan monipuolisesti ja unohtamaan sen liialliseen lihaskasvuun panostamisen, tee salilla ihan normaaleita liikkeitä mitä muutkin, kyllä ne lihaksetkin sieltä sitten tulevat.
Tuon ikäisenä ulkonäköpaineet ovat varmasti suuret mutta yritä pärjät koska paistaa se päivä risukasaankin ja kyllä joku "naapurin Pertti" sinustakin saattaa kiinnostua.
Äläkä yhtään murehdi sitä peniksesi kokoa, kyllä se vähän vajaa kymmenen senttiä erektiossa varmasti jollekin kelpaa ja onhan niitä sellaisia halpoja leikkauksiakin tuolla etelänaapurissa tarjolla joilla saa mukavasti pidennystä. Jos ei muu auta niin ainahan voit ostaa vaikka bemarin.
Alat nyt vain reilusti penkkaamaan, kyykkäämään ja maastavetämään lisäten kuormitusta tarvittaessa niin eiköhän se olematon itseluottamuskin ala kohentumaan kun voimat hieman kasvavat.
Reilusti vaan salille ei siellä naureta vähän pyöreämmillekään pojuille. Eikä kukaan varmasti tuijottele pukuhuoneessa sinun penistäsikään, usko nyt voi se kymmensenttinen olla jollekin ihan käypänen.
Älä masennu, kyllä se siitä, pää pystyyn ja etiäppäin.
Älä kuitenkaan roinaamaan ala, ei ne kivat naapurin pojat mistään merinorsuista tykkää.
Eihän tosta sun jutusta ota selvää Erkkikään.
Sä olet ihan sekasin.
Kaveri antaa ihan hyvän selityksen kertomalla että melkein joka urheilulajissa on voimasta hyötyä ja siksi sitä kannattaa hankkia.
Sinä et joko ymmärrä lukemaasi tai et halua ymmärtää.
Rautalangasta väännetty esimerkki: kaverukset "Iltapalamies" ja "naapurin Pertti" ovat molemmat lätkänpelaajia. Iltapalamies pumppailee salilla peilin edessä hauista ja ei vahingossakaan tee mitään voimaliikkeitä. Naapurin Pertti taas tekee perusliikkeitä ja pyrkii suorituskyvyn kasvuun. Vuosien kuluttua Pertti pelaa NHL-seurassa ammattilaiskiekkoa, iltapalamies on hankkinut mahtavan keskikehon ja työmaaruokalan pöydässä kehuskelee kuinka hänkin nuoruudessaan pelasi lätkää oikein kovassa seurassa ja mm. naapurin Pertti oli silloisia pelitovereita.
Lue edellä oleva esimerkki ajatuksella ja itke sitten itsesi uneen.
http://www.aamulehti.fi/uutiset/kotimaa/166701.shtml
Olitko sinä asialla, tuli sellainen tunne että iltapalamieshän se siellä.
"Moni täällä tuntuu lukevan "bodauslehtiä" ja "bodauspalstoja" kuin piru raamattua ja toistelee sitten ulkomuistista tätä "uskontoaan" vailla mitään kokemuspohjaa -esimerkiksi yli 10 vuoden tuloksekkaan treenin aikaansaamaa kokemuspohjaa."
Minun "uskontoni" perustuu ihan puhtaasti kokemukseen, lähes 20 vuoden treenihistoriaan. Kokemusta on myös voimanostokisoista ja puulaakisarjan voimamieskisoista. Joten kokemusta hyvin monipuolisesta treenistä on. Joten vailla parempaa tietoa, olisin sinuna ihan vaan hissukseen minun tuloksista tai voimatasoista.
Ketju josta irrotit tämän omaksi osiokseen koski nimenomaan ulkonäön kohentamista ja lihaksikkaan kehon hankkimista. Se hankitaan HELPOITEN nimenomaan pumppitreenillä. Noinkin fiksuna ihmisenä luulisi sinun ymmärtävän asiayhteyden.
"On se muuten kumma että 99 prosenttia voimaharjoittelijoista tekevät hommat väärin ja harrastavat sellaisia mielestäsi virheellisiä liikeitä kuten penkki, kyykky ja maastaveto. Kukahan tuollaiset turhanpäiväiset liikeet oikein on keksinytkin. Ihme homma, miksi tehdä liikkeitä joista ei ole hyötyä? Ai nyt mä sen hokasin kukaan ei ole tullut sinulta neuvoa kysymään. Nyt äkkiä perustat vaikka nettisivut joissa isolla rahalla neuvot ymmärtämättömille "oikeat" treenimetodit, voit varmasti myös rahastaa neuvoillasi koska olet ilmeisen kokenut ja muutenkin taitava gurutason treenaaja."
