Selkä treeni?

aika aloittelijoita..

Selkäprässi:

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/437.gif

ja selkäpenkki

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/431.gif

jaa kirjoitti:

aika aloittelijoita..

Selkäprässi:

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/437.gif

ja selkäpenkki

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/431.gif

Lue lisää

paras perusliike selälle on maastaveto ja oikein tehtynä kulmasoutu; selän leveydelle leuanveto leveällä myötäottella. Tee myös ylätaljaa eteen kapealla otteella mutta muista ettet nojaa taakse, silloin teet jotain ihmeellistä ihan omaa soutuliikettä, kuten niin usein salilla näkee. Semmosesta ei ole MITÄÄN hyötyä selälle!

AINA kun teet selkää, muista vetää lavat yhteen ja puristaa 1-2s. Souduissa älä käytä hauista vaan keskity vetämään kyynärpäät taakse, kädet ovat vain vipuina. Sitten lavat yhteen. kannattaa aina tehdä liikkeet hitaasti, varsinkin laskeminen. Tämä on se pointti mitä aloittelija-pellet eivät ikinä opi. Selkätreeni vaikuttaa myös habaan, mutta selän pitää tulla kipeäksi hauisten lisäksi.

Selkäpenkki treenaa kaikkein parhaiten lähes koko selkää jos vielä laittaa lisäpainoa peliin niin kyllä toimii.

Jussi kirjoitti:

Selkäpenkki treenaa kaikkein parhaiten lähes koko selkää jos vielä laittaa lisäpainoa peliin niin kyllä toimii.

haluisin nähä sun selän hahahahahah vittu tommosia akkojen liikkeitä. Mavea, kulmasoutua, taljaa eteen oikein vedettynä, se on SIINÄ

dasdads kirjoitti:

haluisin nähä sun selän hahahahahah vittu tommosia akkojen liikkeitä. Mavea, kulmasoutua, taljaa eteen oikein vedettynä, se on SIINÄ

Kyllä selän ojennus siinä telineessä on ihan hyvä liike jota tekevät voimanostossa kilpailevatkin. Se ei kuitenkaan vapaalla tangolla tehtäviä liikkeitä korvaa. Itse olen jättänyt sen pois kun opettelin goodmorninging ja suorin jaloin maven.

Selän ojennuslaite taas on lähinnä invalidien kuntoutukseen sopiva vehje. Ei nuorille terveille naisille tai miehille.

MJK kirjoitti:

Kyllä selän ojennus siinä telineessä on ihan hyvä liike jota tekevät voimanostossa kilpailevatkin. Se ei kuitenkaan vapaalla tangolla tehtäviä liikkeitä korvaa. Itse olen jättänyt sen pois kun opettelin goodmorninging ja suorin jaloin maven.

Selän ojennuslaite taas on lähinnä invalidien kuntoutukseen sopiva vehje. Ei nuorille terveille naisille tai miehille.

Lue lisää

Tarkoitatko siis selän ojennuslaiteella selkäprässiä vai selkäpenkkiä? Selkäpräsissä pelkkä selkä tekee töitä työntääkseen nojan taakse.

sfhjshjsdf kirjoitti:

Tarkoitatko siis selän ojennuslaiteella selkäprässiä vai selkäpenkkiä? Selkäpräsissä pelkkä selkä tekee töitä työntääkseen nojan taakse.

"Tarkoitatko siis selän ojennuslaiteella selkäprässiä vai selkäpenkkiä? Selkäpräsissä pelkkä selkä tekee töitä työntääkseen nojan taakse. "

Tarkoitin selkäprässiä jota tuolla ylempänä olevan linkin takana sanottiin selänojennuslaitteeksi. Penkki ei ole mikään laite koska siinä ei mikään osa liiku (saivartelua...)

Tuossa aiemmassa viestissä hieman liioittelin ...

MJK kirjoitti:

Kyllä selän ojennus siinä telineessä on ihan hyvä liike jota tekevät voimanostossa kilpailevatkin. Se ei kuitenkaan vapaalla tangolla tehtäviä liikkeitä korvaa. Itse olen jättänyt sen pois kun opettelin goodmorninging ja suorin jaloin maven.

Selän ojennuslaite taas on lähinnä invalidien kuntoutukseen sopiva vehje. Ei nuorille terveille naisille tai miehille.

