Hajoaako paikat perusliikkeillä (MaVe, Penkkipunnerrus, Kulmasoutu, Kyykky, RiVe, Leuanveto, Hauiskääntö levytangolla, Pystypunnerrus levytangolla) helpommin, jos ei tee ollenkaan apuliikkeitä kuin, että tekisi myös apuliikkeitä? Tarkoitan tällä lähinnä sitä, että hajoaako/kuluuko olkapäät (kiertäjäkalvosimet) helpommin jos tekee vain esimerkiksi penkkiä, eikä siihen vaikka lisäksi Peck-deckiä tai joitain muuta missä olkapäät pääsee liikkumaan myös sivusuunnassa? Niin ja vaikka tekniikat ois kuinka puhtaat niin kuluuko nivelet ja hajooko ne paikat helposti jos tekee vain noita moni nivel liikkeitä? Sit vielä semmosta, että onko mm. ojentaja punnerrus taljassa turvallisempi niille olka- kyynärpäille kuin vaikka ranskalainen punnerrus? Entäpä onko alatalja selälle turvallisempi kuin Kulmasoutu levytangolla?
Miten on?
Poks!
9183
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
kuin hilavitkutuksilla.
Alatalja on parempi kuin kulmasoutu koska kulmasoudussa väsyy alaselkä ennen yläselkää.
Peck-deck kuuluu valtameren syvimpään kohtaan, täysin turha laite. Kulmasoutu on teholtaan ylivertainen, jos alataljaan verrataan, turvallisuuden puolesta ihan sama, kumpaa teet. Väärässä asennossa kulmasoutu rasittaa alaselkää, mutta sehän on simppelisti korjattavissa asentomuutoksella.
Et voi oikeasti harrastaa YHTÄÄN MITÄÄN, jos pelkäät, että paikat hajoaa...ja jos et liiku, silloinkin käy
heikosti...
Mitähän varten nykyään on keksitty erilaisia kuntasalilaitteita? Kivikautiset treenimenetelmät on syytä unohtaa, koska ne ovat vaarallisia ja rikkovat paikat varmasti. Hyvällä kuntosallilla voit treenata vaikka painailmalaitteilla turvallisesti ja vailla pelkoa vammoista.
Eihän kukaan aja enää t-mallin fordillakaan, koska nykyautot ovat parempia!
Miksi kukaan käy lenkillä kun juoksumatotkin ovat olemassa? Miksi kukaan menee kalaan suotuveneellä kun voi suotaa soutulaitteella? Miksi kukaan tekee vatsalihasliikkeitä kun abtronic on keksitty?
Miksi, miksi, miksi, miksi...
Kivikaudella joka luolamiehellä oli "paikat rikki" koska ei ollut T-fordiakaan, eiku...
Itse reenaan voimajaksolla kisoihin rinnalle pelkkää pecdeckiä, jaloille reiden ojennuksia ja koukistuksia, sekä selälle peckbackia. Tällä jaksolla yleensä 5x5 tai 5x3. Apuliikkeinä keskitetty hauiskp tai hauisscotissa, pohkeita ja kevyesti istumaannousuja. Pari viikkoa ennen kisoja otan sitten max ykkösiä kyykyssä, mavessa ja penassa.
Tällä reenisysteemillä pitäisi tänä keväänä paukkua 1000kg yhteistulos, tällä hetkellä oma ennätys 960kg.
Perusidea on ettei hajoteta paikkoja noilla maveilla, kyykyillä ja penalla ja sitä kautta tulee aina rikkonainen reenikausi, kuten useimmille voimanostajille käy. Voin kertoilla tarkemmin jos jotain kiinnostaa.
Joo mäkin treenaan vain habaa ja tuloksia tulee
Elämä on erilaista roinaajan silmin!
hajoavat jos erehtyvät tarttumaan tankoon.
Käyttämälläni salilla selkävikaiset löytyvät juuri noiden vitkutinveikkojen joukosta!
Miksiköhän?
Mä teen ennen kisoja pelkästään olympianostoja, tempausta ja työntöä ja voimanoston yhteistulos paukkuu jo 1200 kilossa. Penkkiä en tee koskaan, teen vain ranskalaisia punnerruksia.
Massakaudella juoksen kaksi maratonia kuukaudessa.
Kyllä näin o!