Mikäköhän auttaisi painonnousuun? Olen n. 180 cm pitkä ja painan n. 60 kg, jos sitäkään... Syön niinpaljon kuin maha vetää. Liikun, käyn välillä salilla jne... Yleensä otan vielä lisäravinteita, jotka joskus jopa hiukan nostaa painoa... Mutta olen hoikka rakenteinen. Tuntuu, että en saa mitenkään painoani ylemmäksi...
Paino ei nouse
Että näin...
5502
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mieheni on samanlainen,kiva kuulla että on muitakin.lisäksi matala verenpaine ja hirveät kolesterolit.haastava yhtälö vaan mikä neuvoksi?!
tunnen itse syyllisyyttä hänen terveydestään ja laihuudestaan kun muonitan perheen.
...huoleen. Ihmiset ovat vain erilaisia: toiset lihovat kun kävelevät pullatiskin ohi, toisille on suotu normaali hoikkuus hyvällä jopa mahtavalla ruokahalulla.
Joskus olen kuullut sanonnan, että laisesi ovat niin sanottuja "läpipaskoja". Taitaa olla savolainen sutkaus, joka tarkoittaa suurin piirtein sitä, ettei ruoka viihdy kauan sisuksissa vaan kiertää sen verran nopeasti läpi ruuansulatuksen, että se ei ehdi muuttua lihaksi ja läskiksi uumallesi.
Iloa ja onnea solakkaan elämääsi!
voin ihan hyvin, ei siinä mitään. Mutta esim. uimahalliin on hiukan noloa mennä kun tuntee itsensä laihaksi. Yritän syödä normaalin ruuan lisäksi proteiini/hiilihydraatti valmisteita, jotka auttavat hiukan tilanteeseen.
Kun käyn salilla niin otan kyllä proteiinia. Välillä kun en tee mitään erikoista lihasmassan harjoittamista niin otan silti sitä. Käytin n. kuukauden proteiinia kun en tehnyt mitään ja painoni nousi noin kilon.
Olen vielä semmoinen tapaus, että aamuisin ei aamupala kunnolla maistu, vasta päivällä alkaa ruokahalu heräillä.
Usein syönkin aika rasvaista ruokaa, mikä ei kyllä pidemmän päälle ole hyväksi.
kohtalotovereita löytyy. Itse olen 174 cm ja 52-53-kiloinen 36 v. nainen, ollut aina riukutyyppiä ja tulen olemaankin. Kaksi synnytystäkin takana, mutta kroppaan ei tullut muotoa kuin odotusaikoina. Itse syön suht terveellisesti, välillä epäterveellisesti, liikuntaa harrastan lähinnä hyötyliikuntana ja ulkoiluna kävellen, hölkäten jne. Olemme kai rakenteeltamme sellaisia, ettemme saa lihaa luun päälle, en tiedä, miten salitreeni sitten auttaisi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, niin minäkin teen.
Joillain alle 30 vuotiailla nuorilla on nopea aineenvaihdunta ja sen takia he voivat syödä paljon lihoamatta. Yli 30 vuotiailla alkaa paino lisääntyä aineenvaihdunnan hidastuessa.
Toinen syy on myös energiankulutus. Mitä enemmän liikut niin sitä enemmän lihaksesi tarvitsevat energiaa/ravintoa.
Kannattaa muistaa lepopäivät, jotta lihakset palautuvat ja pystyvät hyödyntämään ravinnon kasvaakseen.