Lue lisää

"Selän ojennuslaite taas on lähinnä invalidien kuntoutukseen sopiva vehje. Ei nuorille terveille naisille tai miehille. "

Oletkohan koskaan edes kokeillut tätä laitetta? Laitappa maksivastus koneeseen ja työnnä selällä noja alas, voin sanoa, että se tuntuu selässä hiukan enemmän kun hemmetin edessä ja takana taljat..Ehkä jos haluaa tarkempaa treeniä, niin taljat ok, mutta eipä tuota miksikään invaliidilaitteeksi voi kutsua. Taljoja kehutaan sillä, että selkään tulee "kilvet" tai "siivet" niin sen takia porukka hehkuttaa sitä.

rew kirjoitti:

"Selän ojennuslaite taas on lähinnä invalidien kuntoutukseen sopiva vehje. Ei nuorille terveille naisille tai miehille. "

Oletkohan koskaan edes kokeillut tätä laitetta? Laitappa maksivastus koneeseen ja työnnä selällä noja alas, voin sanoa, että se tuntuu selässä hiukan enemmän kun hemmetin edessä ja takana taljat..Ehkä jos haluaa tarkempaa treeniä, niin taljat ok, mutta eipä tuota miksikään invaliidilaitteeksi voi kutsua. Taljoja kehutaan sillä, että selkään tulee "kilvet" tai "siivet" niin sen takia porukka hehkuttaa sitä.

Lue lisää

Olen kokeillut sitä laitetta. En kannata koneilla treenaamiista. Siinä ei kehity "reaalimaailman" voima juurikaan. Tällä tarkoitan useiden lihasten yhteistyötä ja koordinaatiota tms.

Eikä tuota liikettä taljalla voi korvata vaan pitkällä tangolla tehtävillä liikkeillä. Itse en juurikaan treenaa edes taljalla sillä jaksan vetää leukoja.

MJK kirjoitti:

Olen kokeillut sitä laitetta. En kannata koneilla treenaamiista. Siinä ei kehity "reaalimaailman" voima juurikaan. Tällä tarkoitan useiden lihasten yhteistyötä ja koordinaatiota tms.

Eikä tuota liikettä taljalla voi korvata vaan pitkällä tangolla tehtävillä liikkeillä. Itse en juurikaan treenaa edes taljalla sillä jaksan vetää leukoja.

Lue lisää

Tämän laitteen jolla nytkytetään selkää taaksepäin niin voisi huoletta upottaa suohon.Kukaan ei kärsisi pätkän vertaa ja Suomalaisten voimataso ei ainakaan tämän seurauksena laskisi yhtään,todennäköisesti nousisi.

Kyllä tämä laite on kehitetty nimenomaan kuntoutuslaitteeksi kuntoutusta tarvitseville ihmisille.

Ei sitä ole suunniteltu kuntosalikävijälle joka pyrkii treenissä eteenpäin.(korkeintaan treeniin ensimmäisille viikoille jolloin totutetaan selkää rasitukseen ja siihenkin tarkoitukseen täysin turha).

Laitteella ei viedä minkään valtakunnan lihastreeniä eteenpäin.Kuka on kuullut voimanostajan&kehonrakentajan&ylipäätään tavallisen Veijon joka pyrkii saamaan treenistä hyötyä käyttävän tätä laitetta pääliikkeenä-apuliikkeenä?Aivan....ei kukaan.Kuka on nähnyt ylipäänsä ihmistä tällä koneella?Aivan...harvempi.Kuinka moni näistä todistettavista tapauksista on ollut henkilö joka hakisi treenistä muuta hyötyä kuin varovaista nytkyttämistä joka ei välttämättä selälle muuta liikettä tee?

Aivan...lähestulkoon jokainen käyttäjä on joko iäkkäämpi ihminen tai muuten ensimmäistä kertaa vahingossa salille(hyvä niin)eksynyt kaveri....

Eli yhteistuumin upotetaan laitteet suohon!

fakta-veijo kirjoitti:

Tämän laitteen jolla nytkytetään selkää taaksepäin niin voisi huoletta upottaa suohon.Kukaan ei kärsisi pätkän vertaa ja Suomalaisten voimataso ei ainakaan tämän seurauksena laskisi yhtään,todennäköisesti nousisi.

Kyllä tämä laite on kehitetty nimenomaan kuntoutuslaitteeksi kuntoutusta tarvitseville ihmisille.

Ei sitä ole suunniteltu kuntosalikävijälle joka pyrkii treenissä eteenpäin.(korkeintaan treeniin ensimmäisille viikoille jolloin totutetaan selkää rasitukseen ja siihenkin tarkoitukseen täysin turha).

Laitteella ei viedä minkään valtakunnan lihastreeniä eteenpäin.Kuka on kuullut voimanostajan&kehonrakentajan&ylipäätään tavallisen Veijon joka pyrkii saamaan treenistä hyötyä käyttävän tätä laitetta pääliikkeenä-apuliikkeenä?Aivan....ei kukaan.Kuka on nähnyt ylipäänsä ihmistä tällä koneella?Aivan...harvempi.Kuinka moni näistä todistettavista tapauksista on ollut henkilö joka hakisi treenistä muuta hyötyä kuin varovaista nytkyttämistä joka ei välttämättä selälle muuta liikettä tee?

Aivan...lähestulkoon jokainen käyttäjä on joko iäkkäämpi ihminen tai muuten ensimmäistä kertaa vahingossa salille(hyvä niin)eksynyt kaveri....

Eli yhteistuumin upotetaan laitteet suohon!