99 prosenttia niistä, jotka haluavat vain pelkkää lihasmassaa, treenaa väärin. Jos pitää itselleen todistaa paljonko nostaa maasta, penkistä, kyykystä; niin siitä vaan. Ei se väärin ole. Ja toki niilläKIN saa lihasmassaa, mutta se ei ole HELPOIN tapa. Muista minimi input, maksimi output. Minun ei enää tarvitse todistaa itselleni mitään. Riittää, kun näytän hyvältä.
Jos joka urheilulajissa on hyötyä voimasta, niin mitä sitten? En ymmärrä edelleenkään asiayhteyttä?
Sinun rautalankamallisi on kyllä naurettavuuden huippu. Vai että änäri tähtiä tehdään perusliikkeillä? Eiköhän se ole kuule siitä, miten se kiekko pysyy lavassa eikä siitä, miten rauta kulkee. Itse en ainakaan tunne ketään kovaa voimanostajaa, joka pelaisi änärissä. Itse asiassa luulen, että tuolla änärissä ei ole mitään järettömän kovia penkkaajia tai mavettajia muutenkaan.
Teki kyllä kieltämättä alkaa itkemään tarinasi luettuani. Itkettää, että noin tyhmiä ihmisiä on olemassa. Vai mavettamalla änäriin... *itkua*
Tulikin jo ikävä, lähes 20 vuoden treenihistoria ei vielä näköjään riitä, no onneksi itse olen treenannut "voimailua" ja muita lajeja jo yli 20 vuotta.
Huomaathan että tämä ketju koski juurikin lihasvoimaa eikä peilin edessä peilailua.
Hyvä että tuollaisia "guruja" kuin sinä löytyy, maailma olisi turhan vakava ilman teitä.
Nyt äkkiä rahastamaan tiedoillasi, jos 99 prosenttia saa tiedoillasi parempaa kehitystä niin sinustahan tulee rikas kuin Kroisos.
Olet ilmeisesti myös roinaaja koska etsit "helpointa tapaa".
"Minun ei enää tarvitse todistaa itselleni mitään." Mutta muille ilmeisesti tarvitsee?
Oletko varma että näytät hyvältä muidenkin kuin itsesi mielestä?
Ei muuta jatketaan jotta muutkin saavat nauraa.
Näköjään älykästä ja eteenpäin vievää argumentointia sinulta ei tule, joten keskustelu syytä päättää tähän.
Minusta ainakin on hauskaa "keskustella" poikasen kanssa joka seuraa kehitystään peilistä ja ei tiedä edes rinnanympärystään, kuten todettu peili vääristää ja mittanauha sekä rasvaprosentti kertoo jo jotain.
Lue rivien välistä: peilistä et todellista kehitystä näe!
Maastaveto on miesten laji...
Joko se alkaa, voi jumalauta tätä saatanan itkua joka vitun kerta. Nyt turpa kii. Lue infot apina.
Vain muutama oma kommentti.
Nuorena harrastettu paini ja sen jatkona olympianostoharrastus antoivat pohjan johon oli melkein helppo tehdä jatkoa 38:n huilivuoden jälkeen.
Välivuosina hankitut berenpaineet ja kolestrolit katosivat puolessa vuodessa aloituksen jälkeen.
Lääkitsemättömänä ovat parempia kuin ennen aloitusta lääkittyinä.
Ainoa asia jota hieman pelkäsin etukäteen oli selkäni pitkän huilin jälkeen.
Se ei ollut koskaan ollut kipeä koska normaalia lihasjähmeyttä en sellaiseksi laske.
Kuitenkin voin melko nopeasti mennä 2 x oma paino tasoon hakematta maksimia.
Selässä ei ole ilmennyt vähäisintäkään oireilua.
Liikkuvuus ja refleksit.
Ennen kaihileikkausta tulin eränn viraston kiviraput alas kerroksen verran hallitsemattomasti.
En nähnyt ja astuin tyhjään.
Suojasin vaistoimaisesti vasurilla silmälaseja ja tulin alas jotenkin pyörimällä.
Alhaalla nousin seisomaan.
Lasit olivat silmillä, kassi kädessäni eikä missään jäsenessä tuntunut mitään.
Toinen alastulo tapahtui viime syksynä.
Rappumoduli poikkesi normaalista. Korkeampi ja lapeampi askelma = jyrkemmät raput.
