Meikäläisellä on sellainen selän lihasten muoto, että vaikka teen selkäliikkeet kohtalaisen hyvillä painoilla, lihakseni jäävät normaalisti rennossa tilassa aina "piiloon". Niveleni ovat varmaan yliliikkuvat yms ja sen seurauksena leveät selkälihakset vetäytyvät aina kropan sisälle.
Ja tiedän että on kundeja, joilla on ne selkälihakset "aina esillä", vaikka olisivat aivan saliharrastuksensa alkuvaiheessa. Eivätkä mitenkään levittele.
Että voihan helkkari, asialle ei kai voi mitään. Vai voisiko vahvistaa jotain apulihaksia?
Ja tiedän että on kundeja, joilla on ne selkälihakset "aina esillä", vaikka olisivat aivan saliharrastuksensa alkuvaiheessa. Eivätkä mitenkään levittele.
Että voihan helkkari, asialle ei kai voi mitään. Vai voisiko vahvistaa jotain apulihaksia?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse taas olen yrittänyt jonkin aikaa treenata niin, että selkään tulisi paksuutta, mutta ei liiaksi leveyttä. Oma selkä tuntuu ottavan kaiken perustreenin vastaan "leveytenä" ja ei sekään ole hyvä. Epäkkäisiin tarvitsisin kokoa ja voimaa, en niinkään siipilihaksiin.
En usko, että pystyt asiaan pahemmin vaikuttamaan. Lisää treeniä vaan ja selkälihaksiin kokoa. Kyllä se kasvaa joka suuntaan ihan perustreenillä.
Treenaat vaan väärin. Mulla ainakin kasvoi siivet kun aloin vetämään leukoja lisäpainoin.