Lue lisää

Perustele miksi tämä selän työntäminen on turhaa selän LIHASTEN kasvattamiseen? Ei siellä salilla mitään turhia laitteita pidetä.

noh.. kirjoitti:

Perustele miksi tämä selän työntäminen on turhaa selän LIHASTEN kasvattamiseen? Ei siellä salilla mitään turhia laitteita pidetä.

Tämäkin on varmasti sinun mielestäsi täysin turha laite. Kuitenkin moni käyttää kyseistä laitetta. Ja moni jolla on tarkoitus kasvattaa lihaksia.

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/426.gif

noh.. kirjoitti:

Tämäkin on varmasti sinun mielestäsi täysin turha laite. Kuitenkin moni käyttää kyseistä laitetta. Ja moni jolla on tarkoitus kasvattaa lihaksia.

http://www.frapp.fi/tuotteet/instructions/426.gif

Lue lisää

Kyllä noi kaikki saatanan selkäpenkit ja selkäprässi ja mitä kaikkee niitä onkaan, mukaan lukien tuo rintaprässi myöskin on turhia vemputtimia.....ne on tarkoitettu nimenomaan kuten tuossa aiemmin mainittiin kuntoutukseen ja todellakin aloitteleville harjoittelijoille ja naisille kropan kiinteytykseen. Niillä ei kertakaikkiaan voi saada minkäänlaista tulosta aikaiseksi. Tietty jos haluaa saada lihaksensa täysin tukkoon ja hinkata vuosi tolkulla turhia liikkeitä niin GO FOR IT !! hierojathan sitten tyytyväisinä tekee hyvän tilin kun saa näitä vemputtajia asiakkaakseen tukossa olevien paikkojensa kanssa !!

PunttiPaavo kirjoitti:

Kyllä noi kaikki saatanan selkäpenkit ja selkäprässi ja mitä kaikkee niitä onkaan, mukaan lukien tuo rintaprässi myöskin on turhia vemputtimia.....ne on tarkoitettu nimenomaan kuten tuossa aiemmin mainittiin kuntoutukseen ja todellakin aloitteleville harjoittelijoille ja naisille kropan kiinteytykseen. Niillä ei kertakaikkiaan voi saada minkäänlaista tulosta aikaiseksi. Tietty jos haluaa saada lihaksensa täysin tukkoon ja hinkata vuosi tolkulla turhia liikkeitä niin GO FOR IT !! hierojathan sitten tyytyväisinä tekee hyvän tilin kun saa näitä vemputtajia asiakkaakseen tukossa olevien paikkojensa kanssa !!

Lue lisää

Sitten taitaa olla salissa yli puolet laitteita, mitkä on tarkoitettu vammaisille,naisille ym..

Mutteri kirjoitti:

Sitten taitaa olla salissa yli puolet laitteita, mitkä on tarkoitettu vammaisille,naisille ym..

Oma kantani kyseiseen rintalaitteeseen...
Voimanostajalle laite ei varmasti anna sitä kaikkein parasta mahdollista vastinetta(satunnaisesti peruskaudella),mutta kehonrakentajalle-perusreiskalle laite on aivan toimiva juttu...käy joskus apuliikkeeksi...vaihtelun vuoksi...eli ok....

Mutteri kirjoitti:

Sitten taitaa olla salissa yli puolet laitteita, mitkä on tarkoitettu vammaisille,naisille ym..

"Sitten taitaa olla salissa yli puolet laitteita, mitkä on tarkoitettu vammaisille,naisille ym.. "

Turhia on! Tosin ei naistenkaan kannata hukata aikaa niissä. Pahin on tietysti nuo reiden levityslaitteet, joilla monet naiset kuvittelevat saavansa sisäreiden kiinteytymistä aikaiseksi.

Yksi sali oli täynnä ilmanpaineella toimivia laitteita mutta siellä ei ollut edes voimatelinettä kyykkyyhin. Laitteet olivat todella hyödyttömiä. Laitteiden myynnistä saa rahaa ja sitä kautta ne hyödyttävät lähinnä valmistajia.

MJK kirjoitti:

"Sitten taitaa olla salissa yli puolet laitteita, mitkä on tarkoitettu vammaisille,naisille ym.. "

Turhia on! Tosin ei naistenkaan kannata hukata aikaa niissä. Pahin on tietysti nuo reiden levityslaitteet, joilla monet naiset kuvittelevat saavansa sisäreiden kiinteytymistä aikaiseksi.

Yksi sali oli täynnä ilmanpaineella toimivia laitteita mutta siellä ei ollut edes voimatelinettä kyykkyyhin. Laitteet olivat todella hyödyttömiä. Laitteiden myynnistä saa rahaa ja sitä kautta ne hyödyttävät lähinnä valmistajia.

Lue lisää

Joo se on selvä peli että näitä selänrynkytys,römpsänlevitys,yms.-laitteita on aivaan turhaan tilaa viemässä...kyllä näitä turhia härveleitä löytyy liiankin monelta salilta...

ja pumppi kasvattaa lihasta? RUAHAHAHAHA vitun pelle!