Noin 1,5 kerrosta kivirappuja.
Jalassani kantaremmittömät sandaalit joista toinen luiskahti jalasta pois.
Ja taas tullaan alas.
Nyt tulossa ei ollut mitään suunnitelmallista enkä tiedä laskeutumistyyliäni.
Alhaalla ojentelin jäseneni. Mikään ei kipuillut.
Kämpillä ruumiintarkastuksessa ei löytynyt edes yhtä mustelmaa.
Tiedän kyllä ettei minun kannata kokeilla rappuonneani mutta kirjoituksestasi tuli mieleeni että nuoruuden ja nyt ikääntyneen harrastuksilla voi olla jotain yhteyttä laskeutumisonneeni?!
Aktiiviaikana nostin 82,5kg:ssa, 100 100 125kg, pystypunnerrus, tempaus , työntö.
Treenipaino 85kg. Pituuteni on 176cm.
Ulkonäköä ajattelin vain vaateostoksilla.
Housut 46 - 48, puvun takki 52 - 54 joten kai sitä näköäkin oli siihen panostamatta.
Nyt painoni pyörii 90kg:n tietämissä ja hieman yli.
Laardia on koska muinaisen 78cm: vyötäröön on tullut melkein 10cm lisää.
Käyttämälläni salilla en ole ikätovereita nähnyt.
Porukka on pahuksen mukavaa ja seurallista.
Olen yrittänyt etsiä tästä alueesta kiinnostuneita ikäryhmäläisiäni täältä, terveyspaltoilta ja ikäryhmistä mutta kokemuksien vaihtajia ei löydy.
Eräs periaatteeni on: Tehoa täytyy löytyä ainakin sen verran kuin ulkonäön perusteella voi odottaa.
Itserakkaasti tekisi mieleni soveltaa samaa myös käänteisesti ikään.
Mutta kaikki toimii, voi huoletta pitää välillä rentoutumisjaksoja ja elämä on hiton kivaa.
Ps. Tällä alueella on minua kovempikuntoisia ikäluokkani ja pykälää nuorempia edustajia, entisiä huippuheppuja mutta elämänvauheemme erosivat jo kymmeniä vuosia sitten.
Missähän maailmassa demideus oikein mahtaa elää, ei ainakaan yhdessäkään 2010-luvun suurimmista suomalaisista kaupungeista?
Kappas vain, trollimies73 saapui lauteille itkemään.
Mikähän on antisi keskustelulle tai keskusteluille ylipäänsä?
No jatka vain kyllä tyhmiä trollejakin tarvitaan.
Rasvaa kehiin vain ja peilin eteen pyllistelemään...
no kylläpä on kovia kavereita kun ei rasvaa kehtaa hankkia ..
aika neitien hommaa tuollainen rasvan haukkuminen. kun alatte bulkkaamaan siihen kuivaan kroppaanne vähän rasvaa niin tulette samalla isommiksi. mutta jatkakaa vaan... jos haluatte jättää hyvät roskaruoat väliin...
me muut isot miehet nautimme hyvästä ruoasta ja siitä että olemme isoja, vatsa kasvaa lihasten kanssa, sekä voimaa tulee!
Sillälailla, kyllähän tänne muutama TrolliJannekin mahtuu.
Rasvalla tarkoitin edellisessä vaseliinia, minkä varmasti varttuneemmat ymmärsivätkin.
Jatka sinä keskikehonrakennusta ja voi paksusti.
käyttääkö puolijumala copypastea tuon trolli-sanan kirjoittamiseen vai näppäileekö se sen joka kerta ihan kirjain kirjaimelta? tulee nimittäin aika yksitoikkiseksi nopeesti.
No e, mä vaan oon niin sairaan nopee. =)
NO VOI LOL!!!!
MÄ OON AINOO JUMALA TÄÄL!!
NOSTAN 100 KILOO TOSTA NOIN PENKILTÄ
JA OOTTE IHAN IHME VÄKEE!!!
NIIN SÄÄLITTÄVIÄ
Joo ja tämä kaikki vain toisella kädellä, molemmilla käsillä painot loppuvat kesken.
Puolijumala jatkaa trollailuaan. Trollailua, trol-trol-trol-trollallaa!
Gonamies73 jatkaa trollailuaan. Trollailua, trol-trol-trol-trollallaa!
......................./¯/)
....................,/¯../
.................../..../
............./¯/.../¯¯·¸
..........//.../..../......./¨¯\
........((.......... ¯~/...)
.........\....................../
..........\\...\.......... _.·
............\..............(
..............\.............\