vapaat

Kun sä kyykkäät tai vedät maasta niin suurempi määrä lihaksia työskentelee. Kun sä nitkutat jollan säälittävällä koneella niin vaan se eristetty lihas työskentelee. Vapaat painot säästää treeni aikaakin. Ei tartte treenata erikseen jokaista pientä lihasta vaan voi tehdä vaikka kyykyn, maastavedon ja leuanvedot niin on jalat ja selkä treenattu 40 minuutissa. Koneella sä jauhat tuntikaupalla jokaista pientä lihasta ja kun aloittelijana et osaa edes kohdistaa ärsytstä oikein niin ei tule tulosta. Koneet on ihan paskaa. Ole mies ja treenaa raudoilla.

Joo noilla laitteilla saa paremmin kohdistettua rasitusta tietyille lihaksille tai lihasryhmille. Mutta naurattaa tuollainen ajatus, että laitteilla ei tee mitään, kun joka jätkä joka treenaa esim. kyykkyä tekee mm. jalkaprässiä lisäksi. Ei jalkoja pelkällä kyykyllä monikaan jaksa treenata, ja saahan sitä enemmän painoja prässiin jossa kunnolla pumppailla sitten reisiin jerkkua. Ja ojentajiakin on helppo tehdä ylätaljassa. Ainakin näin asia on mun mielestä. Kehonrakentajat suosii myös paljon tietyille lihaksille kohdistavia laitteita koska he tekevät todella tarkkaan valittuina päivinä ja aikoina juuri tietyt lihasryhmät. Mutta vapailla painoilla kyllä pystyy treenaamaan koko kropan läpi todella monipuolisesti eikä laitteita välttämättä tarvitse.....esimerkiksi weiderin treeniohjelmissa riitti aivan hyvin käsipainot, pitkä tanko painoineen ja oma paino vastuksena ja toimii.